Lëvizja gjithnjë e më e madhe drejt mendjes në arsim

Në të gjithë vendin, shkollat lokale po kthehen gjithnjë e më shumë në ndër mend dhe meditim si strategji të bazuara në prova për të mbështetur mirëqenien e studentëve dhe arritjen akademike. dikur konsideruar praktikat anësore, këto teknika po thuren tani në rutinën e shkollës së përditshme, nga klasat fillore në periudhat këshillimore të shkollës së mesme.

Mendjehollë, i përcaktuar gjerësisht si aftësia për t'i kushtuar vëmendje momentit të tanishëm me çiltërsi dhe kureshtje, po përshtatet në mënyra të papërshtatshme për moshën. duke u ulur në heshtje për disa minuta ndërgjegjësi, duke u angazhuar në një skanim të drejtuar të trupit ose duke praktikuar ditarimin e ditarave janë vetëm disa shembuj.

Retroitja e mbështetjes së këtyre metodave vazhdon të rritet. A 2019 meta-analis e botuar në Rishikim të Psychologyseve të Editimit zbuloi se programet e pendesës me bazë në shkollë kishin efekte të vogla, por të rëndësishme pozitive në ecurinë njohëse, rregullimin emocional dhe pakësimin e stresit. [FT:4] Psikologia shkencore amerikane [FLT] ka theksuar se si ndërhyrjet e kujdesshme mund të kenë ndikim më pak, por nivelet e punës së kookutimit, si dhe si mund të zbatohen praktikisht këto burime të kenë bërë kërkime në mënyrë të dobishme për të gjetur dhe si kanë bërë mësuesit e duhur për të gjetur dhe si kanë bërë rezultate të përmirësuar ndryshimet e tyre.

Pse shkollat po përqafojnë mendjen dhe meditimin?

Arsyet që fshihen pas këtij birësimi janë plot me shumë aspekte: edukatorët janë dëshmitarë të rritjes së numrit të madh të ankthit, depresionit dhe sfidave në sjellje midis studentëve.

Dobitë akademike dhe të kujdesshme

Një nga argumentet më bindëse për kujdesje në shkolla është ndikimi i tij në tru. studimet që përdorin neuromingun kanë treguar se praktika e rregullt e meditimit mund të forcojë korteksin para-aparal ♫ zona përgjegjëse për funksionet ekzekutive si vëmendja, kontrolli impulsi dhe vendim-marrja.

Një drejtim për të mësuar socialisht

Shumë shtete dhe qarqe tani kërkojnë vetë-përmbajtje, vetë-menaxhim, aftësi për të marrë vendime shoqërore dhe përgjegjësi. Mendjemprehtësia mbështet drejtpërdrejt këto aftësi duke ndihmuar studentët të njohin emocionet e tyre, të qetësohen kur mërziten dhe të zhvillojnë empati për të tjerët. Programe si [fLT] Shkollat e Mirëfillta [të FTL] dhe programet e tyre të cilat janë të përshtatshme për integrimin e mirë në programe të cilat përdoren si programe të cilat përdoren për të përmirësuarit dhe për përmirësimin shoqërorë (Celcialë), si për të mësuar standartet e SEL.

Pakësimi i stresit dhe mbështetja e shëndetit mendor

Stresi midis fëmijëve në moshë shkollore është alarmues, Akademia Amerikane e Pediatrisë ka deklaruar një urgjencë kombëtare në shëndetin mendor të fëmijëve dhe të adoleshentëve. mendja ofron një tampon mbrojtës.

Metodat e moskorporimit në shkolla

Shkollat po përdorin metoda krijuese për të mbajtur ndër mend dhe për të medituar gjatë ditës së shkollës.

Të jesh i vëmendshëm në mendje

Shumë shkolla fillojnë ditën me një seancë të shkurtër të kujdesshmërisë. kjo mund të jetë po aq e thjeshtë sa një ushtrim frymëmarrjeje një minutë mbi interkom, ose një meditim dhjetë-minutësh i drejtuar në dhomën e shtëpisë. Mësuesit shpesh përdorin aplikacione si qetësia apo hapësira e kokës, ose regjistrimet audio falas nga organizata si Fëmijët Inner . Qëllimi është të ndihmojnë studentët që nga rrotullimi i mëngjesit kaotik shpesh në një gjendje të qetë, të përqendruar në të mësuar.

Afrime të integruara të kurrikukulimit

Në vend që ta trajtojnë ndërlikimin si një temë më vete, shumë mësues e thurin atë në mësimet e tyre ekzistuese. gjatë njësie historie mbi të drejtat civile, për shembull, një mësues mund të bëjë një diskutim të shkurtër në marrjen e perspektivës, pasuar nga një ushtrim vizualizimi. në klasën e shkencës, studentët mund të praktikojnë vëzhgimin e kujtesës të një bime apo shkëmbi, duke mprehur ndërgjegjësimin e tyre të ndimimit.

Pushime të kujdesshme gjatë gjithë ditës

Shkollat po përfshijnë gjithashtu ndërprerje të shkurtra të trurit ose qoshet e paqes, ku studentët mund të bëjnë një hap vullnetarisht mënjanë për të praktikuar teknikat e qetësimit. këto thyerje janë veçanërisht të dobishme para testeve, pas pushimit ose kur tensionet shkojnë lart. disa klasa kanë një kuti të caktuar ♫calm-down me objekte ndijuese, karta frymëmarrjeje dhe një kohë për dy minuta të kujtuar.

Programe Pas-School dhe Dreka

Këto oferta vullnetare u japin studentëve që janë të interesuar një mundësi më të thellë për të eksploruar ndër mend një grup - disa herë këshilltarë të stërvitur në shkollë, disa herë vullnetarë të komunitetit, që mund të përfshijnë meditimin, lëvizjen e butë dhe diskutimin.

Stërvitje për mësues dhe mësues që kanë një mendje të mirë

Shkollat që investojnë në zhvillimin profesional rreth kujdesit profesional jo vetëm që i pajisin mësuesit me teknika për t'u mësuar studentëve, por edhe ndihmojnë mësuesit të administrojnë stresin e tyre.

Shembuj programesh ndikojnë

Një numër programesh të strukturuara kanë fituar tërheqje në shkollat lokale, kanë ofruar programe, trajnime dhe mbështetje të gatshme, ndërsa artikulli origjinal përmend tre, këtu është një vështrim më i hollësishëm në disa nga mundësitë më të përdorura dhe më të bazuara në prova.

Shkolla të kujdesshme

Programi i tyre përfshin kurse online për mësuesit, një program K-5 dhe paisjet e klasave.

Programi i klasës së qetë

Klasa e qetë, e zhvilluar nga fëmija i qetë jofitimprurës, është një program i kujdesshëm i shkruar që ka për qëllim fëmijërinë e hershme gjatë shkollës së mesme. përbëhet nga tre minuta të kujdesshme që mësuesit mund të futin lehtë në ditën e shkollës pa përgatitje të gjerë. Programi thekson thjeshtësinë dhe qëndrueshmërinë, me teknika të tilla si ushtrimet e frymëmarrjes, vizualizimi dhe lëvizja e butë. është zbatuar në mbi 100 shkolla në zonën e Çikagos dhe ka treguar premtimin në reduktimin e stresit dhe përmirësimin e sjelljes së studentëve.

Eksploruesi i brendshëm

Inner Explorer ofron një program unik me bazë audio që i udhëheq studentët nëpërmjet ushtrimeve të ndërgjegjes pa kërkuar ekspertë të mendjes. Programi ofron seanca të para-regjistruara të përditshme që janë të përshtatshme për moshën e vitit (110 minuta nga seancat elementare për shkollën e mesme. Studimi i kryer nga Universiteti i Kalifornisë Jugore zbuloi se shkollat duke përdorur Inner Explorer panë një reduktim 71% në pezullimin dhe 58% në referencat për sjellje të prishura. Programi gjithashtu është i lidhur me praktikat trauma-informuese.

Joga dhe mendja në shkolla (YAMS)

Një program tjetër në rritje është Joga dhe Mindjet në Shkollat (YAMS), i cili kombinon joga me ushtrimet e frymëmarrjes dhe meditimin.

Dobitë për studentët: Përtej klasës

Ndërkohë që përmirësimi i vëmendjes dhe i ankthit të provës janë të vlefshme, ndikimi më i thellë qëndron te studentët, zhvillimi i përgjithshëm dhe aftësitë e jetës.

Rregullim emocional i ekuilibruar

Studentët që praktikojnë të qenët të vëmendshëm mësojnë të njohin shkaqet emocionale dhe jo të reagojnë ndaj tyre.

Përmirësim i fokusit dhe i performancës akademike

Studime të shumta vërtetojnë se stërvitja e mendjes përmirëson vëmendjen e veçantë dhe të vazhdueshme.

Stresi dhe ankthi i pakësuar

Reagimi qetësues i shkaktuar nga meditimi pakëson nivelet e kortizolit dhe aktivizon sistemin nervor parasympatik. për studentët që kanë të bëjnë me stresin kronik ♫ nga jeta në shtëpi, nga presioni akademik apo nga problemet shoqërore ♫ kjo mund të jetë ndryshime në jetë. Adoleshentët që praktikojnë maturinë raportojnë nivele më të ulta të ruminimit dhe shqetësimit. disa shkolla janë integruar me kujdes në shërbimet e tyre këshillimore, duke ofruar grupe të vogla për studentët me ankth apo histori traumash.

Empatia më e madhe dhe aftësitë shoqërore

Në një shkollë, kjo mund të zvogëlojë prepotencë dhe të përmirësojë marrëdhëniet mes bashkëmoshatarëve.

Përmbushja e gjatë e gjatë

Kjo perspektivë i ndihmon të rinjtë të kthehen nga pengesat, qoftë kur nuk i kushtojnë vëmendje, qoftë kur i refuzojnë njerëzit, qoftë kur janë në krizë familjare.

Vështirësitë dhe drejtimi i ardhshëm

Pavarësisht nga premtimi, zbatimi i kujdesit në shkolla nuk është pa pengesa. qarqet duhet të lundrojnë me buxhete të kufizuara, programe të mbipopulluara dhe nivele të ndryshme të personelit të blerëa. megjithatë, planifikimi i kujdesshëm dhe angazhimi për të drejtën mund të kapërcejnë shumë prej këtyre pengesave.

Mungesa e stërvitjes së mësuesve dhe e besimit te vetja

Shumë mësues shprehin shqetësime që çojnë në ushtrime të kujdesit, veçanërisht nëse nuk kanë praktikë personale. Ata shqetësohen për ta bërë atë ♫ gabim ose mendojnë se kjo i shton një detyrë tjetër një programi tashmë të ngjeshur. Zgjidhjet përfshijnë investimin në cilësi të lartë, me kosto të ulët online (si ajo që ofrohet nga Shkollat e Zbavitshme ) dhe përdorimin e programeve audio-udhëzuese që kërkojnë trajnim minimal për lehtësimin. Shkollat mund të fillojnë gjithashtu me një grup të vogël pilotësh përpara se të zgjerohen.

Konstatime kohe në ditën e shkollës

Me kërkesat në rritje për të përmbushur standardet akademike, gjetja edhe pesë minuta për të mbajtur mend mund të ndihet e vështirë, megjithatë përkrahësit argumentojnë se koha e investuar për të mbajtur parasysh sjell përfitime në rritjen e kohës së mësimit për shkak të ndërprerjeve të vogla. disa shkolla e kanë trajtuar këtë duke integruar ndërgjegjësi në tranzicionin ♫ për shembull, midis subjekteve apo para drekës. një ushtrimi një minutësh gjatë një tranzicioni nuk kushton pothuajse asgjë dhe mund të ndryshojë dramatikisht energjinë e klasës.

Të qenët i njohur kulturor dhe fetar

Disa prindër dhe anëtarë të komunitetit kanë shprehur shqetësime se të qenët të vëmendshëm është një praktikë fetare, sidomos duke u dhënë rrënjët e saj në meditimin budist. Shkollat duhet të komunikojnë qartë se të mbash parasysh është një metodë shkencore dhe jofetare ndaj shëndetit mendor dhe mësimit.

Qëndrueshmëria dhe financimi

Shumë programe të kujdesit mbështetur në grante apo dhurime, që mund të mos jenë të qëndrueshme. Shkollat mund të ndjekin integrimin në programet ekzistuese të SEL apo shëndetësisë për të krijuar burime të përhershme financimi. duke u shoqëruar me organizatat lokale të shëndetit mendor apo universitete mund të sigurojnë trajnime dhe vlerësime të vazhdueshme. disa qarqe kanë krijuar trainerë të kujdesit në shtëpi që shërbejnë në shkolla të shumëfishta, duke shpërndarë kostot ndërsa mbajnë cilësinë.

Të shkosh drejt nevojave të ndryshme të studentëve

Studentët me histori traumash mund të gjejnë disa praktika të ndërlikimit, sidomos ato që përfshijnë mbylljen e syve ose përqëndrimin e trupit. duke i stërvitur mësuesit që të ofrojnë zgjedhje ♫ si meditimi me sy hapur ose të shtjellojnë nëpërmjet shqisave { është thelbësore. Përshtatjet kulturore, si përdorimi i metaforave të rëndësishme kulturore apo përfshirë edhe pleqtë e komunitetit, mund të rritin angazhimin midis studentëve nga prejardhje të ndryshme.

Të shohim përpara: E ardhmja e mendjes në shkolla

Trajektorja është e qartë: mendja dhe meditimi po lëvizin nga anët në rrjedhën kryesore të arsimit.

  • mbështetje në nivel polici: Disa shtete po marrin në konsideratë ose kanë miratuar legjislacionin që nxit SEL dhe mban parasysh shkollat. California;2] Nisma e Mësimit të Mirë dhe projekt-ligje të ngjashme mund të ofrojnë fonde të përkushtuara dhe kërkesa për trajnimin e mësuesve.
  • Integrimi technology: Aps si Kokë-hapësirë për shkollat dhe përdorimi i realitetit virtual për meditim të drejtuar po e bëjnë më të arritshëm dhe të angazhuar për studentët me aftësi teknike.
  • Arsimi me bazë në Broin: Advancets in neuroshkence po ndihmon mësuesit të kuptojnë se sa vëmendje ndikon në zhvillimin e trurit, duke çuar në ndërhyrje më të synuara.
  • Parent dhe përfshirjen e komunitetit: Shkollat po ofrojnë seminare të kujdesit të mbrëmjes për prindërit, duke krijuar një gjuhë të qëndrueshme dhe praktikë midis shtëpisë dhe shkollës.
  • Zbatimi me pagesë: Duke pranuar se studentët në shkollat e nënburuara përballen me nivelet më të larta të stresit, ekziston një nxitje në rritje për të sjellë vëmendje ndaj shkollave të Titullit I dhe për t'u siguruar që të gjithë studentët të kenë akses, jo vetëm ato në qarqet e pasura.

Kur bëhet me qëllime, stërvitje dhe ndjeshmëri kulturore, këto praktika mund t'i ndihmojnë të rinjtë jo vetëm që t'ia dalin mbanë në shkollë, por edhe të zhvillojnë burimet e brendshme që u nevojiten për të lulëzuar në një botë gjithnjë e më komplekse.

Për shkollat që sapo kanë filluar këtë udhëtim, fillimi i këtij udhëtimi është i vogël: piloti një program në një klasë, stërvitja e disa mësuesve dhe matja e rezultateve.