Table of Contents

Билим берүү тармагында акыл-эсти сактоо кыймылы өсүүдө

Өлкөдө жергиликтүү мектептер окуучулардын жыргалчылыгын жана академиялык жетишкендиктерин колдоо үчүн далилдерге негизделген стратегиялар катары көңүл буруу жана медитацияга көбүрөөк кайрылып жатышат. бир кезде чет элдик практикалар деп эсептелгенден кийин, бул ыкмалар азыр мектептин күнүмдүк тартибине, башталгыч класстардан орто мектептин консультациялык мезгилдерине токулуп жатат. Бул өзгөрүү психикалык ден соолуктун билим алуунун негизи экендигин тереңирээк түшүнүүнү чагылдырат.

Акыл-эсти сактоо, адатта, азыркы учурга ачык жана кызыгуу менен көңүл буруу жөндөмдүүлүгү, жаш курагына ылайыктуу жолдор менен ылайыкташтырылууда. бир нече мүнөткө дем алууну билүү, денени сканерлөө же ыраазычылык билдирүү менен алектенүү - бул бир нече мисал.

"Америкалык психологиялык ассоциация (FLT) 2019-жылы ""Билим берүү психологиясы"" журналында жарыяланган мета-анализдин жыйынтыгы боюнча, мектептерде акыл-эсти сактоо программалары когнитивдик көрсөткүчтөргө, эмоционалдык жөнгө салууга жана стрессти азайтууга кичинекей, бирок олуттуу оң таасирин тийгизген."

Мектептерде эмне үчүн көңүл буруу жана ой жүгүртүү кеңири таралган?

Бул кабыл алуунун себептери көп тараптуу. мугалимдер окуучулардын арасында тынчсыздануунун, депрессиянын жана жүрүм-турумдун көйгөйлөрүнүн көбөйүшүнө күбө болушат. стандартташтырылган тесттердин, социалдык медианын жана жашоонун ылдамдашы көптөгөн жаштарды өзүн оор сезип калды.

Академиялык жана когнитивдик артыкчылыктар

Нейро-сүрөттү колдонуу менен жүргүзүлгөн изилдөөлөр көрсөткөндөй, медитация префронталдык кортексти - көңүл буруу, импульсту башкаруу жана чечим кабыл алуу сыяктуу аткаруу функциялары үчүн жооптуу аймакты - бекемдей алат.

Социалдык-эмоционалдык билим алууну шайкеш келтирүү

"Адамдардын акыл-эси социалдык-эмоционалдык билим алуунун кеңири алкагына табигый түрдө туура келет. көптөгөн штаттар жана райондор азыр SEL компетенцияларын талап кылышат, мисалы, өзүн-өзү билүү, өзүн-өзү башкаруу, социалдык аң-сезим, мамиле жөндөмдүүлүктөрү жана жоопкерчиликтүү чечим кабыл алуу. акыл-эси түздөн-түз студенттерге эмоцияларын таанууга, капа болгондо тынчтанууга жана башкаларга эмпатияны өнүктүрүүгө жардам берүү менен бул көндүмдөрдү колдойт. ""Акылдуу мектептер"" сыяктуу программалар окуу программасын CASEL (Academic, Social, Emotional Learning Collborative) менен ачык шайкеш келтирет."

Стресс менен күрөшүү жана психикалык саламаттыкты сактоо

Америкалык педиатрия академиясы балдардын жана өспүрүмдөрдүн психикалык саламаттыгына өзгөчө кырдаал жарыялады. акыл-эстин коргоочу буферди сунуштайт.Калифорния университетинин Берклидеги Улуу Жакшы Илим Борборунун изилдөөлөрү көрсөткөндөй, кыска мөөнөттүү көңүл буруу интервенциялары да өспүрүмдөрдө тынчсыздануу жана депрессиянын симптомдорун азайта алат.

Мектептерге киргизүү ыкмалары

Мектептер көңүл бурууну жана медитацияны мектеп күнүнө киргизүү үчүн чыгармачыл ыкмаларды колдонушат. ар бир кампуста бир гана ыкма иштебейт, ошондуктан мугалимдер практиканы өз графиктерине, ресурстарына жана студенттердин популяциясына ылайыкташтырышат.

Эртең мененки акыл-эсти сактоо ырым-жырымдары

Көптөгөн мектептер күндү кыскача көңүл буруу сессиясы менен башташат. Бул интерком аркылуу бир мүнөттүк дем алуу көнүгүүсү же үйдө он мүнөттүк медитация сыяктуу жөнөкөй болушу мүмкүн. мугалимдер көбүнчө Calm же Headspace сыяктуу тиркемелерди же Ички балдар сыяктуу уюмдардын акысыз аудио жаздырууларын колдонушат.

Интеграцияланган окуу программасынын ыкмалары

"Көптөгөн мугалимдер акыл-эсти өзүнчө тема катары кароонун ордуна, аны өзүлөрүнүн учурдагы сабактарына кошуп алышат. мисалы, жарандык укуктар боюнча тарых бөлүмүндө мугалим көз карашты кабыл алуу боюнча кыскача талкуу жүргүзүшү мүмкүн, андан кийин визуалдаштыруу көнүгүүсү. илим сабагында студенттер өсүмдүктү же асканы акыл-эс менен байкоо жүргүзүп, сезүү аң-сезимин курчутушу мүмкүн. бул интеграцияланган ыкма акыл-эсти жашоонун бардык тармактарында катышуунун бир жолу эмес деген идеяны бекемдейт. """

Күндүзү эстүүлүк менен тыныгуулар

Мектептерде кыска "мээ тыныгуулары" же "тынчтык бурчтары" бар, анда окуучулар өз ыктыяры менен тынчтандыруу ыкмаларын үйрөнө алышат. Бул тыныгуулар тесттерден мурун, тыныгуудан кийин же чыңалуулар жогору болгондо өзгөчө пайдалуу.

Мектептен кийинки жана түшкү тамак программалары

Окуудан тышкаркы медитация клубдары жана түшкү йога сессиялары популярдуулугу өсүүдө.Бул ыктыярдуу сунуштар кызыккан студенттерге топтук чөйрөдө көңүл бурууну изилдөөгө терең мүмкүнчүлүк берет.

Мугалимдерди даярдоо жана акылдуу мугалимдер

"Анын айтымында, ""акыл-эсти өнүктүрүү боюнча кесиптик өнүгүүгө инвестиция салган мектептер мугалимдерди окуучуларга үйрөтүү ыкмалары менен гана камсыз кылбайт, ошондой эле мугалимдерге өзүлөрүнүн стрессин жөнгө салууга жардам берет"" (FLT: 0) жана ""Билим берүү тармагындагы аң-сезимдүүлүктү жана туруктуулукту өстүрүү"" (CARE) программасы сыяктуу программалар мугалимдердин жыргалчылыгына жана класстагы климатка оң таасирин тийгизди."

Эффект алып келүүчү программалардын мисалдары

Жергиликтүү мектептерде бир катар структураланган программалар кеңири колдонулуп, даяр окуу программалары, окутуу жана колдоо сунушталды. баштапкы макалада үчөө жөнүндө айтылган болсо да, бул жерде эң кеңири колдонулган жана далилдерге негизделген варианттардын айрымдары кененирээк каралат.

Акылга сыярлык мектептер

Mindful Schools K-12 мектептерине көңүл буруу боюнча билим берүүчү эң көрүнүктүү уюмдардын бири болуп саналат. алардын программасы мугалимдер үчүн онлайн курстарды, K-5 окуу программасын жана класстагы комплекттерди камтыйт. окуу программасы травмага негизделген жана маданий жактан жооп берүүчү болушу үчүн иштелип чыккан.

Калем классынын программасы

Calm Classroom - бул Чикаго аймагындагы 100дөн ашуун мектептерде ишке ашырылган жана мугалимдердин стрессин азайтуу жана окуучулардын жүрүм-турумун жакшыртуу боюнча келечектүү программа.

Ички изилдөөчү

Inner Explorer программасы мугалимдерден көңүл буруу боюнча адистерди талап кылбай, окуучуларды көңүл буруу көнүгүүлөрү аркылуу жетектеген уникалдуу аудио-базалуу программаны сунуштайт. Программа орто мектеп үчүн башталгыч класстар үчүн беш мүнөттүк сессиялардан он мүнөттүк сессияларга чейин алдын ала жаздырылган күнүмдүк сессияларды камсыз кылат.

Йога жана мектептерде акыл-эстин сакталышы (YAMS)

"Ошондой эле, ""Yoga and Mindfulness in Schools"" (YAMS) программасы, йога жана медитация менен биргеликте, мугалимдерди даярдоо жана K-12 класстары үчүн структураланган окуу программасын камсыз кылат. жүрүм-турумдук саламаттыкты сактоо кызматтары жана изилдөө журналына жарыяланган изилдөө, YAMSге катышкан окуучулардын тынчсыздануусунун кыйла төмөндөшүн жана маанайдын жана өзүн-өзү жөнгө салуунун жакшырышын көрсөттү."

Студенттер үчүн пайда: класстан тышкары

Акыл-эстин жана медитациянын пайдасы академиялык көрсөткүчтөрдөн алда канча ашып түшөт.Тесттин тынчсыздануусун азайтуу жана көңүл бурууну жакшыртуу баалуу болсо да, окуучулардын жалпы өнүгүүсүндө жана жашоо жөндөмдүүлүктөрүндө терең таасир этет.

Эмоционалдык жөнгө салуунун күчөтүлүшү

Акыл-эсти машыктырган окуучулар эмоционалдык триггерлерди таанып-билүүгө үйрөнүшөт жана реакция кылуунун ордуна жооп беришет.Бул айрыкча өспүрүм куракта, мээнин эмоционалдык борборлору тез өнүгүп жаткан учурда өтө маанилүү. курбулардын кагылышуусуна жооп бергенге чейин токтоп, үч жолу дем ала турган окуучу уруш-талаштарды күчөтүү ыктымалдыгы төмөн.

Фокусту жана академиялык көрсөткүчтөрдү жакшыртуу

Көптөгөн изилдөөлөр көңүл бурууну үйрөтүү тандалма жана туруктуу көңүл бурууну жакшыртат деп тастыктады.Массачусетс жалпы ооруканасы тарабынан жүргүзүлгөн рандомизацияланган контролдоштурулган изилдөөдөн сегиз жумалык көңүл бурууну үйрөтүүдөн кийин, студенттер көңүл бурууну жана ингибитордук контролдоону өлчөнүүчү жакшыртууларды көрсөтүштү.

Стресс менен тынчсыздануунун азайышы

Медитациядан улам пайда болгон эс алуу реакциясы кортизолдун деңгээлин төмөндөтөт жана парасимпатиялык нерв системасын активдештирет.Хроникалык стресс менен күрөшүп жаткан студенттер үчүн бул жашоону өзгөртө алат.

Эмпатияны жана социалдык жөндөмдүүлүктөрдү жогорулатуу

"Адамдын ""сүйүү-сыпаалык"" медитациясын камтыган акыл-эсинин практикасы, өзүнө жана башкаларга жакшы ниетти багыттоо, эмпатияны жана социалдык жүрүм-турумду жогорулатуу менен байланышкан. мектеп чөйрөсүндө бул зомбулукту азайтып, курдаштарынын мамилелерин жакшыртат. мугалимдер туруктуу көңүл буруу практикасынан кийин окуучулар классташтарына жардам берүүгө, башкалардын күрөшүнө боорукердик көрсөтүүгө жана чыр-чатактарды тынчтык жолу менен чечүүгө көбүрөөк мүмкүнчүлүк алышат."

Узак мөөнөттүү туруктуулук

"Кембридж университетинин изилдөөсү студенттерди мектептен чыккан ""акыл-эс"" программасынан кийин эки жыл бою ээрчип, алардын жүрүм-турумун өзгөртүү үчүн, алар өз алдынча акыл-эсти колдонуу ыкмаларын колдонуп келишкенин аныктады."

Кыйынчылыктар жана келечектеги багыттар

Убадага карабастан, мектептерде көңүл бурууну ишке ашырууда тоскоолдуктар жок эмес. райондор чектелген бюджеттерди, эл көп окуу программаларын жана кызматкерлердин ар кандай деңгээлдеги катышуусун ишке ашырышы керек.

Мугалимдерди даярдоонун жана ишенимдин жетишсиздиги

Көптөгөн мугалимдер, айрыкча, жеке тажрыйбасы жок болсо, көңүл буруу көнүгүүлөрүн жүргүзүүдө ыңгайсыздыкты билдиришет. алар муну "жаман" кылуудан тынчсызданышат же буга чейин эле топтолгон графикке дагы бир тапшырманы кошушат деп ойлошот. Чечимдерге жогорку сапаттагы, арзан онлайн окутуу (мисалы, акылдуу мектептер тарабынан сунушталган) жана мугалимдерди минималдуу жеңилдетүүнү талап кылган аудио-багытталган программаларды колдонуу кирет.

Мектеп күнүнүн чектөөлөрү

Бирок, акыл-эсти сактоого жумшалган убакыт азыраак тоскоолдуктардан улам окутуу убактысын көбөйтүүгө өбөлгө түзөт деп ырасташат. кээ бир мектептер акыл-эсти өтмөктөргө интеграциялоо менен, мисалы, предметтер ортосунда же түшкү тамакка чейин.

Маданий жана диний сезимталдык

Кээ бир ата-энелер жана коомчулуктун мүчөлөрү көңүл буруу диний практика деп тынчсызданууларын билдиришти, айрыкча анын тамыры буддисттик медитацияда. мектептер көңүл буруу психикалык ден соолукка жана үйрөнүүгө светтик, илимий ыкма экендигин ачык билдириши керек. далилдер базасын баса белгилеген жана диний терминологиядан качкан программалар бул тынчсызданууларды жеңилдетүүгө жардам берет.

Туруктуулук жана каржылоо

Көптөгөн көңүл буруу программалары гранттарга же тартууларга таянат, алар туруктуу болбошу мүмкүн. мектептер туруктуу каржылоо агымдарын түзүү үчүн учурдагы SEL же саламаттыкты сактоо окуу программаларына интеграциялоону уланта алышат. жергиликтүү психикалык саламаттыкты сактоо уюмдары же университеттер менен өнөктөштүк үзгүлтүксүз окутууну жана баалоону камсыздай алат.

Студенттердин ар кандай муктаждыктарына ылайыкташтыруу

Травма тарыхы бар окуучулар, айрыкча, көздү жабуу же денеге көңүл буруу сыяктуу белгилүү бир көңүл буруу ыкмаларын колдонушу мүмкүн. мугалимдерди ачык көз менен медитациялоо же сезимдер аркылуу жер куруу сыяктуу тандоо мүмкүнчүлүктөрүн сунуш кылууга үйрөтүү абдан маанилүү. маданий жактан жооптуу адаптациялар, мисалы, маданий жактан тиешелүү метафораларды колдонуу же коомдук аксакалдарды камтыган, ар кандай чөйрөдөгү студенттердин катышуусун көбөйтүшү мүмкүн.

Алдыга карай карап: Мектептерде акыл-эстин келечеги

"Траектория ачык: көңүл буруу жана медитация билим берүүнүн чегинен негизги агымына өтүп жатат. көбүрөөк изилдөөлөр пайда болгондо жана мугалимдер мыкты тажрыйбаларды бөлүшкөндө, интеграция тереңдейт. келечектеги багыттар төмөнкүлөрдү камтыйт: ""Келечектеги багыттар:

  • Саясий деңгээлдеги колдоо: Бир нече штаттар SEL жана мектептерде көңүл бурууну жайылтуучу мыйзамдарды карап жатышат же кабыл алышты. Калифорниянын Акылга сыярлык билим берүү демилгеси жана ушул сыяктуу мыйзам долбоорлору атайын каржылоону жана мугалимдерди даярдоо талаптарын камсыздай алат.
  • Технологиялык интеграция: Мектептер үчүн Headspace жана виртуалдык реалдуулукту багыттоочу медитация үчүн колдонуу сыяктуу тиркемелер көңүл бурууну технологияны жакшы билген студенттер үчүн жеткиликтүү жана кызыктуу кылып жатат.
  • Нейробилимдин өнүгүшү мугалимдерге акыл-эстин өнүгүп келе жаткан мээге кандай таасир этерин түшүнүүгө жардам берет, бул болсо максаттуу интервенцияларга алып келет.
  • Ата-энелердин жана коомчулуктун катышуусу: Мектептер ата-энелер үчүн кечки көңүл буруу семинарларын сунуштап, үй менен мектептин ортосунда ырааттуу тил жана практиканы жаратышат.
  • """Адилеттүүлүккө багытталган ишке ашыруу: ресурстардын жетишсиздиги менен мектептерде окуучулардын стресс деңгээли эң жогору экенин моюнга алып, I бөлүмдөгү мектептерге көңүл буруу жана бай райондордо гана эмес, бардык окуучуларга жеткиликтүүлүктү камсыз кылуу үчүн барган сайын күч-аракет бар."

Жергиликтүү мектептердин тартибине көңүл буруу жана медитацияны киргизүү тенденциядан да көп - бул ден соолугу чың, көбүрөөк багытталган окуучуларды өнүктүрүүгө жана колдоо көрсөтүүчү билим берүү чөйрөсүн түзүүгө багытталган келечектүү, далилдерге негизделген кадам.

Бул жолду жаңы эле баштаган мектептер үчүн кичинекей баштоо өтө маанилүү: бир класста программаны пилоттук түрдө ишке ашыруу, бир нече мугалимдерди даярдоо жана натыйжаларды өлчөө. пайдасы көрүнүп турганда, импульс табигый жол менен пайда болот.