지역 학교가 인가 정신과 명상 연습을 전갈하는 방법

교육의 성장 운동 Towardfulness

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이 접근법은 계속 성장하는 것을 연구합니다.] 에 발표된 2019 메타 분석은 교육 심리학 검토]]에 의해 학교 기반 심리학 프로그램이 작지만 인식 성능, 정서적 규정 및 스트레스 감소에 중요한 긍정적 인 영향을 미쳤습니다. American Psychological Association]는 이러한 사고력과 행동을 인지하는 방법을 이해하는 방법을 이해하는 방법을 이해하는 방법을 강조합니다.

왜 학교는 마음과 명상을 자극하는가?

이 채택의 이유는 다각적이다. 교육자는 학생들 중 불안, 우울증 및 행동 문제의 상승률을 목격하고있다. 표준화 된 테스트, 소셜 미디어의 압력, 삶의 가속 속도는 많은 젊은 사람들이 압도적으로 느끼고있다. 마음과 명상은 그들이 교실 밖에서 사용할 수있는 도구와 함께 학생들을 갖는 접근 가능한 방법을 제공합니다.

학술 및인지 혜택

학교에서 가장 중요한 논쟁 중 하나는 뇌에 미치는 영향입니다. 신경을 사용하는 연구는 일반 명상 연습이 주의, 임펄스 제어 및 의사 결정과 같은 임원 기능에 책임있는 영역 인 전방 부통제를 강화 할 수 있음을 보여주었습니다. 교실에서이 학습 중에 집중을 유지할 수있는 학생들로 번역하고, 장애를 무시합니다. 교사는 짧은 정신 운동 후, 학생들은 더 많은 준비를하고 준비를 할 수 있습니다.

사회 감정 학습 정렬

Mindfulness는 사회 감정 학습 (SEL)의 더 넓은 프레임 워크 내에서 자연적으로 적합합니다. 많은 국가와 지구는 이제 자기 인식, 자기 관리, 사회 인식, 관계 기술 및 책임 결정과 같은 SEL 역량을 필요로합니다. Mindfulness는 학생들이 자신의 감정을 인식하고, 다른 사람들에게 동종을 개발할 때 진정으로 자신을 인식하여이 기술을 지원합니다. Mindful Schools[FLT:][FLT:], SEL: Academic , Socialism for , Socialism for , Socialism for , Socialism for , and socialism .

스트레스 감소 및 정신 건강 지원

미국 사회의 변화는 수많은 사람들이 겪고있는 것을 의미하는 것입니다. 미국 사회의 변화는 수많은 사람들이 겪고있는 것을 의미하는 것입니다. 그러나, 우리는 수많은 사람들이 겪고있는 것을 의미하는 것이 아니라, 수많은 사람들이 겪고있는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 그러나, 우리는 수많은 사람들이 겪고있는 것을 의미하는 것은 아닙니다. 그러나, 우리는 수많은 사람들이 돕고있는 것을 의미하는 것이 아니라, 수많은 사람들이 돕는 것을 의미하는 것입니다. 그러나, 우리는 수많은 사람들이 돕기 위해 노력하고 있습니다.

학교의 법인 방법

학교는 학교의 일상에 심리적 인 접근법을 취하고 있습니다. 모든 캠퍼스에 대한 단일 방법도 작동하지 않습니다. 따라서 교육자는 일정, 자원 및 학생 인구에 맞는 관행을 적응시킵니다.

아침 마음의 Rituals

많은 학교는 간단한 마음의 세션으로 하루를 시작합니다. 이것은 간결 운동을 한 분간 호흡하는 것과 마찬가지로 간단하거나, 10 분은 홈룸에서 명상을 안내합니다. 교사는 종종 Calm 또는 Headspace와 같은 앱을 사용하거나, Inner Kids]와 같은 조직에서 무료 오디오 레코딩을 사용합니다. 목표는 종종 혼란스러운 아침으로 전환하는 데 도움이되는 것입니다.

통합 Curriculum 접근법

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하루를 통해 마음의 휴식

학교는 또한 짧은 "브라인 휴식"또는 "페ace 코너"를 통합하고 학생이 진정 기술을 연습하기 위해 주변을 배운다. 이러한 휴식은 특히 테스트 전에 도움이 될 것입니다, 중단 후, 또는 긴장이 높은. 일부 교실은 센서 객체, 호흡 카드, 그리고 2 분 동안 타이머를 지정 한 "칼름다운 키트"를 가지고 있습니다.

학교 및 점심시간 프로그램

특히 명상 클럽과 점심 요가 세션은 인기에서 성장하고있다. 이 배운 제공은 그룹 설정에서 마음의 즐거움을 탐구하는 더 깊은 기회를 찾는 학생들을 제공합니다. 훈련 된 facilitators - 때때로 학교 상담원, 때로는 커뮤니티 자원 봉사자 - 명상, 부드러운 운동 및 토론을 포함 할 수있는 리드 세션.

교사 훈련 및 마음 교육자

이 프로그램은 학생들에게 가장 중요한 요소입니다. 학생들은 교사가 자신의 스트레스를 관리 할 수 있도록 기술을 가르치는 교육자뿐만 아니라 교사가 자신의 스트레스를 관리 할 수 있도록 전문 개발 학교. ]Mindful Schools Educator Training]과 교육 (CARE) 프로그램에 대한 인식과 탄력을 촉진하는 Cultivating Awareness and Resilience는 교사의 웰빙과 교실 기후에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 교사는 자신감과 신체의 건강을 위해 더 나은 결과를 만들어 낼 수 있습니다.

영향의 프로그램 보기

구조화 된 프로그램의 수는 지역 학교에서 견인을 얻고, 준비된 커리큘러, 훈련 및 지원을 제공합니다. 원본 기사가 3을 언급 한 동안, 여기에 가장 널리 사용되는 및 증거 기반 옵션 중 일부에 대한 자세한 내용은 더 자세히 살펴 봅니다.

학교 소개

2007년에 설립된 Mindful Schools는 K-12 학교에 가장 유명한 교육 기관 중 하나입니다. 이 프로그램은 교육자, K-5 커리큘럼, 교실 키트에 대한 온라인 코스를 포함합니다. 커리큘럼은 외상 정보 및 문화적으로 반응하는 것으로 설계되었습니다. Mindful Schools를 사용하는 학교는 학생 참여에 대한 서스펜션 요금 및 개선 감소를보고했습니다. 조직도 무료로 통합 과정을 제공합니다.

Calm 교실 프로그램

캘림 클래스룸은 비영리 캘림 어린이가 개발한 캘림 클래스룸은 고등학교를 통해 초아를 위한 스크립스 어드벤처 프로그램입니다. 이 프로그램은 3분의 “분간”으로 구성되어 있으며, 교사들은 광범위한 준비 없이 학교에 쉽게 삽입할 수 있습니다. 이 프로그램은 simplicity와 일관성을 강조하며, 호흡 운동, 시각화 및 부드러운 운동과 같은 기술로 구성되어 있습니다. 시카고 지역에 100개 이상의 학교에서 시행되고, 스트레스와 학생 행동을 개선하는 데 약속을 보였습니다.

내부 탐색기

이 프로그램은 학생들이 학습을 통해 학습을 할 수 있도록 돕는 데 필요한 모든 것을 제공합니다. 이 프로그램은 학습을 통해 학습을 통해 학습을 할 수 있습니다. 이 프로그램은 학습을 통해 학습을 통해 학습을 할 수 있습니다. 이 프로그램은 학습을 통해 학습을 통해 학습을 할 수 있습니다. 이 프로그램은 학습을 통해 학습을 할 수 있습니다. 이 프로그램은 학습을 통해 학습을 할 수 있습니다. 이 프로그램은 학습을 통해 학습을 할 수 있습니다.

학교의 요가와 마음의 유용 (YAMS)

또 다른 성장 프로그램은 요가와 마음의 습지 학교 (YAMS), 호흡 운동과 명상과 요가 자세를 결합. YAMS는 교사와 학년 K-12에 대한 구조적 커리큘럼을 훈련을 제공합니다. Behavioral Health Services & Research의 연구에 출판 된 연구는 YAMS에 참여한 학생들이 불안과 의식의 개선에 중요한 감소를 보여 주었다.

학생의 혜택: 교실을 넘어

심리적 및 명상의 이점은 학문적 성능보다 훨씬 멀리 떨어진다. 향상된 초점과 감소된 시험 불안은 귀중한, 더 깊은 충격은 학생들의 전반적인 개발 및 생활 기술에 속한다.

향상된 감정적 규정

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향상된 초점 및 학업 성과

수많은 연구는 심리적 훈련이 선택적이고 지속적인 관심을 향상한다는 것을 확인합니다. 매사추세츠 일반 병원에서 실시한 무작위 통제 시험은 정신적 훈련의 8 주 후에, 학생들은 주의와 억제 통제에 있는 measurable 개선을 보여주었습니다. 이 인지적인 이익은 수시로 더 높은 시험 점수 및 더 나은 교실 참여로 번역합니다.

스트레스와 불안감 감소

명상에 의해 유발 된 휴식 응답은 코티솔 수준을 감소시키고 기생충 신경 시스템을 활성화합니다. 가정 생활, 학업 압력, 또는 사회적인 문제 여부를 다루는 학생들을 위해 - 이것은 삶 변화가 될 수 있습니다. 심리적 인 보고를 수행하는 청소년은 소외과 걱정의 낮은 수준을보고합니다. 일부 학교는 자신의 상담 서비스로 통합 된 정신을 가지고 있으며, 불안이나 역사와 학생들을위한 작은 그룹을 제공합니다.

더 큰 동정과 사회 능력

슬로바키아의 의원은 슬로바키아의 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 갖는 의원을 의원으로 의원하고 의원을 의원하고 의원을 의원하고 의원을 의원합니다.

긴 수명

이 프로그램은 영어 회화를 단기간에 완성하세요. 800 페이지가 넘는 레슨과 8000 개 이상의 오디오 클립을 다운로드 하시고, 자신을 영어 환경에 항상 노출 시키세요. 인터넷이나 컴퓨터에 상관없이 MP3 플레이어를 통해 언제나 영어를 듣고 따라할 수 있습니다. 영어회화 다운로드 페이지로 이동하시면 좀 더 자세한 내용을 알려드립니다.

도전과 미래 방향

약속에도 불구하고, 학교의 마음이 장애없이는 아닙니다. 지구는 제한된 예산, 군중 호기심을 탐색하고 직원 구매의 변화 수준. 그러나, 생각 계획과 주식의 많은 극복 할 수있는 노력이 장벽.

교사 훈련 및 Confidence의 부족

많은 교사들은 많은 사람들이 개인 연습을하지 않는 경우, 특히 정신 운동을 표현합니다. 그들은 "잘못된"을하고 이미 포장 된 일정에 다른 작업을 추가하는 느낌을하는 데 대해 걱정합니다. 솔루션은 고품질의 저비용 온라인 교육 (예 : [[FLT : 0]]] 최소 교사 교육이 필요한 오디오 가이드 프로그램을 사용하여 작은 교사 그룹을 확장 할 수 있습니다. 학교는 또한 작은 교사 그룹을 확장하기 전에 작은 교사 그룹을 시작할 수 있습니다.

학교의 날에 시간 제약

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문화와 종교적 감도

이 프로그램은 종교적 행동을 통해 종교적 행동을 돕는 것이 아니라 종교적 행동을 표현하는 데 필요한 것입니다. 종교적 행동은 종교적 행동을 의미하며, 종교적 행동을 통해 종교적 행동을 돕는 것입니다. 종교적 용어는 이러한 문제를 완화하는 데 도움이되는 것입니다. 정보적 밤과 투명한 의사 소통을 통해 가족을 돕는 것은 신뢰와 지원을 구축할 수 있습니다.

지속가능성 및 자금

많은 관심 분야 프로그램은 수혜자 또는 기부금에 의존합니다. 학교는 기존 SEL 또는 건강 커큘러로 통합을 추구하여 영구 자금 조달 스트림을 만들 수 있습니다. 지역 정신 건강 조직 또는 대학과의 파트너는 지속적인 교육 및 평가를 제공 할 수 있습니다. 일부 지역은 여러 학교를 제공하는 사내 정신적 코를 생성하고 품질을 유지하면서 비용을 확산합니다.

학생의 필요성을 배워하는

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Ahead를 찾고: 학교에서 마음의 미래

심리학은 명확합니다 : 심리학 및 명상은 교육의 주류에 대한 마진에서 이동됩니다. 연구가 더 많은 것으로 나타났습니다. 교육자는 가장 좋은 관행을 공유하고 통합은 심리적 것입니다. 미래 방향은 다음과 같습니다.

정책 수준 지원: 여러 주가 고려하거나 학교에서 SEL과 mindfulness를 촉진하는 법안을 통과했습니다. 캘리포니아의 Mindful Learning Initiative] 및 유사한 법안은 전용 자금 조달 및 교사 훈련 요구 사항을 제공 할 수 있습니다.
기술 통합: 학교용 Headspace와 가이드 명상을 위한 가상 현실의 사용과 기술 학습에 대한 더 접근 및 참여를 위한 더 많은 것을 목표로 하고 있습니다.
Brain-based education:] 신경 과학의 진보는 더 많은 표적 개입에 지도하는 개발 뇌에 영향을 미치는 방법을 이해하는 데 도움이된다.
Parent and community involvement:] 학교는 부모에게 저녁의 정신적 워크샵을 제공하고, 일관적인 언어와 가정과 학교 간의 연습을 만들기.
Equity-focused Implement: 은 학교에서 가장 높은 수준의 스트레스를 직면하고 있다는 것을 인식하고, 제목 I 학교에 대한 심리적 인 기회를 가져 와서 모든 학생이 접근 할 수 있도록 성장하는 푸시가 있습니다.

학교는 이 여정을 시작으로, 작은 시작은 키: 한 교실에서 프로그램을 조종사, 몇 교사를 훈련하고, 결과를 측정합니다. 혜택이 분명해지면, 순간은 자연스럽게 구축됩니다. 학생들은 모든 지원이 필요할 때, 마음이 즐겁고 수명을 위해 배당하는 간단한 강력한 도구를 제공합니다.