Sự giáo dục ngày càng phong trào

Các trường học địa phương ngày càng trở nên sáng suốt và suy ngẫm như những chiến lược dựa trên bằng chứng để hỗ trợ học sinh tốt và thành tựu học tập. một khi được xem xét về các chi tiết, những kỹ thuật này hiện đang được dệt thành thói quen hàng ngày, từ các lớp tiểu học đến thời trung học tư vấn. sự thay đổi phản ánh một sự hiểu biết sâu sắc hơn rằng sức khỏe tinh thần là nền tảng để học tập và dạy học tập - và rằng dạy học sinh cách điều chỉnh sự chú ý và cảm xúc có thể quan trọng như là dạy toán hoặc đọc.

Tính thận trọng, được định nghĩa rộng rãi như khả năng chú ý đến thời điểm hiện tại với sự cởi mở và tò mò, đang được thích nghi theo những cách thích hợp với tuổi tác. ngồi yên lặng trong một vài phút nhận thức hơi thở, tham gia vào một bản quét cơ thể hướng dẫn, hoặc thực hành tạp chí biết ơn chỉ là một vài ví dụ. trường học báo cáo rằng những thực hành này giúp giảm thiểu hành vi gây rối, cải thiện tập trung, và xây dựng một nền văn hóa trường học đầy lòng trắc ẩn hơn.

Những phương pháp này tiếp tục phát triển. Một bản siêu phân tích (FLT:2) đã xuất bản tìm thấy chương trình dựa trên trí tuệ học nhưng tích cực trên hiệu quả nhận thức, quy định cảm xúc và giảm căng thẳng. Hiệp hội Tâm lý học [FLT:] [FLT:] [FT:5] đã nhấn mạnh cách can thiệp của trí tuệ có thể làm việc thấp hơn và cải thiện trí nhớ của học sinh. Những người này đã thúc đẩy các nhà quản lý và các nhà quản trị có thể được thực hiện như thế nào để duy trì tâm trí và thực hiện.

Tại sao các trường học dễ uốn nắn và suy ngẫm?

Những người dạy giáo dục đang chứng kiến những vấn đề về sự lo lắng, trầm cảm và hành vi của học sinh những áp lực của việc thử nghiệm chuẩn hóa, phương tiện truyền thông xã hội và tốc độ sống đã làm nhiều người trẻ cảm thấy choáng ngợp tâm trí và suy ngẫm đưa ra một cách rẻ tiền, dễ tiếp cận để trang bị cho học sinh những công cụ mà họ có thể sử dụng trong và ngoài lớp học

Lợi ích của việc học và sự phối hợp

Nghiên cứu sử dụng thần kinh học cho thấy rằng việc thường xuyên suy ngẫm có thể củng cố vỏ não trước — vùng chịu trách nhiệm về chức năng quản trị như sự chú ý, sự thúc đẩy và quyết định. trong lớp học, điều này chuyển thành học sinh có khả năng duy trì sự tập trung tốt hơn trong các bài học, bỏ qua các bài học, và điều khiển các xung lực của họ.

Sự kết hợp học hỏi cảm xúc xã hội

Tính thận trọng phù hợp tự nhiên trong khuôn khổ rộng hơn của việc học hỏi xúc cảm xã hội (SEL). Nhiều bang và địa hạt bây giờ cần phải có những tính năng và sự cạnh tranh như sự tự nhận thức, tự quản lý, nhận thức xã hội, kỹ năng quan hệ, và có trách nhiệm. Tính năng trực tiếp hỗ trợ những kỹ năng này bằng cách giúp học sinh nhận ra cảm xúc của họ, bình tĩnh khi thất vọng và phát triển sự đồng cảm đối với người khác. Chương trình như [FT: 0] Trường nội trú [FLT] [FT1] tương ứng rõ ràng với chương trình giảng dạy của họ về CASE (CLAciative for aument, Syable, Section, và học tập hợp tác viên, và học tập hợp tác viên, làm cho các tiêu chuẩn S.

Hỗ trợ giảm bớt căng thẳng và sức khỏe tâm thần

Căng thẳng giữa những đứa trẻ ở tuổi đi học ở mức báo động. Viện Nhi đồng Hoa Kỳ đã tuyên bố tình trạng khẩn cấp quốc gia về sức khỏe tâm thần của trẻ em và thiếu niên. tâm trí cung cấp một bộ đệm bảo vệ. nghiên cứu từ trường đại học California, Trung tâm Khoa học Lớn của Berkeley cho thấy rằng ngay cả những sự can thiệp tâm trí ngắn có thể giảm bớt những triệu chứng lo lắng và trầm cảm ở thanh thiếu niên. trường học phục vụ những cộng đồng với những chấn thương nặng về tâm lý, những người nhấn mạnh sự an toàn và sự lựa chọn có thể giúp các sinh viên cảm thấy bình tĩnh hơn và an toàn hơn.

Phương pháp học tập ở trường

Các trường học đang tiếp nhận những phương pháp sáng tạo để đưa vào trí óc và suy ngẫm vào ngày học. không phương pháp nào hiệu quả cho mỗi trường, vì vậy các nhà giáo dục đang điều chỉnh các thực hành phù hợp với thời gian biểu, tài nguyên và sinh viên.

Nghi thức sáng suốt

Nhiều trường học bắt đầu một ngày với một phiên họp trí tuệ ngắn. Nó có thể đơn giản như một bài tập thở một phút qua mạng nội bộ, hoặc mười phút hướng dẫn thiền định trong phòng. Các giáo viên thường sử dụng ứng dụng như bình tĩnh hay không gian đầu, hoặc các bản thu âm miễn phí từ các tổ chức như [FLT: 0] Inner Children [FLT: 1]. Mục tiêu là giúp học sinh chuyển đổi từ sự chuyển đổi thường xuyên từ sự chuyển đổi sang trạng thái yên tĩnh, tập trung để học tập.

Tiếp cận song song

Trong suốt lịch sử về quyền công dân, giáo viên có thể dẫn đầu một cuộc thảo luận ngắn về việc chọn lựa quan điểm, theo sau là một bài tập hình ảnh. trong lớp học, học sinh có thể thực hành quan sát quan sát một cây hoặc đá, sắc bén hơn nhận thức giác quan của họ. điều này củng cố ý tưởng rằng sự tập trung tâm trí không chỉ là một hoạt động mà còn là một cách hiện diện trong mọi lĩnh vực của cuộc sống.

Những sự suy sụp tinh thần suốt ngày

Các trường học cũng đang kết hợp ngắn gọn “tâm trí suy giảm hoặc“ những góc yên tĩnh mà học sinh có thể tự nguyện bước sang một bên để thực hành kỹ thuật bình tĩnh, đặc biệt hữu ích trước khi thử nghiệm, sau giờ giải lao hoặc khi căng thẳng lên cao.

Sau khi ăn trưa và các chương trình ăn trưa

Những lễ tình nguyện này cho học sinh cơ hội để khám phá sự tập trung tâm trí trong một nhóm.

Dạy dỗ và dạy dỗ tinh thần

Có lẽ yếu tố quan trọng nhất trong việc thực hiện thành công là đào tạo giáo viên. các trường học đầu tư vào sự phát triển chuyên nghiệp về trí tuệ không chỉ trang bị các nhà giáo dục với kỹ thuật để dạy học sinh mà còn giúp giáo viên tự mình tự kiềm chế sự căng thẳng của mình. các chương trình như [FLT: 0] Giáo viên thực hành trí học tập và việc phát triển khả năng nhận thức và sự phục hồi trong giáo dục có ảnh hưởng tích cực đến giáo viên và lớp học. giáo viên thực hành tập tập tự có khả năng bình tĩnh hơn và lòng trắc ẩn, tạo ra một hiệu ứng lan tràn trong suốt trường học.

Những chương trình gây ảnh hưởng

Một số chương trình có tổ chức đã thu hút sự chú ý của các trường học địa phương, cung cấp các phương pháp trị liệu, đào tạo và hỗ trợ sẵn sàng. và đây là một số lựa chọn dựa trên bằng chứng và dựa trên nhiều bằng chứng.

Trường học có ý thức

Được thành lập vào năm 2007, trường tư duy là một trong những tổ chức nổi tiếng nhất cung cấp sự giáo dục tập trung cho trường K-12 chương trình của họ bao gồm các khóa học trực tuyến cho giáo dục, chương trình giảng dạy K-5 và các bộ dụng cụ phòng học. chương trình giảng dạy được thiết kế để được hiệu quả và đáp ứng với văn hóa. trường học sử dụng các trường học tâm lý đã báo cáo giảm thiểu các tỷ lệ đình chỉ và cải thiện trong việc tham gia học sinh. tổ chức cũng cung cấp một khóa học miễn phí, giúp nó tiếp cận với các khu vực với ngân sách hạn chế.

Chương trình lớp học bình tĩnh

Phòng học bình tĩnh, được phát triển bởi Đứa trẻ bình tĩnh phi lợi nhuận, là một chương trình có kịch bản về sự tập luyện, hình ảnh và chuyển động nhẹ nhàng, gồm hơn 100 phút ở trường ở Chicago, và đã cho thấy lời hứa về việc giảm căng thẳng và cải thiện hành vi của giáo viên.

Inner Explorer

Inner Explorer đưa ra một chương trình độc đáo dựa trên âm thanh hướng dẫn học sinh qua các bài tập tập tập tập tập tập tâm trí mà không cần phải là chuyên gia tập trung tâm trí. chương trình cung cấp các buổi học hàng ngày trước được ghi nhận là phù hợp với độ tuổi - từ 5 phút cho đến mười phút cho các buổi tập trung trung trung trung học trung học. nghiên cứu của trường đại học Nam California cho thấy rằng trường học sử dụng Inner Explorer đã giảm 71% trong việc đình chỉ và 58% giảm trong việc tham chiếu cho các hành vi gây rối loạn. chương trình cũng tương ứng với các thực hành gây chấn thương.

Yoga và trí tuệ ở trường học (YAMS)

Một chương trình phát triển khác là Yoga và Mindness in Schools (YAMS), kết hợp tư thế yoga với việc tập thở và thiền. YAM cung cấp sự huấn luyện cho giáo viên và một chương trình giáo sư có tổ chức cho điểm K-12. Một cuộc nghiên cứu được xuất bản trong [FLT: 0] Bộ Y tế và Nghiên cứu sức khỏe [FLT: 1], thấy rằng những sinh viên tham gia vào YAMS đã giảm đáng kể trong việc lo lắng, cải thiện tâm trạng và tự giác.

Lợi ích cho học sinh: Ngoài lớp học

Dù không chỉ tập trung và giảm bớt lo lắng về việc thử nghiệm, nhưng tác động sâu sắc hơn đến sự phát triển và kỹ năng sống của học sinh.

Điều luật cảm xúc tăng cường

Những học sinh tập tính quan tâm học cách nhận ra những nguyên nhân gây ra cảm xúc và phản ứng thay vì phản ứng, đặc biệt là những người trẻ tuổi, khi các trung tâm tình cảm của não bộ đang phát triển nhanh chóng.

Tập trung và thực hiện học thuật cải thiện

Một thử nghiệm ngẫu nhiên được tiến hành bởi bệnh viện Massachusetts cho thấy sau tám tuần huấn luyện về tâm trí, các sinh viên cho thấy sự cải thiện về sự quan tâm và kiểm soát ức chế.

Giảm căng thẳng và lo lắng

Đối với học sinh đương đầu với căng thẳng kinh niên — dù là cuộc sống, áp lực học tập, hay những thách thức xã hội — đây có thể là những thử thách thay đổi cuộc sống.

Sự đồng cảm và kỹ năng xã hội cao cả hơn

Trong một trường học, điều này có thể giảm bớt sự bắt nạt và cải thiện mối quan hệ với bạn bè.

Trung lập lâu dài

Quan điểm này giúp những người trẻ từ bỏ những bước đi sai lầm, dù là một lớp thấp, một sự từ chối xã hội hoặc một khủng hoảng gia đình.

Những thử thách và sự hướng dẫn trong tương lai

Dù hứa hẹn, thực hiện sự tập trung trong trường học không phải là không có trở ngại. các quận phải định hướng ngân sách giới hạn, curricula, và mức độ khác nhau của nhân viên mua vào. tuy nhiên, kế hoạch chu đáo và cam kết về sự công bằng có thể vượt qua nhiều rào cản này.

Thiếu sự huấn luyện và tin tưởng nơi thầy

Nhiều giáo viên biểu lộ sự khó chịu trong việc tập luyện tư tưởng, đặc biệt nếu họ không thực hành cá nhân, họ lo lắng về việc thực hành “trong trường học , hoặc cảm thấy công việc này thêm vào một công việc khác đã đóng gói sẵn. và sử dụng chương trình hỗ trợ âm thanh đòi hỏi sự hỗ trợ giáo viên tối thiểu.

Thời gian được huấn luyện trong ngày học

Những người ủng hộ thuyết giáo có thể cảm thấy khó khăn khi ngày càng đòi hỏi phải đáp ứng các tiêu chuẩn học tập, thậm chí 5 phút để tập trung tâm trí, nhưng những người ủng hộ cho rằng thời gian dành cho sự tập trung tâm trí sẽ mang lại lợi ích trong thời gian tăng thêm sự dạy dỗ, giảm thiểu thiểu tổn thất. một số trường học đã giải quyết bằng cách tích hợp trí óc thành sự chuyển đổi, ví dụ như giữa các chủ đề hoặc trước bữa trưa. một phút vận động hơi thở trong khi chuyển không tốn gì cả và có thể thay đổi đáng kể năng lượng lớp học.

Văn hóa và tính nhạy cảm tôn giáo

Một số cha mẹ và cộng đồng đã bày tỏ mối quan tâm rằng sự chú ý là một thực hành tôn giáo đặc biệt dựa trên việc suy ngẫm Phật giáo.

Duy trì và tài trợ

Nhiều chương trình tư duy dựa trên tài trợ hoặc sự đóng góp có thể không bền vững. trường học có thể theo đuổi sự tích hợp vào SEL hoặc curricula hiện có để tạo ra dòng tài trợ vĩnh viễn. cộng tác với các tổ chức sức khỏe tâm thần địa phương hoặc các trường đại học có thể cung cấp sự huấn luyện và đánh giá liên tục. một số khu vực đã tạo ra những huấn luyện viên trong nhà những người phục vụ nhiều trường, lan truyền chi phí trong khi duy trì chất lượng.

Theo học trò bị phân tâm cần

Một kích thước không phù hợp với tất cả, các học sinh có thể tìm thấy một số thực hành về tâm trí, đặc biệt là những thực hành liên quan đến việc nhắm mắt hoặc tập trung vào cơ thể.

Nhìn về tương lai: Tương lai của sự quan tâm trong trường học

Quỹ đạo rõ ràng: sự tập trung và suy ngẫm đang chuyển từ lề sang giới học vấn chính thống. và khi có nhiều nghiên cứu hơn và khi các nhà giáo dục chia sẻ những thực hành tốt nhất, sự kết hợp sẽ có thể sâu sắc hơn.

  • Hỗ trợ cấp độ dân dụng:) vài quốc gia đang cân nhắc hoặc đã thông qua pháp luật khuyến khích SEL và sự quan tâm trong trường học.
  • Sự kết hợp khoa học:) Phụ đề như Headspace for Schools và sử dụng thực tế ảo cho thiền hướng dẫn đang làm cho tâm trí dễ dàng truy cập hơn và hấp dẫn cho sinh viên công nghệ-savvy.
  • Giáo dục dựa trên dự luật:) những tiến bộ trong khoa học thần kinh đang giúp các nhà giáo dục hiểu sự tập trung ảnh hưởng đến bộ não đang phát triển như thế nào, dẫn đến những biện pháp can thiệp nhắm vào.
  • Sự tham gia của cộng đồng: Trường học đang cung cấp các hội thảo buổi tối có tính quan tâm cho các bậc cha mẹ, tạo ra một ngôn ngữ nhất quán và thực hành giữa nhà và trường học.
  • Thực hiện tập trung nhận thức rằng học sinh ở trường cấp dưới phải đối mặt với mức độ căng thẳng cao nhất, có một sự thúc đẩy ngày càng tăng để mang lại sự chú ý cho tiêu đề trường học và đảm bảo rằng tất cả học sinh có quyền truy cập, không chỉ ở các khu vực giàu có.

Tập trung tư tưởng và suy ngẫm vào các thói quen học tập địa phương không chỉ là một xu hướng - đó là một bước tiến đầy hứa hẹn, bằng chứng để nuôi dưỡng những sinh viên khỏe mạnh hơn, tập trung hơn và tạo ra một môi trường giáo dục đầy đủ. khi hoàn thành với mục đích, rèn luyện và nhạy cảm văn hóa, những thực hành này có thể giúp người trẻ không chỉ thành công về mặt học thuật mà còn phát triển những nguồn tài nguyên nội tâm mà họ cần để phát triển trong một thế giới ngày càng phức tạp hơn.

Đối với trường học chỉ mới bắt đầu cuộc hành trình này, bắt đầu từ việc nhỏ là chìa khóa: phi công một chương trình trong một lớp học, huấn luyện một vài giáo viên và đo lường kết quả.