La creixent preocupació per la cura cap al carrer en l'educació

A través del país, les escoles locals cada cop estan cada vegada més entabanant i la meditació com a estratègies basades en proves per ajudar el benestar dels estudiants i l'assoliment acadèmic. Un cop considerat pràctiques marginals, aquestes tècniques s'estan fent maldes en rutinas de l' escola diària, de les aules a períodes polítics d'institut. El torn reflecteix un enteniment que la salut mental és la fundació per aprendre el desenvolupament de l' aspecte i l' aprenentatge dels estudiants com regular la seva atenció i les emocions poden ser tan importants com ensenyar matemàtiques o llegir.

La atenció i la atenció s'està convertint en una gran mesura en l'habilitat de prestar atenció al moment present amb l'obertura i la curiositat, s'està adaptat a la manera de no apropiada. Assent en silenci durant uns minuts de consciència de l'alè, involucrar-se en una exploració de cos guiat, o practicar l'aprenentatge de la gratitud són només uns quants exemples. Les escoles estan informant que aquestes pràctiques ajuden a reduir el comportament i millorar el focus, millorar i construir una cultura més compassiva.

[[FLT: 0] [Recerca enrere aquests enfocaments continua creixent. [[[FLT: 1] Un metaanàlisi de 2019 publicada a [[[FLT:]]]] L'Educal ppy Session] ha ressaltat com les associacions de ment poden reduir els nivells i millorar els nivells en els estudiants. Aquestes troballes han demanat que els programes de ment escolar tinguin petits però positius efectes de rendiment cognitius, la regulació emocional i la reducció de l'estrès. L' associació [FLT: 1AtAtAtticional [FLT] ha ressaltat com les associacions de ment poden reduir els nivells i millorar els nivells de cortisol. Aquestes han proposat als administradors i explorar com es poden implementar i mantenir pràcticament.

Per què les escoles són Embracnitzant la atenció i la Medació

Els urbans estan a favor d'aquesta adopció, els Edugrators estan presenciant taxes d'ansietat, depressió i reptes de comportament entre els estudiants. Les pressiones de les proves estàndard, els mitjans socials i un ritme accelerat de vida han deixat molta gent jove sent aclaparata.

Adecamic i Cognitive Beneit

Un dels arguments més convincents de la consciència a les escoles és el seu impacte en el cervell. Els estudis que usen neuroimratge han demostrat que la pràctica de meditació normal pot enfortir l'escorça prefrontal INCLOació l' àrea responsable de les funcions executiva com ara el control d'atenció, l'impuls i la presa de decisions. A l'aula, això tradueix en estudiants que són millors capaços de mantenir el focus durant les lliçons, ignoracions i regular els seus accents. Els mestres ho informen després d' un període de ment curt i fàcil d' aprendre.

Alineament d' aprenentatge social

La majoria d' estats i barris ara requereixen petites classificacions com ara auto-consciència, auto-imputacions socials, habilitats i responsables de la presa de decisions. La independència permet directament aquestes habilitats ajudant els estudiants a reconèixer les seves emocions, la calma i la desenvolupament d'empatia per a altres. Els programes com ara [FLT: 0 mendles escoles [FLT: 1] s' alinearan el seu currículum explícitament amb la petició LL (relatiu per a una cacamia, social i Emocional), fent que les iniciatives existents siguin més suaus.

Reducció de l' Stress i suport de salut Mental

Els habitants de l'escola són a nivells alarmants. L'Acadèmia americana de Pediatrics ha declarat una emergència nacional en la salut infantil i adolescent. La sanitat mental ofereix una memòria intermèdia protectora. La recerca de la Universitat de Califòrnia, els fòrums de Berkeley, els ensenya que fins i tot les principals interaccions de mentiment poden reduir els símptomes d'ansietat i de depressió en els adolescents. Les escoles serveixen amb nivells alts d' pràctiques trauma formats de ment han descobert que el trauma i que aquest procés de manera reinventar els que insen la seguretat i l'ALTentegatorate pot ajudar a sentir més tranquils i més segurs.

Mètodes de inclusió a les escoles

Les escoles s'estan acostant creatives a la seva consciència i meditació en el dia de l'escola.

Bon dia, Rituals amb atenció

Moltes escoles comencen el dia amb una breu sessió de consciència. Això pot ser tan simple com un període de respiració d' un minuts sobre l' intercom, o un programa de deu minuts guiat de meditació a la sala d' inici. Els professors solen usar aplicacions com tranquil· lules o caphel· lí, o gravar àudio lliure des d' organitzacions com [[FLT: 0] [[FLT:]]]. L' objectiu és ajudar els estudiants a canviar la transició de la coincidència sovint del matí en una calma, centrada en l' estat per aprendre.

Apropeu les aproximacions integrades

En lloc de tractar la ment com a un tema separat, molts professors la teixiran en les seves classes existents. Durant una unitat d' historial sobre els drets civils, per exemple, un professor podria portar una breu discussió sobre perspectiva, seguit d' un exercici de visualització. En la classe de ciència, els estudiants poden practicar observació amb una planta o roca, millorar la seva consciència sensorial. Aquesta idea integrada no és només una activitat sinó una manera d' estar present en totes les àrees de vida.

Trencat pel dia

Les escoles també estan incorporant petits icròpics kebbics i utstropace stone, on els estudiants poden fer un pas voluntàriament per a practicar tècniques tranquil· la calma. Aquestes coses es poden ajudar especialment abans de les proves, després de l' recestentada, o quan les tensions es dirigeixen a les escoles. Algunes aules tenen un kit de kebic-s amb objectes sensorials, respirant cartes i un temporitzador per a dos moments de ment.

Després de l'escola i programes d'hora de dinar

Els clubs de meditació extracurriculars i les sessions de menjar de tant en tant estan creixent en popularitat. Aquests oferiren als estudiants que estan més interessats en explorar la consciència en un grup. Els facilitadors entre els assistents de vegades els consellers escolars, a vegades els voluntaris de la comunitat que poden incloure sessions de meditació, un moviment suau i el debat.

Exercici de mestres i Educadors més importants

Potser el factor més crític en la implementació sigui entrenament de professor. Les escoles que inverteixen en desenvolupament professional no només els educadors amb tècniques per ensenyar als estudiants sinó també els professors també ajuden a gestionar el seu propi estrès. Els programes com el [[FLT: 0] Execuciona l' ensenyament d' Educ [[FLT: 1 i la Culteivation Aware i Resilience en l' Educació (CA) han mostrat efectes positius de mestres i el clima a classe. Els mestres que practiquen la ment són més probables per a millorar el model i la compassió, creant un efecte de difusió en tota l' escola.

Exemples de programes que van fer un impacte

Un nombre de programes estructurats han guanyat laflexió a les escoles locals, oferint una curricula, entrenament i suport. Mentre l' article original menciona tres, hi ha una ullada més detallada a algunes de les opcions més usades i basades en proves.

A Schools curades

El seu programa inclou cursos en línia per als educadors, un currículum de les classes. El pla d' execució està dissenyat per ser traumat i culturalment receptiu. Les escoles mentals han informat de reduccions en taxes de suspensió i millores en els estudiants. L' organització també ofereix un pla d' introducció lliure, per descomptat, que és accessible als barris limitats.

El programa de sal sala de sal

La classe fàcil, desenvolupada per la nena sense ànim de lucre, és un programa de ment dissenyat per a la infantesa a l' inici de l' escola. Consisteix de tres minuts d' hora Hansmind que els professors poden inserir fàcilment en el dia de l' escola sense preparació extensiva. El programa emfatitza la simplicitat i la consistència, amb tècniques com exercicis de respiració, visualització i un moviment agradable. S' ha implementat en més de 100 escoles a l' àrea de Chicago i ha mostrat la reducció de la professora d'estrès i millora del comportament dels estudiants.

Explorador interior

L' Explorer de la India Explorer ofereix un programa únic basat en l' àudio que guia els estudiants a través d' exercicis de consciència sense necessitat de professors de ser experts en la consciència. El programa proporciona sessions diàries pre-gravades que són de baixa fidelitat de cinc minuts per a les sessions elementals de 10 minuts a les sessions d' alta escola. La recerca realitzada per la Universitat de Califòrnia del sud va trobar que les escoles de l' interior van veure un 71% en suspensió i un 58% disminueix en referències per a la interrupció del comportament. El programa també s' alinearà amb pràctiques trauma- formatades.

Yoga i Minúscidesa a les escoles (YAMS)

Un altre programa creixent és la ingància en les escoles (YAMS), que combina les postures de ioga amb exercicis de respiració i meditació. YAMS proporciona formació per als professors i un currículum estructurat per a les notes K- 12. Un estudi publicat a l' entorn [[FLT: 0] Per a la gestió dels serveis de salut i recerca [[FLT1:] va descobrir que els estudiants que van participar a YAMS va mostrar disminueix amb gran importància en ansietat i millores en l' ànim d' ànim d' ànim i l' autoregulació.

Bene correspon a estudiants: més enllà de la sala de classes

Els beneficis de la consciència i la meditació s'estenen molt més enllà del rendiment acadèmic, mentre que la millora del focus i la reducció de l'ansietat és valuosa, el més profund impacte es troba en els estudiants que tots els desenvolupament i les habilitats de vida.

Regulació Emocional millorada

Els estudiants que practiquen la consciència aprenen a reconèixer les seves disparar i respondre en comptes de reaccionar, és especialment crític durant l'adolescència, quan els centres emocionals del cervell estan desenvolupant ràpidament. Un estudiant que pot parar i prendre tres respiracions conscients abans de respondre a un conflicte de companys és menys probable que s'incloqui una lluita. Les escoles que demostren que hi ha menys referències a l' oficina i un sentit més segur entre els estudiants.

Focus millorada i rendiment a l' adecamàtic

Molts estudis confirmen que l'entrenament de la ment millora les millores selectiva i sostingudes atenció.

Stress i Anxiety

La resposta tranquil· lació va provocar- se per la meditació redueix els nivells de cortisol i activa el sistema nerviós paraswit. Per als estudiants que tracten amb estrès crònic INCLOU, si des de la vida domèstica, la pressió acadèmica o els reptes socials poden ser optintats.

Gran Empassió i Skiells socials

Les pràctiques de atenció que inclouen la meditació amorosa gasolina directament el bé es veu en contra de si mateix i altres a sí mateixos wotles han estat vinculades a augmentar l'empatia i el comportament prosocial. En un arranjament escolar, això pot reduir els atacs de pell i millorar les relacions entre iguals. Els mestres informen que després de la pràctica coherent, els estudiants són més probables d'ajudar els companys de classe, mostren la compassió per a altres lluita de Freegreven i resoldre conflictes pacíficament.

Long-TermResilència

Potser el més significatiu benefici és la seclusió de resistència. La atenció ensenya als estudiants que els pensaments i les emocions són renomicionals que venen i vénen. Aquesta perspectiva ajuda als joves a que es retractan de les 'vertències', si aquest és un rebuig pobre, un rebuig social o una crisi familiar. Un estudi de la Universitat d' estudiants de Cambridge seguit de dos anys després d' un programa de ment i varen descobrir que van continuar utilitzant tècniques de ment independentment, suggerint el canvi dur a terme.

Reptes i futures direccions

Malgrat la promesa, l'aplicació de la consciència a les escoles no és sense obstacles. Els districtes han de navegar pel pressupost limitat, ple de curricula, i diversos nivells de personal que compren. Tot i això, la planificació reflexa i el compromís de les barreres poden superar moltes d' aquestes barreres.

Punt de confiança de l'entrenament i de l' entrenament del professor

Molts professors expressen exercicis de consciència principals, especialment si no tenen pràctica personal. Es preocupa per fer- lo 2001- 2003 o senten que afegeixen una altra tasca a una planificació ja plena. Les solucions inclouen invertir en formació d' alta qualitat, de baix cost en línia (com allò que ofereix [[FLT: 0] EscolaMindfulles [[FLT; 1]]) i usant programes d' àudio que requereixen una facitació mínima. Les escoles també poden començar amb un petit grup pilot de professors que s' estan disposats abans d' expandir.

Restriccions horàries al dia de l' escola

Amb una mesura més de demanda per trobar els estàndards acadèmics, trobar fins i tot cinc minuts per a la consciència pot ser qüestionada. Tot i això, els proonents argumenten que el temps invertit en l' adminisccions de ment es divideix en temps d' instrucció augmentada degut a menys desconcebcions. Algunes escoles han tractat això mitjançant la transició de ment en el canvi de manera ejàctil per exemple entre assignats o abans del dinar. Un exercici d' una hora que respiren durant un cost gairebé res i pot canviar radicalment l' energia.

Sensibilitat cultural i religiós

Alguns pares i membres de la comunitat han expressat que la consciència és una pràctica religiosa, sobretot tenint les seves arrels en la meditació budista. Les escoles han de comunicar clarament que la consciència és una aproximació científica, científica a la salut mental i aprenentatge. Els programes que insorgen la base i eviten que la terminologia religiosa ajudi a la seva preocupació. En la finalitat de resoldre famílies amb informació i la comunicació transparent poden crear confiança i suport.

Susttainty i Fonsing

Molts programes de consciència depenen de les subvencions o de donacions que no poden ser sostenibles. Les escoles poden dur a terme la integració en l' existent SEL o la curricula sanitària per crear fluxos de finançament permanents. Les reunions amb organitzacions de salut mental local o universitats poden proporcionar entrenament i avaluació. Alguns districtes s' han creat en entrenadors de ment-houseing que serveixen múltiples escoles, costos de producció de qualitat mentre mantenen.

Cal que l' estudiant diversari s'uneixi

Una mida no encaixa en tots els estudiants amb històries traumaals pot trobar certes pràctiques de consciència activant, especialment aquelles que inclouen tancar els ulls o centrar- se en el cos. Els professors d' entrenament ofereixen opcions com ara la meditació d' ull obert o la base a través dels sentits és essencial. Les adaptació culturals i informatives, com ara usar metàfores culturals o fins i tot les persones que s' inclouen la comunitat, poden augmentar entre els estudiants de fons diversos.

Cerca endavant: El futur de la atenció a les escoles

La trajectòria és clara: la consciència i la meditació es mouen dels marges als principals en l'educació. Com que més investigacions sorgeix i com a educadors comparteixen bones pràctiques, la integració probablement s'enfondra. Les futures direccions inclouen:

  • [[FLT: 0] Suport a nivell de Paolia: [[[[FLT]] Hi ha diversos estats que estan considerant o han passat la legislació que promouen la legislació i la capacitat de la ment a les escoles. California 2003- 2009 [[FLT:]] [FImpnable autost standardització [[FLT:] i les factures similars podrien proporcionar els requisits de finançament i d' entrenament.
  • [FLT: 0] La integració de la meditació guiada és més accessible: [[FLT: 1] Apps com Headspace per a les escoles i l'ús de la realitat virtual per a la meditació guiada estan fent més accessible i que s'involucrin en estudiants tecnològics.
  • [[FLT: 0] Formació basada en base: [[[[FLT: 1]]] ha anat a la neurociència, s'està ajudant als educadors a entendre com afecta la ment el cervell en desenvolupament, cosa que porta a les intervenciós més apuntatives.
  • [[FLT: 0] La participació de la comunitat i la comunitat: [[FLT: 1] Les escoles ofereixen tallers de la nit per als pares, creant un llenguatge consistent i pràctica entre casa i escola.
  • [[FLT: 0] Aquesta campanya que es troben en profunditat: [[[[FLT:]] Reconèixer que els estudiants de les escoles subrecursives tenen els nivells més alts d'estrès, hi ha una oportunitat creixent per a portar la ment al títol de les escoles i assegurar que tots els estudiants tenen accés, no només aquells districtes afluents.

Instruïblement i la meditació en rutins locals és més que una tendència que UTI és un intent prometedor, de prova que s'aplegui cap a l'acollida, més estudiants concentrats i creant un entorn educatiu de suport. Quan es fa amb intenció, l' entrenament, la sensibilitat cultural, aquestes pràctiques no només poden ajudar els joves a desenvolupar els recursos interiors sinó també per a desenvolupar en un món cada cop més complex.

[[FLT: 0] Per a les escoles que comencen aquest viatge, el petit és la clau: [[[FLT:]] pilot d' una classe, entrenar uns quants professors i mesurar els resultats. Com que els beneficis són aparents, el moment en què els estudiants necessiten tot el suport, la consciència ofereix una eina senzilla i poderosa que els costos petits i els divideix durant una vida.