Table of Contents
Сѐ поголемото движење кон умешноста во образованието
Во целата земја, локалните училишта сè повеќе се свртуваат кон размислување и медитација како стратегии базирани на докази за поддршка на добросостојбата и академското достигнување на студентите.
Умственоста, која е широко дефинирана како способност да се обрне внимание на сегашниот момент со отвореност и љубопитност, се прилагодува на начин кој е соодветен за возраста.
[ФЛТ:] Програмите за метаанализа објавени во [ФЛТ] [ФЛТ:], [ФЛТ], [ФЛТ], [ФЛТ], програмите за мета-анализа објавени во [ФЛТ]], се согледуваат во 2019, но се сочувстителни ефекти на когнитивните перформанси, емотивната регулација и намалувањето на стресот. [ФЛТ:] Американското здружение на психолошко општество [ФЛТ] [ФЛТ] забележа како влијаењето на умот може да ги намали нивоата на кодсол и да ги подобри студентите. Овие наставници и како да го спроведат умот и да го одржат практичното и да го одржат.
Зошто училиштата го изградуваат умот и медитирањето
Притисокот на стандардизираните тестирања, социјалните медиуми и забрзаното темпо на живот, многу млади луѓе се чувствуваат совладани од грижи, депресија и однесување, им нуди поевтини, пристапливи начини да ги опремат учениците со алатки што можат да ги користат и во и надвор од училницата.
Корист од академското и когнитивното образование
Еден од највпечатливите аргументи за умствено размислување во училиштата е неговото влијание врз мозокот. Студиите што користат невроимирањето покажаа дека редовната пракса на медитација може да го зајакне предниот кортекс , областа одговорна за извршни функции како што се внимание, контрола на импулсите и донесување одлуки.
Порамнување на социјално-емоционалното учење
Уметничките способности сега се вклопуваат природно во рамките на пошироката средина на социјално-емоционално учење (СЕЛ). Многу држави и области сега бараат СЕЛ надлежности како што се: самосвесност, самоуправување, социјална свест, вештини за врска и одговорни одлуки.
Намалување на стресот и поддршка за менталното здравје
Во Американската академија за педијатрија се вели дека е во голема опасност кај децата и кај адолесцентите. "Училиштето" нуди заштитен ублажувач. "Истражување" на Универзитетот Калифорнија, "Гранџерс и добри науки" покажува дека дури и интервенциите за краток ум можат да ги намалат симптомите на вознемиреност и депресија кај тинејџерите.
Методи на инкорпорација на училиштата
Училиштата се креативни и можат да се всадат во училишниот ден, да се всадат во умот и медитацијата, и да не се користи ниту еден метод за секој студентски дом, па затоа професорите ги приспособуваат практиките за да одговараат на нивните распореди, ресурси и ученичко население.
Утринско размислување
Многу училишта го започнуваат денот со кратка сесија за размислување. Ова може да биде едноставна едноминутна вежба за дишење преку интеркомот или десетминутна медитација во домашен простор.
Интегрирано приближување на карцикулумот
Во класата на науката, студентите можат да практикуваат обѕирно набљудување на растенијата или карпите, со што ќе се изостри нивната сетилна свест. Овој интегриран пристап ја зајакнува идејата дека размислувањето не е само активност туку и начин на присуство во сите области на животот.
Промислени расколувања во текот на денот
Училиштата исто така вклучуваат кратки паузи или агли каде студентите можат доброволно да се повлечат за да применат техники за смирување. Овие паузи се особено корисни пред тестовите, по одморот или кога тензиите се големи. Некои училници имаат назнака "лага за смирување" со сетилни објекти, картички за дишење и тајмер за две минути ум.
По часовите за ручек и после ручек
Овие доброволни понуди им даваат на учениците кои се заинтересирани за подлабока можност да истражуваат за способноста на умот во група.
Обука на учителот и на умни воспитувачи
Можеби најкритичниот фактор во имплементацијата е обуката на наставниците.
Примери за програмите кои влијаат
Голем број на структурирани програми се здобија со замав во локалните училишта, нудејќи готови програми, обука и поддршка.
Училишта за умови
Основани во 2007, Уметничките училишта се една од најистакнатите организации кои обезбедуваат образование за К-12 училишта. Нивната програма вклучува онлајн курсеви за наставници, К-5 наставници и апарати за училници. Наставната програма е наменета да биде трауматизирана и културно револуционирана.
Програмата Мирната класа
Во програмата се нагласува едноставност и доследност, со техники како што се дишењето, визуелизацијата и нежното движење. Таа е имплементирана во преку 100 училишта во областа на Чикаго и покажа ветување за намалување на стресот и подобрувањето на однесувањето на учениците.
Inter Explorer
Програмата на Инер експлорер нуди единствена програма базирана на аудио, која ги води учениците преку вежби за размислување без да бара од професорите да бидат експерти за размислување.
Јога и Ментилноста во училиштата (ИАМС)
Друга програма за растење е јогата и способноста за менување на училиштата (YAMS), која ги комбинира јогата со вежби за дишење и медитација.
Корист за студентите: Надвор од училницата
Иако е вреден подобрен фокус и намалена тегобна загриженост, подлабокото влијание лежи во целокупниот развој и вештини за живот на учениците.
Подобрена емоционална регулатива
Учениците кои вежбаат умствено учење учат да ги препознаваат своите емоционални причини и да реагираат наместо да реагираат. Ова е особено критично во текот на адолесценцијата, кога емоционалните центри на мозокот брзо се развиваат.
Подобрен фокус и академска претстава
Овие когнитивни придобивки честопати се преведуваат со повисоки резултати од тестовите и подобро учество во училниците.
Стресот и грижите се намалени
Релаксацијата на реакцијата предизвикана од медитацијата го намалува нивото на кортизол и го активира парасимпатичниот нервен систем. За студентите кои се справуваат со хроничен стрес .. без разлика дали од домашен, академски притисок или социјални предизвици .. ова може да биде промена на животот.
Поголемо сочувство и друштвени вештини
Во училиште, ова може да го намали малтретирањето и да ги подобри односите со врсниците.
Резилија на долгиот испит
Оваа перспектива им помага на младите да се вратат од назад, без разлика дали е тоа лошо одделение, социјално одбивање или семејна криза.
Предизвици и идни упатства
Иако ветуваоето, имплементираоето на умственоста во училиштата не е без пречки, областите мора да ги користат ограничените буџети, пренатрупаните наставен кадари и различните нивоа на персонал што купуваат-влегоа.
Нема доволно обука и доверба
Многу наставници изразуваат непријатно водење на вежбите за умственост, особено ако немаат лична пракса. Тие се грижат за тоа да го прават тоа . [ //FLT:0], а веќе се додаваат во еден веќе преполн распоред. Решенијата вклучуваат инвестирање во висококвалитетни, ниски онлајн програми кои бараат минимално олеснување на наставниците. Училиштата можат да започнат со мала група на професори кои сакаат да се шират пред да се прошират.
Временски ограничувања на денот на училиштето
Некои училишта на пример, се обраќаат на тоа со интегрирање на умот во транзиции, помеѓу субјектите или пред ручек.
Културно и религиозно чувство
Некои родители и членови на заедницата изразиле загриженост дека размислувањето за размислување е религиозна практика, особено со оглед на неговите корени во будистичката медитација.
Одржливост и финансираое
Некои области создадоа тренери во внатрешноста на мозокот кои служат во повеќе училишта, ширејќи трошоци за одржување на квалитетот.
За да се дојде до различни потреби на студентите
На студентите со историја на траумата може да им се чини дека некои навики на размислување поттикнуваат, особено оние кои вклучуваат затворање на очите или фокусирање на телото.
Поглед во иднината: Иднината на умот во училиштата
Траекторијата е јасна: размислувањето и медитацијата се движат од маргините кон главните граници на образованието.
- [ФЛТ:0] Поддршката за политиката: [ФЛТ:] Неколку држави размислуваат или имаат донесено легислатива која промовира СЕЛ и размислување во училиштата.
- [ФЛТ:0] Интеграцијата на технологијата: [ФЛТ:] Апсењата како "Главата за училиштата" и користењето на виртуелната реалност за управувачка медитација ја прават свеста попристапна и повклучена за студентите со технолошко образование.
- [ФЛТ:0] Образованието базирано на Брајан: [ФЛТ:1] Напредувањата во невронауката им помагаат на професорите да сфатат како способноста на размислување влијае на развојот на мозокот, што води до понамерни интервенции.
- Училиштата нудат вечерни работилници за размислување за родителите, создавајќи доследни јазици и вежби помеѓу домот и училиштето.
- Имплементација на високо ниво на стрес, расте напорот да се доведе умот во училиштата на насловните страници и да се обезбеди пристап за сите ученици, а не само за оние во богатите области.
Воведувањето на умствени способности и медитација во локалните училишни рутини е повеќе од тренд , тоа е ветувачки, докажан чекор кон поттикнување поздрави, пофокусирани ученици и создавање на поподдржлива образовна средина. кога се прави со намера, обука и културна чувствителност, овие практики можат да им помогнат на младите луѓе не само што ќе успеат во академскиот туку и да ги развијат внатрешните ресурси што им се потребни за да напредуваат во еден сѐ посложен свет.
За училиштата само што го започнаа ова патување, започнувањето на малите е клучот: [ФЛТ:] ја пилотираат програмата во една училница, обучуваат неколку наставници и ги мерат резултатите.