Table of Contents
მზარდი მოძრაობა განათლების მიმართ აზროვნებისკენ.
ქვეყნის მასშტაბით, ადგილობრივი სკოლები სულ უფრო მეტად მიმართავენ ცნობიერებასა და მედიაციას, როგორც მტკიცებულებებსა და აკადემიურ მიღწევებზე დაფუძნებულ სტრატეგიებს. როდესაც ეს ტექნიკა განიხილება, ისინი ახლა ყოველდღიურ სასკოლო რუტინებში, ელემენტარული კლასებიდან დაწყებული მაღალ სკოლის საკონსულტაციო პერიოდებამდე, ცვლილება ასახავს ღრმა გაგებას, რომ მენტალური ჯანმრთელობა ფუნდამენტურია სწავლისთვის და სტუდენტებისთვის, როგორ დაარეგულირონ მათი ყურადღება და ემოციები, შეიძლება მნიშვნელოვანი იყოს მათი სწავლება როგორც სწავლების და ემოციები.
სუნთქვა, რომელიც ფართოდ განისაზღვრება როგორც შესაძლებლობა, რომ ყურადღება მიექცეს ამჟამინდელ მომენტს ღია და ცნობისმოყვარეობით, ადაპტირდება ასაკობრივი გზებით. რამდენიმე წუთის განმავლობაში სუნთქვის ცნობიერების ამაღლება, ან მადლიერების გამოხატვა მხოლოდ რამდენიმე მაგალითია. სკოლები იუწყებიან, რომ ეს პრაქტიკები ხელს უწყობენ დამაბრკოლებელი ქცევის შემცირებას, აუმჯობესებენ ყურადღებას და აშენებენ უფრო მეტ სკოლას.
FLT:0 კვლევა, რომელიც ამ სწავლებებს ეხმარება, აგრძელებს განვითარებას. FLT FLT:2 საგანმანათლებლო ფსიქოლოგიის მიმოხილვაში აღმოჩნდა, რომ სკოლის საფუძველზე დაფუძნებული მდგრადობის პროგრამები მცირე, მაგრამ დაბალი მნიშვნელობის დადებით გავლენას ახდენს კოგნიტურ შესრულებაზე, ემოციურ რეგულაციასა და სტრესის შემცირებაზე. FLT:4
რატომ სკოლები გაითვალისწინებენ გონებასა და მედიაციას.
ამ მიღების მიზეზები მრავალმხრივია. პედაგოგები ხედავენ მზარდ შფოთვის, დეპრესიის და ქცევის გამოწვევებს სტუდენტებს შორის. სტანდარტიზებული ტესტირების, სოციალური მედიის და ცხოვრების დაჩქარებული ტემპი ბევრ ახალგაზრდას დაუტოვებს თავს გადატვირთულად.
აკადემიური და კოგნიტური სარგებელი.
სკოლებში ცნობიერების ერთ-ერთი ყველაზე დამაჯერებელი არგუმენტი არის მისი გავლენა ტვინზე. კვლევებით ნევროზიმინგის გამოყენებით ჩანს, რომ რეგულარული მედიაციის პრაქტიკა შეუძლია გააძლიეროს წინა კორექტური ტერიტორია, რომელიც პასუხისმგებელია აღმასრულებელ ფუნქციებზე, როგორიცაა ყურადღება, იმპულსური კონტროლი და გადაწყვეტილების მიღება. კლასში ეს ნიშნავს სტუდენტებს, რომლებიც უკეთესად შეძლებენ ყურადღების გამახვილებას, იგნორირებას და სწავლას სტუდენტების მიერ მიღებული ღონისძიებების. მასწავლებლების მიერ მომზადებული ინფორმაცია, რომლებიც მზად არიან.
სოციალური-ემოციური სწავლების ალიმენტი.
ბევრი სახელმწიფო და რაიონები ახლა მოითხოვენ SEL კომპეტენციებს, როგორიცაა თვითშეგნება, სოციალური ცოდნა, ურთიერთობის უნარები და პასუხისმგებელი გადაწყვეტილებების მიღება. ეს უნარ-ჩვევები პირდაპირ მხარს უჭერს სტუდენტებს მათი ემოციების აღიარებით, El EL El Elcleclecleclecle ElE-ის სწავლების სტანდარტების არსებული -ის სწავლებისთვის დამშვიდებით დამშვიდებით, CFined -ის სწავლების სტანდარტების გამოყენებით, რომელიც მოიცავს: FFindinghinghingh.
სტრესის შემცირება და ფსიქიკური ჯანმრთელობის მხარდაჭერა.
სკოლამდელი ასაკის ბავშვების ტრავმების ტრავმის სიხშირეები საშიშ დონეზეა. ამერიკული პედიატრიული აკადემია აცხადებს ეროვნულ საგანგებო მდგომარეობას ბავშვებში და მოზარდთა ფსიქიკურ ჯანმრთელობაში. კალიფორნიის უნივერსიტეტის კვლევა, ბერკელის უფრო დიდი კარგი სამეცნიერო ცენტრი აჩვენებს, რომ კიდევ უფრო მცირე სიფრთხილის ჩარევები შეიძლება დაეხმაროს იმ შიშისა და დეპრესიის სიმპტომების აღმოჩენაში, რაც მაღალი დონის საზოგადოებებს აქვთ.
სკოლებში ინტეგრაციის მეთოდები.
სკოლები შემოქმედებით მიდგომებს იყენებენ სკოლის დღისადმი აზროვნებისა და მედიაციისთვის. არცერთი მეთოდი არ მუშაობს ყოველი კამპუსისთვის, ამიტომ მასწავლებლები ადაპტირებენ პრაქტიკებს, რათა შეესაბამებოდნენ თავიანთ განრიგებს, რესურსებს და სტუდენტურ მოსახლეობას.
დილით აზროვნების უნარი რიტუალები.
ბევრი სკოლა იწყებს დღის წესრიგს მოკლე გონებრივობით სესიით. ეს შეიძლება იყოს ისეთივე მარტივი, როგორც ერთწუთიანი სუნთქვის ვარჯიში ინტერვალზე, ან ათწლიანი მედიტაცია სახლში. მასწავლებლები ხშირად იყენებენ აპლებს, როგორიცაა მშვიდი ან სათაო სივრცე, ან თავისუფალი აუდიო ჩანაწერები ორგანიზაციებიდან, როგორიცაა FLT:Finer inmut 1-ის სწავლა, რომელიც ხშირად ამუშავებს აჭიანებს ქაოტური, რათა სტუდენტებს ქაოტაჟური გადაიყვანონ.
ინტეგრირებული სასწავლო გეგმები.
ბევრი მასწავლებელი, მაგალითად, სამოქალაქო უფლებების შესახებ ისტორიის განყოფილებაში, შეიძლება მოკლე დისკუსია იყოს პერსპექტივის აღებაზე, რასაც მოჰყვება ვიზიონიზაციის ვარჯიში. მეცნიერების კლასში, სტუდენტები შეიძლება განახორციელონ მცენარის ან კლდის ფრთხილი დაკვირვება, რაც აძლიერებს მათ სენსორულ ცნობიერებას. ეს ინტეგრირებული მიდგომა აძლიერებს იდეას, რომ ცნობიერება არ არის მხოლოდ აქტივობა, არამედ მისი არსებობის გზა.
დღის განმავლობაში გონივრული შესვენებები.
სკოლები ასევე მოიცავენ მოკლე ტვინის შესვენებებს ან მშვიდობის კუთხეებს, სადაც სტუდენტები ნებაყოფლობით შეუძლიათ გვერდზე გადადგნენ და დაამშვიდონ ტექნიკები. ეს შესვენებები განსაკუთრებით სასარგებლოა ტესტების დაწყებამდე, დასვენების შემდეგ ან როდესაც დაძაბულობა მაღალია. ზოგიერთ კლასში არის დანიშნული დამშვიდი კიტი სენსორული ობიექტები, სუნთქვის ბარათები და ორწუთიანი დროისათვის.
სკოლის შემდგომი და ლანჩის დროის პროგრამები.
ეს ნებაყოფლობითი შეთავაზებები აძლევს სტუდენტებს, რომლებიც დაინტერესებულნი არიან ჯგუფის გარემოში გონიერების შესწავლის შესაძლებლობით.
მასწავლებელთა ტრენინგი და გააზრებული პედაგოგები.
სკოლები, რომლებიც პროფესიულ განვითარებაში ინვესტიციას ახორციელებენ სტუდენტებისთვის ტექნიკის მეშვეობით, მაგრამ ასევე ეხმარებიან მასწავლებლებს საკუთარი სტრესის მართვაში. პროგრამები, როგორიცაა FLT:0 ყურადღებიანი სკოლის პედაგოგების სწავლება 11 და კულტივაციის პრაქტიკის უფრო ჭკვიანი ეფექტი, რაც განათლების სფეროში უფრო მეტ ცნობიერებასა და მდგრადობას იწვევს, სავარაუდოდ, მასწავლებელთა შორის პოზიტიური გავლენაა.
მაგალითები პროგრამების გავლენის მოხდენის.
რამდენიმე სტრუქტურირებული პროგრამა ადგილობრივ სკოლებში მოზიდულია, რაც მზა სასწავლო პროგრამებს, ტრენინგსა და მხარდაჭერას სთავაზობს. მიუხედავად იმისა, რომ თავდაპირველმა სტატიამ სამი ახსენა, აქ არის უფრო დეტალური შეხედვა ზოგიერთი ყველაზე ფართოდ გამოყენებული და მტკიცებულებებზე დაფუძნებული ვარიანტის.
გონიერი სკოლები.
2007 წელს დაფუძნებული, გონიერი სკოლები ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული ორგანიზაციაა, რომელიც უზრუნველყოფს გონიერი განათლებას K-12 სკოლებისთვის. მათი პროგრამა მოიცავს ონლაინ კურსებს მასწავლებლებისთვის, K-5 სასწავლო გეგმას და კლასობრივი ოთახის ბილეთებს. სასწავლო გეგმა შექმნილია ტრავმებით ინფორმირებულად და კულტურულად რეაგირებად.
მშვიდ კლასობრივი ოთახის პროგრამა.
მშვიდი კლასი, რომელიც განვითარებულია არამომგებიანი კალმის ბავშვის მიერ, არის დაწერილმა გონების პროგრამა, რომელიც შექმნილია ადრეული ბავშვობისთვის სკოლის მეშვეობით. ის შედგება სამწუთიანი გონიერი წუთებისგან, რომელიც მასწავლებლებს ადვილად შეუძლიათ ჩასვან სასწავლო დღის განმავლობაში ფართო მომზადების გარეშე. პროგრამა ხაზს უსვამს სიმარტივეს და თანმიმდევრულობას, ისეთი ტექნიკებით, როგორიცაა სუნთქვა, რომლებიც აცოცხლებენ სტუდენტური განათლების და ნაზი განათლების დაპირების გაუმჯობესებას.
შიდა გამომძიებელი.
შიდა გამომძიებელი სთავაზობს უნიკალურ აუდიო-ტრამინენტებს პროგრამას, რომელიც სტუდენტებს აინფორმირებს გონებრივად, მასწავლებლებისთვის საჭიროების გარეშე, რომ იყვნენ გათვალისწინებული ყოველდღიური სესიები, რომლებიც შესაბამისია დაწყებითი და ათი წუთიანი სესიისთვის მაღალი სკოლისთვის. სამხრეთ კალიფორნიის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებული კვლევა ასევე აჩვენა, რომ 7-დან დაწყებული სკოლების შემცირებამდე იყო.
იოგა და გონება სკოლებში (AMS)
კიდევ ერთი მზარდი პროგრამა არის oga და გონება სკოლებში (AMS), რომელიც აერთიანებს იოგას პოზიციებს სუნთქვის ვარჯიშებთან და მედიაციასთან. AMS უზრუნველყოფს მასწავლებლებისთვის ტრენინგს და სტრუქტურული სასწავლო გეგმის შექმნას K-12 კლასებისთვის. კვლევა, რომელიც გამოქვეყნებულია FLT-FLT-1-ის პოპულარებების პოპულარებებში პოპულარებების გამოცნობაში
სარგებელი სტუდენტებისთვის: კლასების მიღმა.
გონება-დაჯერების სარგებელი ბევრად სცილდება აკადემიურ შესრულებას. მიუხედავად იმისა, რომ გაუმჯობესებული ფოკუსი და შემცირებული ტესტირების შფოთვა ღირებულია, სტუდენტების საერთო განვითარების და ცხოვრების უნარებში უფრო ღრმა გავლენაა.
გაძლიერებული ემოციური რეგულაცია.
სტუდენტები, რომლებიც გონიერებას იყენებენ, სწავლობენ ემოციური მიზეზების აღიარებას და რეაგირებას, ვიდრე რეაგირებას. ეს განსაკუთრებით კრიტიკულია მოზარდობის დროს, როდესაც ტვინის ემოციური ცენტრები სწრაფად ვითარდება, როდესაც სტუდენტი, რომელიც შეუძლია შეაჩეროს და მიიღოს სამი შეგნებული სუნთქვა, სანამ თანატოლთა კონფლიქტზე რეაგირებას მოახდენს, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ბრძოლა გაამწვავოს. სკოლებმა, რომლებიც ახორციელებენ, ნაკლები ოფისის გადამისამართებას და მეტი უსაფრთხოების განცდას სტუდენტებში.
გაუმჯობესებული ფოკუსი და აკადემიური შესრულება.
მრავალი კვლევა ადასტურებს, რომ გონების გაწვრთნა აუმჯობესებს შერჩევით და მუდმივ ყურადღებას. მასაჩუსეტსის გენერალ საავადმყოფოს მიერ ჩატარებული შემთხვევითი კონტროლირებული სასამართლო პროცესი აჩვენა, რომ რვა კვირიანი კეთილსინდისიერების სწავლების შემდეგ, სტუდენტებმა აჩვენეს ყურადღებისა და შემაფერხებელი კონტროლის გაზომვადი გაუმჯობესებები. ეს კოგნიტიური მიღწევები ხშირად ითარგმნება უფრო მაღალ ტესტურ და უკეთეს კლასობრივ მონაწილეობაზე.
შემცირებული სტრესი და შფოთვა.
მედიაციის შედეგად გამოწვეული შემსუბუქების პასუხი ამცირებს კორიზოოლის დონეებს და ააქტიურებს პარასიმიტური ნერვული სისტემის გამოყენებას. ქრონიკული სტრესის მქონე სტუდენტებისთვის იქნება ეს სახლის ცხოვრებიდან, აკადემიური ზეწოლისგან თუ სოციალური გამოწვევებისგან ეს შეიძლება იყოს სიცოცხლის ცვლილება. მოზარდები, რომლებიც გონებენ გონებრივად, დაბალ დონეზე მღრღუდველებას და შიშებს.
მეტი ემპათია და სოციალური უნარები.
ეს არის მიზეზი, რის გამოც ჩვენ უნდა მივიღოთ გადაწყვეტილება, რომელიც მიზნად ისახავს, რომ ევროკავშირმა და საბჭომ, მათ შორის, უნდა მიიღონ გადაწყვეტილებები, რომლებიც მიმართულია იმ ადამიანების მიმართ, რომლებიც არ არიან მზად ამ საკითხის მოსაგვარებლად.
გრძელვადიანი მდგრადობა.
ალბათ ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი არის მდგრადობის მოყვანა. გონება ასწავლის სტუდენტებს, რომ აზრები და ემოციები გარდამავალია ისინი მოდიან და მიდიან. ეს პერსპექტივა ეხმარება ახალგაზრდებს უკან დახევაში, იქნება ეს ცუდი ხარისხის, სოციალური უარყოფის თუ ოჯახური კრიზისი. კემბრიჯის უნივერსიტეტის კვლევა ორი წლის შემდეგ სწავლობდა სტუდენტებს სკოლაში დაფუძნებული აზროვნების პროგრამის შემდეგ და აღმოაჩინა, რომ ისინი დამოუკიდებლად იყენებდნენ აზროვნების ტექნიკებს, რაც გულისხმობდა.
გამოწვევები და მომავალი მიმართულებები.
მიუხედავად დაპირებისა, სკოლებში აზროვნების განხორციელება დაბრკოლებების გარეშე არ არის. რაიონებმა უნდა ნავიგაციონ შეზღუდული ბიუჯეტები, გადატვირთული სასწავლო პროგრამები და პერსონალის შეძენის სხვადასხვა დონეები. თუმცა, გააზრებული დაგეგმვა და სამართლიანობის ვალდებულება შეიძლება გადალახოს ამ ბარიერების მრავალი.
მასწავლებელთა ტრენინგისა და ნდობის ნაკლებობა.
ბევრი მასწავლებელი გამოხატავს დისკომფორტულ წამყვან აზროვნების ვარჯიშებს, განსაკუთრებით თუ მათ არ აქვთ პირადი პრაქტიკა. ისინი წუხან ამის არასწორი გაკეთებაზე ან ფიქრობენ, რომ ის კიდევ ერთ ამოცანას ამატებს უკვე შეფუთულ განრიგს. გადაწყვეტილებებში შედის მაღალი ხარისხის, დაბალი ღირებულების ონლაინ ტრენინგში ინვესტირება (როგორიცაა FT გოგინი:0 გონივრული სკოლის სწავლებამდე სწავლებამდე, რომელიც მოიცავს სასწავლო პროგრამებს, რომელიც შეიძლება დაიწყოს, რომელიც მოიცავს სასწავლო პროგრამების გამოყენებას.
დროის შეზღუდვები სკოლის დღეს.
აკადემიური სტანდარტების დაკმაყოფილების მზარდი მოთხოვნები, აზროვნების ხუთი წუთის პოვნა შეიძლება გამოწვევად იგრძნოს. თუმცა, მხარდამჭერები ამტკიცებენ, რომ გულშემატკივრობაში ჩადებული დრო იწვევს დივიდენდებს უფრო მეტ სასწავლო დროს, რადგან ზოგიერთი სკოლა ამ საკითხს განიხილავს მაგალითად, საგნების ან ლანჩის წინ სუნთქვის ერთწუთიანი ვარჯიში თითქმის არაფერს არ ცვლის და ვერ შეძლებს კლასობრივი ენერგიის დრამატულად გადატანას.
კულტურული და რელიგიური მგრძნობელობა.
ზოგიერთმა მშობელმა და საზოგადოების წევრმა გამოხატა შეშფოთება, რომ სიფრთხილე რელიგიური პრაქტიკაა, განსაკუთრებით მისი ფესვებიდან გამომდინარე ბუდისტური მედიაციისას. სკოლებმა მკაფიოდ უნდა აცნობონ, რომ გონება არის სეკულარული, სამეცნიერო მიდგომა ფსიქიკური ჯანმრთელობისა და სწავლების მიმართ. პროგრამები, რომლებიც ხაზს უსვამენ მტკიცებულებებს და თავიდან აცილებს რელიგიურ ტერმინოლოგიას, ეხმარება ამ შეშფოთებების შემსუბუქებას.
მდგრადობა და დაფინანსება.
ბევრი ცნობიერების პროგრამა დამოკიდებულია გრანტებზე ან შემოწირულობებზე, რომლებიც შეიძლება მდგრადი არ იყოს. სკოლებს შეუძლიათ გააგრძელონ ინტეგრაცია არსებულ SEL ან ჯანმრთელობის სასწავლო გეგმებში მუდმივი დაფინანსების ნაკადების შესაქმნელად. ადგილობრივი ფსიქიკური ჯანმრთელობის ორგანიზაციებთან ან უნივერსიტეტებთან პარტნიორობა შეიძლება უზრუნველყოს მუდმივი სწავლება და შეფასება.
სხვადასხვა სტუდენტური საჭიროებების მორგება.
ერთი ზომა ყველასთვის არ არის შესაფერისი. ტრავმის ისტორიების მქონე სტუდენტები შეიძლება იპოვონ გარკვეული აზროვნების პრაქტიკები, განსაკუთრებით ისინი, რომლებიც თვალის დახუჭვას ან სხეულზე კონცენტრირებას მოიცავს. მასწავლებლების არჩევანის შეთავაზება როგორიცაა ღია თვალის მედიაცია ან მენტალობა აუცილებელია. კულტურულად საპასუხო ადაპტაციები, როგორიცაა კულტურულად შესაბამისი მეტატორების გამოყენება ან საზოგადოების უფროს ჩათვლით, შეიძლება გაზარდოს სტუდენტების ჩართულობა მრავალფეროვანი ფონის.
მომავალში სკოლებში აზროვნების მომავალი.
ტრაექტორია ნათელია: გონება და მედიაცია გადადის განათლების ძირითადი მიმართულებებიდან. როგორც კი მეტი კვლევა ჩნდება და როგორც მასწავლებლები იზიარებენ საუკეთესო პრაქტიკებს, ინტეგრაცია სავარაუდოდ გააღრმავებს.
- FLT:0 პოლიტიკის დონეზე მხარდაჭერა: FLT:1 რამდენიმე სახელმწიფო განიხილავს ან მიიღო კანონმდებლობა, რომელიც ხელს უწყობს SEL-ს და სკოლებში გონებრივობას. კალიფორნიის FLT:2-ის გააზრებული სწავლების ინიციატივა და მსგავსი ანგარიშები შეიძლება უზრუნველყოფდეს სპეციალურ დაფინანსებას და მასწავლებლების სწავლების მოთხოვნებს.
- FLT:0 ტექნოლოგიის ინტეგრაცია: FLT:1 გამოიყენება როგორც სკოლისთვის სათაო სივრცე და ვირტუალური რეალობის გამოყენება ხელმძღვანელობითი მედიაციისთვის ხდის გონებას უფრო ხელმისაწვდომს და ტექნოლოგიის დამზოგავი სტუდენტებისთვის.
- FLT:0-ზე დაფუძნებული განათლება: FLT:1 ნეირომეცნიერებში პროგრესი ეხმარება მასწავლებლებს გაიგონ, როგორ მოქმედებს გონება განვითარებად ტვინზე, რაც უფრო მიზანმიმართულ ჩარევებს იწვევს.
- FLT:0 მშობელი და საზოგადოების ჩართულობა: FLT:1 სკოლები სთავაზობენ საღამოს მშობლებისთვის ფიქრის სემინარებს, ქმნიან თანმიმდევრულ ენას და პრაქტიკას სახლსა და სკოლას შორის.
- FLT:0 თანასწორობისკენ მიმართული განხორციელება: FLT:1, რომელიც აღიარებს, რომ ნაკლებად რესურსირებულ სკოლებში სტუდენტები ყველაზე მაღალ სტრესს აწყდებიან, იზრდება ზეწოლა, რომ ყურადღება მიექცია I სკოლისთვის და უზრუნველყოს, რომ ყველა სტუდენტს ჰქონდეს წვდომა, არა მხოლოდ მდიდარ რაიონებში მყოფებს.
ადგილობრივი სკოლების რუტინებში აზროვნებისა და მედიაციის ჩართვა უფრო მეტია, ვიდრე იმედისმომცემი, მტკიცებულებითი ნაბიჯი, რომელიც ხელს უწყობს ჯანმრთელ, უფრო ფოკუსირებულ სტუდენტებს და ქმნის მხარდამჭერ საგანმანათლებლო გარემოს. როდესაც ეს პრაქტიკები შეიძლება დაეხმაროს ახალგაზრდებს არა მხოლოდ აკადემიურად წარმატებაში, არამედ ასევე განავითარონ შიდა რესურსები, რომლებიც საჭიროა უფრო და უფრო რთულ სამყაროში განვითარებისთვის.
სკოლებისთვის, რომლებიც ამ მოგზაურობას იწყებენ, მნიშვნელოვანია: FLT:1 ერთ კლასში პროგრამის დაწყება, რამდენიმე მასწავლებლის სწავლება და შედეგების გაზომვა. როგორც სარგებელი აშკარა ხდება, იმპულსი ბუნებრივად აშენდება. იმ დროს, როდესაც სტუდენტებს სჭირდებათ ყველა მხარდაჭერა, გონება სთავაზობს მარტივ, მაგრამ ძლიერ ინსტრუმენტს, რომელიც ცოტა ღირს და დივიდენდებს იხდის სიცოცხლის განმავლობაში.