Ang Nagdakong Kadasig Ngadto sa Kaisipan sa Edukasyon

Sa tibuok nasod, ang lokal nga mga tunghaan dugang nga nagaliso sa pagkamahunahunaon ug pagpamalandong ingong ebidensiya sa pagpaluyo sa mga pamaagi sa estudyante sa maayong pamatasan ug akademikong kalamposan.

Ang kawalay - pagtagad, nga gihubit nga masangkaron ingong katakos sa paghatag ug pagtagad sa presenteng gutlo uban ang pagkamadayganon ug kamausisaon, gipasibo sa mga edad - tigulang nga mga paagi. Hilom nga naglingkod sulod sa pipila ka minutos nga kaamgohan sa pagginhawa, nga nakigbahin sa giyahong pagsusi sa lawas, o ang pagsunod sa pagkamapasalamaton maoy pipila lamang ka pananglitan.

[ [ BYLT:0] Ang mga panukiduki nga nagpaluyo niining mga paagiha nagpadayon sa pagtubo. Nakaplagan sa 2019 metatalysis nga gipatik diha sa [ Mga pagtuon sa pagsabot sa genes nga Psychology Review nga ang mga programa sa eskuylahan nga anam - anam nga nag - usab ang panghunahuna nakapauswag sa mga epekto sa katakos sa pagkat - on, emosyonal nga pagkontrolar, ug kapit - os sa tensiyon.

Kon Nganong ang mga Eskuylahan Mahinangop sa Kaisipan ug Pagpamalandong

Ang mga edukador nakakitag nagkadakong kabalaka, depresyon, ug mga problema sa pamatasan taliwala sa mga estudyante. Ang kapit - os sa naandang pagsulay, social media, ug ang paspas nga paso sa kinabuhi nakapawala sa pagbati sa daghang batan - on.

Kaayohan sa Pag - ila ug Paggalam

Ang usa sa labing puwersadong mga argumento alang sa pagkamahunahunaon diha sa mga tunghaan mao ang epekto niini diha sa utok.

Social - Emperittional Learning Alignment

Ang kawalay - pagtagad sa kinaiyanhon mohaom sulod sa mas halapad nga gambalay sa sosyal - emosyonal nga pagtuon (SEL). Daghang estado ug distrito karon nagkinahanglan sa SEL maindigong mga katakos sama sa pagkamag - aregre, kinaugalingong pag - ila sa kaugalingon, sosyal nga kahibalo, mga kahanas sa relasyon, ug responsableng paghimog desisyon. Ang Kamahunahunaon laktud nga nagpaluyo niining mga kahanasa pinaagi sa pagtabang sa mga estudyante sa pag - ila sa ilang mga emosyon, pagkakalmado sa dihang mapikal, ug pag - ugmad ug empatiya alang sa uban.

Pagkunhod sa Tensiyon ug Pagpaluyo sa Panglawas sa Hunahuna

Ang American Academy of Pediatrics, nga usa ka dakong problema sa panglawas sa bata ug sa tin - edyer, miingon nga ang mga bata nga daling masuko sa dihang mangitag paagi sa pagtambal sa ilang mga anak nga makahatag ug proteksiyon sa mga bata, ang panukiduki gikan sa University of California, Berkeley Strofellens Great Good Science Center nagpakita nga bisan ang daklit nga mga pagpanghilabot sa hunahuna makapamenos sa mga simtoma sa kabalaka ug depresyon diha sa mga batan - on.

Mga Paagi sa Pag - abuso sa Eskuylahan

Ang mga eskuylahan nangitag paagi aron ang mga estudyante maghunahuna pag - ayo sa adlaw sa pagtungha.

Madaygong mga Rituwal sa Paghinuktok

Daghang tunghaan ang magsugod sa adlaw pinaagi sa mubong sesyon sa paghunahuna, sama kini ka yano sa ehersisyo sa usa ka yunit sa pagginhawa sa sulod sa eskuylahan, o sa napulo ka kimutite nga giniyahan sa pagpamalandong diha sa balay - balay. Ang mga magtutudlo sagad mogamit ug mga app sama sa kalma o Ulospace, o libreng mga rekording sa audio gikan sa mga organisasyon sama sa nga anaa sa Dedings .

Giugbok nga mga Paagi

Pananglitan, kon isipon sa usa ka magtutudlo nga lahi ang ilang opinyon, daghan kanila ang motagik sa ilang mga leksiyon. Pananglitan, panahon sa usa ka grupo sa mga tawo sa kasaysayan bahin sa sibil nga mga katungod, kon bahin sa panglantaw sa usa ka magtutudlo, ang ilang panglantaw sa mga tawo sa lainlaing paagi, nga sundan sa pag - ehersisyo nga makita sa mga tawo, mahimong isipon sa mga estudyante ang ilang kaugalingon nga usa ka matang sa pag - atiman sa tanom o bato, nga makapauswag sa ilang kaamgohan.

Makahunong sa Tibuok Adlaw ang Kaisipan

Ang mga eskuylahan nag - apil usab sa short rektorkbrain breaks Discus /Necellwet diin ang mga estudyante boluntaryong makapadaplin aron sa pagbansay sa mga teknik sa pagpakalma. Kini nga mga pahulay ilabinang makatabang sa dili pa ang mga pagsulay, human sa reses, o sa dihang ang tensiyon matapos na, ang pipila ka klase dunay tinudlong SUkecalrown kit Archizeided with sensory card, respiratory card, ug ang usa ka timer sa duhage mahunahunaong mga gutlo.

Human sa mga Programa sa Pag - apil - apil sa Tubo ug Lunchtime

Kining boluntaryong mga halad naghatag sa mga estudyante nga interesadong mahibalo kon unsay hunahuna sa grupo. Ang mga tigbansay ug mga factor heltilator citor usahay magtatambag sa tunghaan, usahay mga boluntaryo sa komunidad nga dunay mga sesyon sa paghatag ug mas lalom nga kahigayonan sa pagpamalandong, malumong kalihokan, ug panaghisgot.

Pagbansay sa Magtutudlo ug ang Matinud - anong mga Tig - edukar

Tingali ang labing hinungdanong butang diha sa malamposong pagpatuman mao ang pagbansay sa mga tunghaan sa mga magtutudlo. nga nagagugol ug propesyonal nga kaugmaran sa palibot sa pagkamahunahunaon dili lamang magsangkap sa mga edukador sa mga teknik sa pagtudlo sa mga estudyante kondili motabang usab sa mga magtutudlo sa pagdumala sa ilang kaugalingong kapit - os. Ang mga Programa sama sa nga programa sa [FLT] nga may maayong epekto diha sa magtutudlo ug sa mga magtutudlo nga nagahimo sa palibot nga mas malinawon ug may - katakos sa paghunahuna sa tunghaan, lagmit nakahatag ug kalinaw sa ilang kaugalingon.

Mga Pananglitan sa mga Programa nga Nagahatag ug Epekto

Daghang organisadong mga programa ang nakahawid sa lokal nga mga tunghaan, nga nagtanyag ug andam - hinimo nga mga kurikulum, pagbansay, ug pagpaluyo.

Punog Hunahuna nga mga Tunghaan

Ang ilang programa nga gihimo niadtong 2007, nga Mindful Schools maoy usa sa labing iladong mga organisasyon nga naghatag ug makapahinuktok nga edukasyon sa mga eskuylahang K -12, lakip sa ilang mga kurso sa Internet alang sa mga edukador, mga K -5 kurikulum, ug mga gamit sa klasehanan nga gidisenyo aron mahimong emosyonal nga edukasyon nga may kahibalo ug kawalay - katakos sa kultura.

Ang Kalmadong Programa sa Klase

Kini adunay tulo ka kimenteng minuto Asbard, nga naugmad tungod sa dili - panapi nga programa sa kalmang bata, nga gidisenyo alang sa bata pa hangtod sa hayskul. Kini adunay tulo ka semestre IDurgensful Honciech nga mga pulong nga daling ikapasulod sa mga magtutudlo sa adlaw sa tunghaan nga walay mabug - osong pagpangandam. Ang programa nagpasiugda sa kayano ug kaharmonya, mga teknik sama sa ehersisyo sa pagginhawa, paghanduraw, ug malumong paglihok.

Inner Explorer

Ang tag - iya sa atabay nagtanyag ug talagsaong audio - strakting nga programa nga maggiya sa mga estudyante pinaagi sa pagkamahunahunaon nga dili magkinahanglan sa mga magtutudlo nga magmahunahunaon sa mga eksperto sa hayskul. Ang programa nagtaganag girekord - daan nga adlawng mga sesyon nga gihimo sa University of Southern California nga may karaang mga tunghaan nga naggamit sa Inner Insectory gikan sa lima ka sesyon sa pag - ehersisyo nga nagkinahanglag elementarya ngadto sa napulo ka higayong pagbansay sa hayskul.

Yoga ug Kamahunahunaon Diha sa mga Eskuylahan (YAMS)

Ang laing nagdakong programa mao ang Yoga and Mindcit in Schools (YAMS), nga nagkombinar sa mga postura sa yoga nga may mga ehersisyo sa pagginhawa ug pagpamalandong. YAMS nagtaganag pagbansay alang sa mga magtutudlo ug usa ka gibalay nga kurikulum alang sa mga gradong K12. Usa ka pagtuon nga gipatik diha sa Journal of Behavioral Health Services & Research nakakaplag sa mga estudyante nga nakigbahin sa YAM nga nagpakitag dakong pag - us - os nga pag - os nga reaksiyon ug nagpauswag sa kaugalingong buot.

Mga Kaayohan Alang sa mga Estudyante: Saylo pa sa Klasehanan

Bisan tuod ang mas maayong mga butang nga makahatag ug dakong pagtagad ug pagpamalandong hinungdanon, ang mas dakong epekto niini anaa sa mga estudyante ug helpendince katibuk - ang kaugmaran ug mga katakos sa kinabuhi.

Gipahamtang nga Emosyonal nga Paggula sa Regna

Ang mga estudyante nga mahunahunaon sa kaugalingon makakat - on sa pag - ila sa ilang emosyonal nga mga hinungdan ug mosanong inay mosanong, ilabinang hinungdanon panahon sa pagkabatan - on, sa dihang ang utok nga si Joncuss emosyonal nga mga sentro kusog kaayong nagatubo.

Mas Maayong Kabug - at ug Kahimoan

Daghang pagtuon ang nagpakita nga ang pagkamahunahunaon sa hunahuna makapauswag sa pagkamapilion ug makanunayong pagtagad.

Menos nga Tensiyon ug Kabalaka

Ang sanong sa paglingawlingaw nga gipahinabo sa pagpamalandong nagpakunhod sa sukod sa cortisol ug nagpalihok sa parasympathetic nervous system. Alang sa mga estudyante nga nagsagubang sa sugmatsugmat nga kapit - os nga ginahimo kang Albroz, pagpit - os sa eskuylahan, o mga suliran sa katilingban nga wala sa lugar, ang pipila ka tunghaan naghimog gagmayng mga grupo alang sa mga estudyante nga may sakit sa kinabuhi o emosyonal nga kasinatian.

Mas Dakong Empatiya ug Katakos sa Katilingban

Ang mahunahunaong mga buhat nga naglakip sa mahigugmaong - kalulot nga meditasyon nga gidumala ni Bonvit sa maayong kabubut - on ngadto sa kaugalingon ug sa uban nga si Srotzidism gilangkit sa nag - uswag nga empatiya ug maayong pamatasan sa katilingban.

Taas ug Reserbenyente

Ang mga estudyante lagmit daling makakat - on sa pag - ugmad ug katakos sa pag - agwanta tungod kay sila nagtuo nga ang ilang hunahuna ug emosyon temporaryo lang, apan kini makatabang kanila sa pag - uswag gikan sa problema, bisag ang ilang kahimtang dili maayog grado, dili maayong isalikway, o problema sa pamilya.

Mga Hagit ug Umaabot nga mga Direksiyon

Bisan pa sa saad, ang pagpatuman sa pagkamahunahunaon diha sa mga tunghaan dili kay walay kababagan.

Kulang sa Magtutudlo nga Pagbansay ug Pagsalig

Daghang magtutudlo ang nagpahayag ug kagil - as nga pangunang mga ehersisyo sa hunahuna, ilabina kon sila walay personal nga batasan. Sila nabalaka sa paghimo niana nga Stacrodicis Stacis Obess o mibati nga kini nagdugang ug laing trabaho sa okupado nang eskedyul. Ang mga trabaho naglakip sa pagpamuhonan diha sa high -quade, mubog - ranggong pagbansay diha sa Internet (sama sa gihimo sa nga mga tunghaan nga may gamayng grupo sa mga magtutudlo nga wala kaayo magkinahanglag magtutudlo.

Ang Panahon Nagpadayon sa Adlaw sa Tunghaan

Apan, ang mga tigpaluyo nga gihatagan ug dakong pagtagad sa akademikong mga sukdanan, kay bisag lima ka minutos lang nga pagpangitag mga sukdanan sa pagkamahunahunaon malisdan usahay usahay mangatarongan nga ang panahon nga gipamub - an dili mosaler tungod sa pagsigeg hunahuna tungod sa dili kaayo daghang kabaldahan sa eskuylahan mao nga ang mga bata wala nay panahon sa pag - usab sa ilang hunahuna sa pagbalhin sa panahon sa Almuozem, tali sa mga ulohan o sa dili pa maniudto.

Kultural ug Relihiyosong Pagkasensitibo

Ang pipila ka ginikanan ug mga membro sa komunidad nagpahayag ug mga kabalaka nga ang pagkamahunahunaon maoy usa ka relihiyosong batasan, ilabinang gihatagan ug mga gamot sa Buddhistang pagpamalandong. Ang mga tunghaan kinahanglang tin - awng magpahayag nga ang pagkamahunahunaon maoy sekular, siyentipikanhong paagi sa paghunahuna ug pagkat - on.

Kalig - on ug Pagsuportar

Ang daghang programa sa pagkamahunahunaon nagdepende sa mga donasyon, nga dili masustentohan, nga mahimong tinguhaon sa mga eskuylahan nga mahimong bahin sa naglungtad nga SEL o health ciktions nga makamugnag permanenteng pondong mga sapa.

Pag - atiman sa Nagkadaiyang mga Panginahanglan sa Estudyante

Ang usa ka sukod dili mohaom sa tanan. Ang mga estudyante nga may masakit nga mga kasaysayan makakaplag tingali ug pipila ka mahunahunaong mga batasan nga makapukaw, ilabina kadtong naglangkit sa pagpiyong sa mga mata o pagsentro sa pagtagad diha sa lawas. Ang mga magtutudlo sa pagbansay sa paghatag ug mga kapiliang OStimilyo sama sa bukas nga pagpamalandong o pagyatak sa mga sentido nga LUr. Gikinahanglan ang mga pagpahiangay nga maylabot sa kultura, sama sa paggamit ug mga pasumbingay nga nahiangay sa kultura o lakip na ang mga ansiano sa komunidad, makapauswag sa mga estudyanteng may kasabotan nga gikan sa nagkalainlaing mga kagikan.

Lantaw sa Unahan: Ang Umaabot sa Kaisipan Diha sa mga Tunghaan

Tin - aw ang prinsipyo: Ang pagkamahunahunaon ug pagpamalandong naglihok gikan sa mga panaplin ngadto sa pangunang mga tawo sa edukasyon. Samtang nagkadaghan ang panukiduki ug samtang ang mga edukador nakigbahin ug labing maayong mga batasan, ang mga instruksiyon bahin sa panaghiusa lagmit magpalalom sa ilang panglantaw.

  • [ B pagpaluyo sa mga estudyante: Ubay - ubayng estado nagpalandong o nagpasag mga balaod nga nagpasiugda sa SEL ug pagkamahunahunaon diha sa mga tunghaan. California Shelmites Midful Learning Initing Initative ug susamang mga bayranan makataganag napahinungod nga pondo ug mga kinahanglanon sa pagbansay sa magtutudlo.
  • [ [ BYLT:0] Ang pagtuon sa siyensiya nag - usa: Apps sama sa Headspace for Schools and ang paggamit sa tinuod nga kamatuoran alang sa giya nga pagpamalandong naghimo sa pagkamahunahunaon nga mas daling maabot ug sa pag - apil sa modernong mga estudyante.
  • [ [ BEKLT:0] Gipahuyang nga edukasyon: Mga kauswagan sa neuroscience nagtabang sa mga edukador sa pagsabot kon sa unsang paagi ang pagkamahunahunaon makaapektar sa nagatubong utok, nga motultol sa mas gipunting nga mga pagbalda.
  • [ [ BEKLT:0] Ang pagkalangkit sa mga Saksi ug sa komunidad: nga mga eskuylahan nagtanyag ug mahunahunaong mga buhatan alang sa mga ginikanan sa magabii, nga nagmugnag mapinadayonong pinulongan ug praktis tali sa balay ug eskuylahan.
  • [ [ B Ang way - choquity-focused cruction: nga pag - ila nga ang mga estudyante sa ubos nga bahin sa tunghaan nagaatubang sa kinatas - ang mga lebel sa kapit - os, adunay nagdakong awhag nga dalhon ang pagkamahunahunaon sa mga tunghaang Tiit ug tinoon nga ang tanang estudyante makabaton ug kagawasan, dili lamang niadtong anaa sa adunahang mga distrito.

Ang pag - apil sa mahunahunaong mga hunahuna ug pagpamalandong diha sa lokal nga mga rutina sa tunghaan maoy labaw pa kay sa usa ka uso nga bilotism nga kini maoy masaaron, may - ebidensiya nga lakang padulong sa pagpalambo sa mas himsog, mas nasentro nga mga estudyante ug sa pagmugnag mapaluyohong edukasyonal nga palibot.

[ [ BYLT:0] Sa mga tunghaan sugod lamang niining biyahea, ang pagsugod ug gamay maoy yawi: nga piloto sa usa ka programa diha sa usa ka klasehanan, pagbansay sa pipila ka magtutudlo, ug pagsukod sa mga resulta, samtang ang mga kaayohan madayag, ang kadasig mouswag nga kinaiyanhon. sa panahon nga ang mga estudyante nagkinahanglan sa tanang pagpaluyo nga ilang makuha, ang pagkamahunahunaon motanyag ug yano apan gamhanang himan nga gamay rag bili ug mapuslanon sa tibuok kinabuhing mga ganti.