Mişcarea crescândă spre gândire în educaţie

În întreaga ţară, şcolile locale se transformă din ce în ce mai mult în atenţia şi meditaţia ca strategii bazate pe dovezi pentru a sprijini bunăstarea elevilor şi realizarea academică. Odată ce au fost luate în considerare practici franjuri, aceste tehnici sunt acum ţesute în rutine şcolare zilnice, de la clasele elementare la perioadele de consultanţă de liceu. Schimbarea reflectă o înţelegere mai profundă că sănătatea mintală este fundamentală pentru învăţare şi că predarea elevilor cum să-şi reglementeze atenţia şi emoţiile poate fi la fel de importantă ca predarea matematicii sau a lecturii.

Abilitatea de a acorda atenţie momentului prezent cu deschidere şi curiozitate este adaptată în moduri adecvate vârstei. Stând în linişte pentru câteva minute de conştientizare a respiraţiei, angrenându-se într-o scanare a corpului ghidată sau practicând jurnalizarea recunoştinţei sunt doar câteva exemple. Şcolile raportează că aceste practici ajută la reducerea comportamentului perturbator, la îmbunătăţirea concentrării şi la construirea unei culturi şcolare mai compasionale.

Research backing these aborders continuă să crească.[ O meta-analiză 2019 publicată în [[ ]Educational Psychology Review] a constatat că programele de mentalitate bazate pe școală au avut efecte mici, dar semnificative pozitive asupra performanței cognitive, reglementării emoționale și reducerii stresului. [[ ]Asociația Psihologică Americană a evidențiat modul în care intervențiile de mentalitate pot reduce nivelurile cortizolului și îmbunătăți memoria de lucru la elevi. Aceste constatări au determinat administratorilor și profesorilor să exploreze modul în care mentalitatea poate fi implementată practic și durabil.

De ce sunt şcolile care îmbrăţişează mintea şi meditaţia

Motivele din spatele acestei adopții sunt multiple. Educatorii sunt martorii unor rate tot mai mari de anxietate, depresie și provocări comportamentale în rândul studenților. Presiunile testelor standardizate, social media, și un ritm accelerat de viață au lăsat mulți tineri să se simtă copleșiți. Mindness și meditație oferă un mod low-cost, accesibil de a echipa studenții cu instrumente pe care le pot folosi atât în sala de clasă, cât și în afara acesteia.

Beneficii academice şi cognitive

Unul dintre cele mai convingătoare argumente pentru mentalitate în școli este impactul său asupra creierului. Studiile folosind neuroimagistica au arătat că practica meditație regulată poate consolida cortexul prefrontal

Alinierea învățării sociale și emoționale

Atenţia se potriveşte în mod natural în cadrul mai larg al învăţării sociale-emoţionale (SEL). Multe state şi districte necesită acum competenţe SEL, cum ar fi conştientizarea, auto-gestionarea, conştientizarea socială, abilităţile de relaţie şi luarea deciziilor responsabile. Atenţia susţine direct aceste abilităţi ajutând studenţii să-şi recunoască emoţiile, să se calmeze atunci când sunt supăraţi şi să dezvolte empatie pentru alţii. Programe precum Şcolile de bază aliniază explicit curriculumul lor cu CASEL (Colaborativ pentru învăţământul academic, social şi emoţional), făcând integrarea în iniţiativele SEL existente mai lină.

Reducerea stresului şi sprijinul pentru sănătate mintală

Stresul în rândul copiilor de vârstă şcolară este la niveluri alarmante. Academia Americană de Pediatrie a declarat o urgenţă naţională în sănătatea mentală a copilului şi adolescentului. Mintea oferă un tampon protector. Cercetare de la Universitatea din California, Berkeley . Centrul de ştiinţe mai mare Bune arată că chiar intervenţiile scurte de atenţie poate reduce simptomele de anxietate şi depresie la adolescenţi. Şcolile de servire comunităţi cu niveluri ridicate de traume au constatat că practici de mentalitate informat-traumatice . Cele care pun accentul pe siguranţă şi alegere . poate ajuta elevii se simt mai calm şi mai sigur.

Metode de încorporare în școli

Şcolile iau abordări creative pentru a integra mentalitatea şi meditaţia în ziua şcolii. Nicio metodă nu funcţionează pentru fiecare campus, astfel educatorii adaptează practicile pentru a se potrivi programelor lor, resurselor şi populaţiilor studenţeşti.

Ritualuri de gândire de dimineaţă

Multe școli încep ziua cu o scurtă sesiune de mentalitate. Acest lucru ar putea fi la fel de simplu ca un exercițiu de respirație de un minut pe interfon, sau o meditație ghidată de zece minute în sala de clasă. Profesorii folosesc adesea aplicații precum Calm sau Headspace, sau înregistrări audio gratuite de la organizații ca Copii interiori. Scopul este de a ajuta studenții să treacă de la mișcarea de dimineață adesea haotică la o stare calmă, concentrată, care să conducă la învățare.

Abordări integrate ale curriculumului

În loc să trateze mentalitatea ca pe un subiect separat, mulţi profesori îl ţes în lecţiile lor existente. În timpul unei unităţi istorice privind drepturile civile, de exemplu, un profesor ar putea conduce o scurtă discuţie despre perspectiva-luare, urmată de un exerciţiu de vizualizare. În clasa ştiinţifică, elevii ar putea practica observarea atentă a unei plante sau roci, ascuţindu-şi conştiinţa senzorială. Această abordare integrată întăreşte ideea că mentalitatea nu este doar o activitate, ci o modalitate de a fi prezenţi în toate domeniile vieţii.

Zăboviri cu minte pe parcursul zilei

Şcolile includ şi scurte

Programe după şcoală şi după prânz

Aceste oferte voluntare oferă elevilor care sunt interesaţi o oportunitate mai profundă de a explora mentalitatea într-un cadru de grup. Facilitatori instruiţi

Instruirea profesorilor şi educatorii cu minte

Poate că cel mai important factor în implementarea cu succes este formarea profesorilor. Școlile care investesc în dezvoltarea profesională în jurul mentalitate nu numai că echipează educatorii cu tehnici de predare a elevilor, dar și ajută profesorii să-și gestioneze propriile stresuri. Programe precum Școlile de bază Educator Training și programul Cultivarea Conștiinței și a Resilinței în Educație (CARE) au dat rezultate pozitive asupra sănătății profesorilor și climatului din clasă. Profesorii care practică ei înșiși sunt mai predispuși la modelarea calmului și compasiunii, creând un efect de ripple pe tot parcursul școlii.

Exemple de programe care au un impact

Un număr de programe structurate au câștigat tracțiune în școlile locale, oferind curricula gata-a făcut, formare și sprijin. În timp ce articolul original menționat trei, aici este o privire mai detaliată la unele dintre opțiunile cele mai utilizate și bazate pe dovezi.

Şcoli cu minte

Înfiinţată în 2007, Şcolile Mintful este una dintre cele mai proeminente organizaţii care oferă educaţie de mentalitate şcolilor K-12. Programul lor include cursuri online pentru educatori, un program de învăţământ K-5 şi truse de clasă. Curriculum-ul este conceput pentru a fi informat trauma şi cultural receptiv. Şcolile care folosesc Şcoli Mintful au raportat reduceri ale ratelor de suspendare şi îmbunătăţiri în angajarea studenţilor. Organizaţia oferă, de asemenea, un curs introductiv gratuit, făcând-o accesibilă raioanelor cu bugete limitate.

Programul de clasă calmă

Calm Classroom, dezvoltat de nonprofit Calm Child, este un program de mentalitate proiectat pentru copilarie timpurie prin liceu. Acesta constă din trei minute . minute . Mindful minute . Că profesorii pot introduce cu ușurință în ziua școlii fără pregătire extinsă. Programul subliniază simplitate și consistență, cu tehnici cum ar fi exerciții de respirație, vizualizare și mișcare blândă. Acesta a fost implementat în peste 100 de școli din zona Chicago și a demonstrat promisiunea în reducerea stresului profesor și îmbunătățirea comportamentului student.

Explorator interior

Inner Explorer oferă un program unic pe bază audio, care ghidează elevii prin exerciții de mentalitate fără a cere profesorilor să fie experți de mentalitate. Programul oferă sesiuni zilnice pre-înregistrate care sunt de vârstă-neach

Yoga şi mentalitatea în şcoli (YAMS)

Un alt program în creștere este Yoga și Mindness in Schools (YAMS), care combină posturi de yoga cu exerciții de respirație și meditație. YAMS oferă instruire pentru profesori și un program structurat pentru clasele K-12. Un studiu publicat în Jurnal al serviciilor de sănătate comportamentală și cercetare a constatat că studenții care au participat la YAMS au prezentat scăderi semnificative ale anxietății și îmbunătățiri ale stării de spirit și auto-reglementării.

Beneficii pentru elevi: Dincolo de sala de clasă

Beneficiile de mentalitate și meditație se extind mult dincolo de performanța academică. În timp ce îmbunătățirea focalizării și anxietatea de testare redusă sunt valoroase, impactul mai profund constă în dezvoltarea generală a studenților și abilități de viață.

Regulamentul emoţional îmbunătăţit

Elevii care practică mentalitatea învaţă să recunoască declanşatorii lor emoţionale şi să reacţioneze mai degrabă decât reacţionează. Acest lucru este deosebit de critic în adolescenţă, când centrele emoţionale ale creierului se dezvoltă rapid. Un student care poate să se oprească şi să ia trei respiraţii conştiente înainte de a răspunde unui conflict de colegi este mai puţin probabil să escaladeze o luptă. Şcolile care implementează mentalitatea au raportat mai puţine referinţe de birou şi un sentiment mai mare de siguranţă în rândul elevilor.

Îmbunătăţirea focalizării şi performanţei academice

Numeroase studii confirmă faptul că formarea de mentalitate îmbunătățește atenția selectivă și susținută. Un studiu controlat randomizat efectuat de spitalul general Massachusetts a constatat că după opt săptămâni de formare de mentalitate, studenții au arătat îmbunătățiri măsurabile în atenție și control inhibitor. Aceste câștiguri cognitive se traduc adesea la scoruri mai mari de testare și o participare mai bună în clasă.

Reducerea stresului şi anxietăţii

Răspunsul de relaxare declanșat de meditație reduce nivelurile de cortizol și activează sistemul nervos parasimpatic. Pentru studenții care se ocupă cu stresul cronic

O mai mare empatie şi competenţe sociale

Practicile de mentalitate care includ meditație iubitoare-bunătate

Reziliența pe termen lung

Poate că cel mai important beneficiu este cultivarea rezilienței. Abilitatea îi învață pe studenți că gândurile și emoțiile sunt trecătoare . Ei vin și pleacă. Această perspectivă îi ajută pe tineri să se refacă din regrese, fie că este vorba de o notă slabă, o respingere socială sau o criză familială. Un studiu de la Universitatea din Cambridge a urmat studenții timp de doi ani după un program de mentalitate bazat pe școală și a constatat că au continuat să utilizeze tehnici de mentalitate independent, sugerând schimbări comportamentale durabile.

Provocări şi direcţii viitoare

În ciuda promisiunii, implementarea mentalitatea în școli nu este fără obstacole. Districtele trebuie să navigheze prin bugete limitate, programe de învățământ aglomerate și diferite niveluri de personal buy-in. Cu toate acestea, planificarea atentă și angajamentul de a echitate poate depăși multe dintre aceste bariere.

Lipsa formării profesorilor şi a încrederii

Mulţi profesori exprimă disconfort exerciţii de conducere, mai ales dacă nu au nici o practică personală. Ei se îngrijorează de a face acest lucru

Constrângerile timpului în ziua şcolii

Cu toate acestea, susţinătorii susţin că timpul investit în mentalitate produce dividende în timpul de tranziţie, în timp ce costurile de instruire sunt aproape nimic şi pot schimba dramatic energia din clasă.

Sensibilitate culturală şi religioasă

Unii părinţi şi membrii comunităţii şi-au exprimat îngrijorarea că mentalitatea este o practică religioasă, în special având în vedere rădăcinile ei în meditaţia budistă. Şcolile trebuie să comunice clar că mentalitatea este o abordare laică, ştiinţifică a sănătăţii mintale şi a învăţării. Programe care subliniază baza de dovezi şi evită terminologia religioasă ajută la atenuarea acestor preocupări.

Durabilitate și finanțare

Multe programe de mentalitate se bazează pe granturi sau donații, care nu pot fi durabile. Școlile pot urmări integrarea în SEL existente sau programe de sănătate pentru a crea fluxuri de finanțare permanente. Parteneri cu organizații locale de sănătate mintală sau universități pot oferi formare și evaluare în curs. Unele districte au creat antrenori de mentalitate interni care servesc mai multe școli, care răspândesc costuri în același timp menținând calitatea.

Să ne străduim să ne apropiem de necesităţile elevului

O dimensiune nu se potrivesc toate. Studenții cu istorici trauma poate găsi anumite practici de declanșare a atenției, în special cele care implică închiderea ochilor sau concentrarea pe corp. Profesori de formare pentru a oferi opțiuni

Privind înainte: Viitorul minţii în şcoli

Traiectoria este clară: atenţia şi meditaţia se deplasează de la margine la principala bază în educaţie. Pe măsură ce se dezvoltă mai multe cercetări şi educatorii împărtăşesc cele mai bune practici, integrarea va fi probabil mai profundă. Direcţiile viitoare includ:

  • Sprijin la nivel politic: Mai multe state iau în considerare sau au adoptat legislaţia care promovează SEL şi atenţia în şcoli. California ]Inițiativa de învățare și facturi similare ar putea oferi cerinţe de finanţare şi formare profesională dedicată profesorilor.
  • Integrarea tehnologiei: Aplicații precum Headspace pentru școli și utilizarea realității virtuale pentru meditație ghidată fac mentalitatea mai accesibilă și mai activă pentru studenții tech-savvy.
  • Educația bazată pe creier: Progresele în neuroștiință ajută educatorii să înțeleagă cât de mult afectează mentalitatea creierul în curs de dezvoltare, ducând la intervenții mai bine orientate.
  • [ ] Implicarea parentului și a comunității: Școlile oferă ateliere de mentalitate de seară pentru părinți, creând o limbă și o practică consistente între casă și școală.
  • [ ] Punerea în aplicare axată pe ecuație: Recunoscut faptul că elevii din școlile cu resurse insuficiente se confruntă cu cele mai înalte niveluri de stres, există un impuls tot mai mare de a aduce atenția școlilor din titlul I și de a se asigura că toți studenții au acces, nu doar cei din districtele bogate.

Includerea mentalitatea și meditația în rutinele școlare locale este mai mult decât o tendință

Pentru școlile care încep această călătorie, începerea de mici este cheia:[ pilot un program într-o clasă, instruiește câțiva profesori și măsoară rezultatele. Pe măsură ce beneficiile devin evidente, impulsul se va construi natural. Într-un timp în care studenții au nevoie de tot sprijinul pe care îl pot obține, mentalitatea oferă un instrument simplu, dar puternic, care costă puțin și plătește dividende pentru o viață întreagă.