Kukosha Kwokuzvipira

Kuzvipira kunobatsira kuti vanhu vakwanise kuita zvinhu zvavo vose. Kubva kuUnited States kusvika pasi pose, vanhu vanopa nguva yavo, unyanzvi, uye simba kuti vaite kuti vazvitarisire, kubva pakupa mwana mazano okudzorera mapaka omunzvimbo. Mudzimu uyu webasa kwete bedzi pazvinoda vanhu asi unovakawo nzanga umo vanhu vanonzwa kuti vane ukama uye vane mutoro nokuda kwomumwe nomumwe. Maererano neCommunity for National and Community Servity, 30% yeAmerica inozvipira gore rimwe nerimwe, ichipa mabhiriyoni emadhora okubhadhara nokushanda kwavo kusingabhadharwi. Asi kuzvipira kunobatsira kunopa chimwe chinhu chakakura: kunosimbisa pfungwa yokuti munhu wose ane chimwe chinhu chinokosha chokupa uye kuti ashanduke pamwe chete, vanhuwo vanogona kuchinja zvinoshamisa.

Kuvaka Zvisungo Zvomunharaunda Zvakasimba

Apo unozvipira, unorega nzanga yako yenguva dzose ndokusangana navanhu vanobva mumigariro yakasiana, mazera, uye mararamiro. Purogiramu yokudzidzisa ingaunganidzira mudzidzisi akarega basa, mudzidzi wekoreji, uye mubereki muduku (amwe nomumwe ane murangariro wakasiyana). Uku kuwidzana kunoputsa mirangariro, kusimudzira tsitsi, uye kutanga ukama hunoita kuti nzanga dzive dzinosimba zvikuru. Munguva dzenjodzi dzomusikirwo, dzakadai senjodzi dzemusikirwo kana kuti kuderera kwemari, izvi zvisungo zvinova miuyo. Zvikamu zvezvitsaro zvakakwirira zvinova zvinova zvinova zvinonayamura nokukurumidza nemhaka yokuti chivimbo nebatira pamwe chete zvakatovapo. Mapoka akafanana na [[FLT:]] [FLT]] [FLT] [FLD]]

Kukurukura Zvinodikanwa Zvomunzvimbomo Nezviono

Masangano asingaiti mhindu omunharaunda, zvikoro, uye kutenda kazhinji kazhinji anonzwisisa zvakanakisisa izvo nharaunda dzavo dzinoshaiwa. Chiratidzo chezvokudya chingada vatyairi kupfuura masherufu; purogiramu yapashure pechikoro ingada vaperekedzi vemasvomhu panzvimbo pevabetseri vose. Vazvipiri vanounza betsero dzinoda, vachibvumira masangano aya kuti awedzere mari yavo yakaganhurirwa. Somuenzaniso, mushandi mumwe anoshanda akaronga bindu renzanga anogona kugovera zvibereko zvitsva asi angadzidzisawo unyanzvi hwokurima, mashopuro, uye kugadzira nzvimbo inogadzirwa girini nechepfupi nemari shoma. Iyi migove inobudirira inoreva kuti awa awa awa awambira zvakananga. Kupindura kuidzo dzomunzvimbomo, vazvizvizvirongwa zvehurumende kana kuti masangano makuru pane dzimwe nguva haagoni kuwana.

Kuwedzera Kwomunhu Oga Kupfurikidza Nebasa

Kuzvipira inzirawo ine simba yokubudirira kwomunhu oga. Kana uri kudzidza mutauro mutsva paunenge uchibatsira vapoteri, kudzidza kutaura pachena kupfurikidza nokutungamirira shopu, kana kuti kuwana ruzivo rwokutarisira basa kupfurikidza nechinoitika chokuwana mari, unyanzvi hwaunovaka hunooneka. Nyanzvi zhinji dzinonongedzera kuzvipira senzvimbo umo vakakudziridza utungamiriri, shiviriro, uye chinetso chokugadzira zvinhu. Kunyange unyanzvi hwakapfava hwekuteerera, hunochinjika, uye kugadziridza kunorodzwa nebasa chairo renyika. Uye nemhaka yokuti kuzvipira kwakaderera, kunopa nzvimbo yakakotsekana yokuedza mabasa matsva pasina dzvinyiriro yenzvimbo inobhadhadharwa. Nokuda kwavadzidzi navachinji vebasa, kunogona kuva bhiri remabanza matsva, kuwedzera kukura kudzoro, uye kudzokororodzoro kumabasa.

Zvii Zvatinoita Nemikana Yokuzvipira

Kunzwisisa kuti zvinhu zvipi zvaunogona kusarudza kunokubatsira kuti uwane nzvimbo yaunoona seyakanaka pane kungova inosungirwa.

Zvivako Zvebasa Chaizvo.

Mabasa ebasa akananga anokuisa pamberi pavanhu vaunobetsera: kupa zvokudya panzvimbo yokuvanda, kuravira vana paraibhurari, kana kuti kusima miti mupaki. Mabasa aya anowanzogovera gutsikano yapakarepo nemhaka yokuti unogona kuona simba rebasa rako. Chivako chapachikamu, kune rumwe rutivi, chinonangidzira pakusimbisa sangano racho rimene, kurovedza vamwe vazvipiri, kunyora zvinopa zvikarakadzo, kana kuti kunzvera mashoko. Nepo chivako chamabasa chinooneka zvikuru, chinodikanwa nokuda kwebudiriro yenguva refu. Vazvipiri vazhinji vanotanga nebasa rakananga uye gare gare vanoenda mumabasa okuvaka mabasa azvo sezvo vanokura zvikuru vanopiwa mubasa.

Kuzvipira Kunoramba Kuchienderera

Haasati ari munhu ari wose anogona kuzvipira kurudungwe rwevhiki nevhiki. Kuzvipira kwenguva imwe chete sechipo chezororo chinofambiswa nejecha nejecha (pamahombekombe). Chibharo chapamberi pezvisingachinjiki nemhinganidzo yakaderera kukupinda. Kuzvipira kunopfuurira, zvakadai sokuva murayiridzi wenguva dzose kana kuti mutezo weboka, kunovaka ukama hwakasimba zvikuru uye kusimba kukuru. Zvose zviri zviviri zvinokosha. Nyanzvi yakabatikana ingasaina nokuda kwechivakwa kwevhiki neKhavanati nokuda kwouHunguity, neakwo yapamhizha ingaita kusvikira kumaawa maviri masikati pachipatara. Kuziva simba rako umene uye kusarudza nenzira inodzivisa kuneta zvikuru uye kubatira chinoitika chakanaka.

Kuzvipira Kwechokwadi

Kumuka kwemakombiyuta kwavhura shandisiro anoshandiswa pakuzvipira kuvanhu vasingagoni kuvapo mumuviri. Unogona kunyora magwaro enhau nokuda kwaSmithsonian, kugovera kudzidziswa kupfurikidza neFlam, mapoka etsigiro ane mwero paIndaneti, kana kuti kugadzira mifananidzo yezviteshi zvenzanga zvisingapinduri purofiti. Zvikamu zvakafanana neMajekiseni [[FLT:] zvinokubvumira kuchenesa nemikana iri kure. Ikoku kunobetsera zvikuru nokuda kwavanhu vane urema, avo vanogara mumaruwa, kana kuti munhu upi noupi ane rudungwe. Kuzvipirawo ngakuite kuti upedze nzvimbo ipi neipi munyika, kubva kudiving massswo kukudzidzisa chiNgezi kusvikira kuruvanga.

Kuzvipira Kwakavakirwa Paunyanzvi

Nyanzvi kazhinji kazhinji dzine zivo chaiyo yokuti zvirongwa zvisingapi purofiti zvinoda zvikuru. Vadzori vanogona kugovera zano remitemo reprobono rapamutemo, vatarisiri vemari vanogona kubetsera nokunzvera mari, vatengesi vanogona kuvandudza kubuda kwesangano, uye vanachiremba vanogona kushandira makiriniki apachena. Kombiyuta dzinobetsera zvikuru kugovera mano ako ounyanzvi hukurusa, kuparira pesvedzero munguva pfupi. Somuenzaniso, muvaki wenda imwe yewebhu anovaka mupiro mutsva nokuda kwechipo chiduku chinogona kuwedzera simba rayo rokupa mari kwamakore. Makambani anokurudzira zvikuru vashandi kupira mari yavo yebasa ramabasa azvo, pane dzimwe nguva anopa nguva nguva kubviswa nokuda kwebasa rakadaro.

Nzira Yokubatanidzwa Nayo

Kuwana mukana wakanaka wokuzvipira kunoda kutsvakurudza zvishoma uye kuzvisarudza.

Tanga Nezviito Zvako Neunyanzvi

Nyora zvinokusunda: garikano yemhuka, dzidzo, ruramisiro yemhoteredzo, utano, unyanzvi, kana kuti chimwe chinhu. Ipapo nyora unyanzvi hwaunoda kukura. Kana uchida kunyora, ungabetsera purofiti nepepa rayo. Kana uine purofiti dzakanaka, ungabetsera nokunyora. Kuva akatendeseka pamusoro pesimba raunovimbisa kuti unobatira sechipo, kwete basa. Kana usina chokwadi, edza zvinoitika zvishomanene zvenguva isati yaita nguva refu.

Masangano Okutsvakurudza Omunzvimbomo

Tanga nokutsvaka purofiti munharaunda yenyu. Vazhinji vanochengeta “Volunteer” inoronga zvinodikanwa zvazvino uno. Unogonawo kunzvera mabhodhi emirairi yemishumo yenzanga pamaraibhurari, zvitoro zvekofi, kana kuti nzvimbo dzorudzidziso. Musafuratira mapoka maduku ouswa (*) kazhinji kazhinji ane chinodikanwa chikurusa uye anopa zvinoitika zvakawanda. Danirai murongi akazvipira kubvunza pamusoro pezvakapoteredza, rovedzo, uye kariro. Sangano rakanaka richashandisa mukukugadzirirai nokuda kwebasa racho, icho chiratidzo chavanokoshesa zvikuru vazvipiri vavo.

Pinda Zvirongwa Nezvirongwa Zvokuzvipira

Maguta akawanda ane nzvimbo dzinoitirwa vazvipiri umo masangano akawanda anogadzira matafura kuti abatsire vabetseri. Izvi zvinoitika zvinobudirira nemhaka yokuti unogona kutaura kumapoka akawanda murimwe masikati. Ungawana chausina kutongorangarira, zvakadai sokuchengeta bhizinesi yomumaguta kana kuti kurovedza kurava nokunyora nokuda kwavakuru vakapfigirwa. Mazuva ebasa enyika, seMLK Day kana kuti Make a Fracten Day, anogonawo kupa nzvimbo dzokupinda. Kubatanidzwa muchinoitika chikuru kunogona kunyandura ndokukubatanidza nenzanga yavazvipiri biyako.

Shandisa Mapraform Ougandanga

Masangano anowirirana namanani anoita kuti kuve nyore kuwana mikana inowirirana nemipimo yako. Kuzvidira Floant kunokubvumira kunzvera nemhindu, nzvimbo, uye kuvimbika kwenguva. Indaneti inoronga nzvimbo dzose dziri mbiri dzinobhadharwa nedzisingabhadharwi munyika yose, neraundi hombe isingapi purofiti. AmeriCorps ndichimwe chinhu chakaisvonaka nokuda kwaavo vanotsvaka nguva refu, zvinoitika zvakaisvonaka zvikuru zvebasa, (kapfuvurukira nependi yemari nedzidzo. Zvikamu izvi zvinogoverawo hwirudzura kuvamwe vazvizvizvipiri, zvichikubetsera kuyera tsika dzesangano nokuvimbika.

Betsero Dzokuzvipira

Kuwedzera pakubatsira vamwe, kunobatsira upenyu hwako munzira dzisingachinjiki.

Kuzadzika Kwomunhu Oga Nechinangwa

Vanhu vanoda zvikuru kunzwa vachishanda uye vakabatana. Kuzvipira kunogutsa kunodiwa nokukupa basa rakajeka mubasa guru. Vazvipiri vakawanda vanoshuma “ma endorphin akakwirira okubatsira anobva pakuita zvakanaka. Nokufamba kwenguva, pfungwa iyi yechinangwa inogona kukunda kuora mwoyo nokuzvidya mwoyo. Kuongorora kunobudiswa muJournal of Happiness Studies kwakaratidza kuti vanhu vanozvipira nguva dzose vanoshuma kugutsikana kwakakwirira uye mwero wakaderera wokuora mwoyo. Izvi zvinonyanya kukura kana vazvidira vachinzwa kuti basa ravo rachinja zvechokwadi, izvo zvinoita kuti vawane zvinhu zvakarurama.

Kukurukurirana Nevanhu

Kuzvipira kukuita kuti ugare uchionana nevanhu vaunokoshesa. Uku kubatana kunowanzochinja kuva ushamwari, unyanzvi, uye kunyange ushamwari hwevatsva. Kuvatsva kuguta, kuzvipira ndeimwe yenzira dzinokurumidza kuvakwa nesocial social. Kune nyanzvi, kunopawo kumanikidzwa kwakaderera kuti varatidze unyanzvi uye unhu. Vazvipiri vakawanda vakawana mabasa kupfurikidza nevanhu vavaisangana navo pavanenge vachishumira, nokuti kushanda kudivi rimwe nerimwe kunoratidza kuti kukwanisa kugadzirisa. Kubva kuAmerica Psychological Association kunoratidzawo kuti kubatana kwenzanga kunoumbwa nokuzvipira kunogona kuderedza kusurukirwa, zvikurukuru kusurukirwa.

Kuvandudza Utano Hwepfungwa Nemuviri

Betsero dzoutano hwendangariro dzokuzvipira dzinosanonyorwa. Vanhu vanozvipira vanoda kuva neBP yakaderera, kushanda kwakati kunopfuura kwomuviri, uye marwadzo asingaperi. Imwe rondedzero ndeyokuti kuzvipira kunochinja kutarira pazvinonetsa zvomunhu, kuderedza kubereka nokushushikana. Kunopawo ukama hwemagariro nenzanga, izvo zvinodzivirira kuderera kwepfungwa. Kuzvipira kwakabatanidzwa mukurasikirwa zvishoma nezvishoma kweyeuko inowirirana. Chiito chomuviri chokuzvipira kubatira / $86, bindu, imbwa, kana kuti masherufu dzemari, zvinobetsera kufamba kuzuva rako rose, zvichiparira kusimba rose.

Basa uye Kufambira Mberi

Mune zvemakwikwi okushandira, ruzivo rwezvipiri runogona kukusiyanisa. Zvinoratidza kutanga, kunzwira urombo, uye kuda kudzidza. Vashandirwi vakawanda vanoona basa rokuzvipira seruzivo rwepamutemo, zvikurukuru kune vanoda kupinda basa. Zvinokubvumirawo kuongorora maindasitiri matsva pasina kuita basa renguva yakazara. Somuenzaniso, mumwe munhu anofunga basa rokuronga zviitiko anogona kuzvipira negala kuti aone kana risingavakodzeri. Uyezve, vazvipiri vanowanzowana rovedzo ingada mari kunzvimbo dziri kure neCPR, yamuro yokutanga youtano hwepfungwa, kana kuti mapurogiramu ezvirongwa zvepabo.

Zvinetso Zvokuzvipira uye Zvaungaita Kuti Uzvikunde

Kunyange vazvipiri vakazvipira vanosangana nezvipingamupinyi.

Nguva Inoganhurirwa

Kudzikamisa basa, mhuri, uye kuzvipira kwakaoma. Kunyanyozvipira kunotungamirira kudzvinyiriro, nepo kunyoresa kunogona kusiya masangano ari mashoma. Chigadzikiso ndechokutanga chiduku. Sarudza basa rimwe chairo nechinodikanwa chenguva chajeka(say, maawa maviri pakupera kwevhiki kumwe. Masangano mazhinji zvino anopa zvisarudzo zviduku zvinoda 15 ne830 kubva kumba, zvakadai sokusaina chikumbiro kana kuti kupa chibvumirano. Shandisa kare kumisa nguva yokuzvipira serimwe basa. Kana usingagoni kuita rusando, kurukurirano yapakuvamba. Masangano mazhinjisanzwisisa kuti upenyu hunoitika uye kutendeka pamusoro pezvishongo.

Kunetseka Mupfungwa Uye Kuneta Netsitsi

Basa rakaoma ringakonzera kuneta, kuoma kwepfungwa, kana kuti kushatirwa. Kuti uzvidzivirire, uzvidzivirire, uise miganhu yepfungwa kunze kwebasa rako. Usaongorora mashoko ebasa kunze kwebasa rako. Kutaura nemukuru kana kuti muzvipiri pamusoro pemanzwiro ako. Kuzvitarisira, kuita zvinhu zvinovaraidza, uye nguva neshamwari dzisiri rutivi rwechinokonzera kurwadziwa. Masangano akawanda zvino anopa zvirongwa zvokuzvidzora kana kuti kukwanisa kutungamirira vanhu vanozvipira. Kana basa racho richinzwa richirema zvikuru, kugona kudzosa kana kuti kuchinja chinzvimbo chako.

Basa Resangano

Hakusi kukurukurirana kusina purofiti kuri kwose kunodzoreka. Kusabudirira, kusarovedzana, kana kusatarisira kunogona kuvhiringidza vazvipiri. Vasati vaita basa, bvunza mibvunzo: Vazvipiri vanorovedzwa sei? Ndinofanira kukurukura sei nesangano? Kana ukakumbanira ndokuwana kusashanda zvakanaka, uchitaura nenyanzvi nemutariri. Kana pasina chinjo, rega zvakanaka. Kune zviuru zvemasangano anoita basa rakaisvonaka; unofanira kubatira kwaunonzwa kuti unotsigirwa.

Kuneta Kunozvipira

Vazvipiri vakazvitsaurira pane dzimwe nguva vanoshandisa zvikuru nemhaka yokuti vanoitira hanya zvikuru. Asi kuneta hakuna basa. Zviratidzo zvinobatanidza kutya marusando okuzvipira, kunzwa wakaneta kana kuti washatirwa, uye kuona kuderera kwebasa. Kudzivisa kuneta, ganhurira maawa ako kune zvaunogona kutsigira kwemwedzi kana kuti makore. Ita mabasa okuchengeta zvinhu zviri zvitsva. Kuwana kuduku. Yeuka kuti hausati uri iwe woga munhu anogona kubetsera (chikamu chamarusaitirwo) chiri kubetserawo kuwana nokurovedza vazvipiri vatsva, kugovera mutoro. Kurega kukuita kuti uve munyoro.

Basa Rakawanda Munhambo Dzose: Murangariro Wakapararira

Kuzvipira kune mavambo makuru epfungwa yebasa rehurumende — kudavira kuti vagari vemo vane mutoro wokubetsera zvakanaka zvakafanana. MuGirisi yekare, vagari vemo vaikarirwa kubatira pamadare amatare nokutora rutivi mumagungano. Alexis de Tocqueville, achicherekedza mavambo eUnited States, akashamiswa nekombamiro yavaAmerica yokuumba masangano okupedza zvinetso pasina kumirira hurumende. Iyi gamuchidzanwa rinopfuurira nhasi, kubva kumasangano anoyamurana kusvikira kumabhangi ezvokudya azvino uno. Zera remikoro rakakura bedzi: zvino munogona kuzvipira kubva mukamuri renyu rokugara nokuda kwechimwe chisakiso. Bva nheyo yenheyo inoramba iripo: Hurumende yehurumende ichishanda zvakanakisisa apo vanhu vanoumba nzanga dzavo nenzira yokushingaira.

Vamwe vanotaura kuti kuzvipira kunobvumira mugariro kubvisa udzori, nhau dzegadziriro yokuvhara neyamasangano anopa mari. Iyi dare rine fano, uye ndekwechokwadi kuti kuzvipira hakugoni kutsiva mibairo inokwana, imba inotengeseka, kana kuti tarisiro yezvoutano hwepasi pose. Asi basa nokuzvipira hazvisi vamwe vanhu. Vazvipiri vazhinji vanoshingawo nokuda kwechinjo dzemitemo, vachidzidzisa vana pavanenge vachirwira mari iri nani yechikoro, kana kuti vachibatira zvokudya pavanenge vachibatira nokuda kwemambure akasimba zvikuru. Kuzvipira kunokupa zivo yakananga yezvinetso, kuchikuita murevereri anobudirira zvikuru. Isuo yokuvimbisana zvikuru, kwete mutsivi wechinjo yokuvaka.

Vaduku Nevanhu Vanozvipira

Kupinza vanhu vaduku mubasa mbeu dzapakuvamba nokuda kwoupenyu hwose dzekuvimbisana kwehurumende. Zvikoro zvinoda nenzira inowedzera maawa ebasa renzanga, asi mapurogiramu akanakisisa anopfuura kunzvera bhokisi. Vanofungisisa ruzivo rwokuzviwanira, vanokurukura nhau dzenzanga, uye vanobatanidza basa rokudzidza mukirasi. Vaduku vanozvipira kudzidzisa mutoro, tsitsi, uye mufaro wokubetsera vamwe. Zvinoratidzikawo kuva zvakaisvonaka pakunyoresa kwekoreji uye zvinogona kupinza vachiri kuyaruka kumakwarare ebasa anobvira. Masangano akaita se AmeriCorps[

Kuzvipira kwezera rakasiyana kunobatanidza vanhu vemazera akasiyana, kurwisa kuganhurana kwezera. Mukuru angadzidzisa mwana muduku; achiri kuyaruka angadzidzisa mukuru nzira yokushandisa nayo tabher. Uku kutaurirana kunoputsa mirangariro ndokuparira kuremekedzana. Vanotaurawo zvinodikanwa zvinokosha: vakuru kazhinji kazhinji vanotarisana nokuzviparadzanisa, nepo vanhu vaduku vachibetserwa navadzidzisi. Minda yenzanga, mapurogiramu okunyora nokunyora, uye zvirongwa zvenhau zvakanakira mapoka ezvizvarwa zvakavhengana. Nhambuko dzinosimbisa nzanga yose kupfurikidza nokuruka mucheka wamarudzi akawanda uyo unokoshesa mutezo uri wose.

Kuzvipira Kwokuzvipira

Makambani akawanda anoziva kuti kuzvipira kunobatsira vashandi kuti vave netsika dzakanaka, kuvandudza kubatana kwezvikwata zvevanhu, uye kuvandudza mukurumbira wavo. Zvirongwa zvokuzvipira zvinosiyana nezviitiko zvezuva rimwe zvokuvaka timu kuti zvibhadhare mari yokuzvipira kumabasa kana kuti kupa mari kumari inobhadharwa nevashandi vanozvipira kushandira. Somuenzaniso, kambani yezvokugadzira zvinhu inogona kutumira mainjiniya kuti abatsire kugadzira kombiyuta, kana kuti femu yemutemo ingapa mabhiriji mabhiriji matsva epamutemo. Vashandi vanobatsirwa nokuwana unyanzvi hutsva, nesocialmhineti nevamwe vashandi, uye kudada nezvinodiwa newavanoshandira.

Kana kambani yako ine purogiramu yokuzvipira, shandisai zvakanaka. Kana isingashandi, ratidzai kuti kuzvipira kunogona sei kuderedza purofiti uye kukwezva vatambi, zvikurukuru pakati pevashandi vaduku vanoisa chinangwa. Makambani akawanda anokurudzirawo vashandi kuzvipira somunhu mumwe nomumwe, kunyange pasina purogiramu yakarongwa, uye achanyora tsamba dzokubvuma basa renyu. Kuzvipira kunobatsira munhu mumwe nomumwe kuti ashande nesimba resangano, achiumba simba guru kupfuura ringaitwa nomunhu upi noupi oga.

Mupeto: Nzvimbo Yako Muboka Rokuzvipira

Kuzvipira hakusi kungowedzera upenyu hwokubatikana chete, asi kunoratidza kuva mugari wemo, nguva yoga yoga unosimbisa nzanga, unotsigira vaya vanoshayiwa, uye unoratidza kuti vanhu vanotarisirana. Mikana yacho yakakura: unogona kushanda nevanhu, mhuka, kana kuti mhoteredzo; unogona kushanda masikati kana kuti gore; unogona kushandisa maoko, mwoyo, kana kuti musoro.

Iva nenguva yakadzikama yokufunga nezvezvinhu zvaunoda kuitirwa, wonyora mashoko okunyora, woona kuti basa racho haringagari richinakidza, asi rine revo.Uchasangana nevavakidzani vausina kumboziva, usati wambodzidza unyanzvi hwawaisambotarisira, uye uchagutsikana nokuziva kuti waita musiyano.