Hagnýt ráð geta stutt öfgalausa og góða stjórn

Í lýðræðisþjóðfélögum um allan heim er styrkur og heilindi stjórnenda í meginatriðum háð þátttöku virks ríkis.

Að skilja hlutverk þitt í stjórn demķkrata

Áður en menn kafa í ákveðna hluti er mikilvægt að viðurkenna að ríkisborgararéttur í lýðræði ber bæði rétt og ábyrgð. Samband borgara og stjórnvalda er ekki aðgerðarlaust heldur hefur það áhrif og er ekki áhrif á það hvernig þeir starfa. Stjórnin setur meira en að setja saman atkvæði sitt af samþykki stjórnvaldsins sem tryggir að hver einstaklingur hefur ekki aðeins réttinn til þess heldur einnig ábyrgðina að taka þátt í að koma því á fót. Þessi þátttaka nær langt fram úr því að hann fái að varpa bolta á nokkurra ára fresti, sem tryggir að stjórnvöld séu í jafnvægi, sanngjörn og ábyrg fyrir því að þeir beri ábyrgð á hendur almenningi.

Í jafnvægi er vald sett þar sem því er rétt skipt milli mismunandi greina og marka, með skilvirkum athugunum og jafnvægi, koma í veg fyrir að ein eining safni sér óhóflegu valdi. Sanngirni í stjórnmálum þýðir að stefna og ákvarðanir eru bornar saman á viðeigandi hátt, án mismununar eða mismununar, og að allir borgarar hafa jafnmikinn aðgang að þjónustu yfirvalda og jafnmikla vernd undir lögum.

Verið vel upplýst og fræðst um framsókn stjórnvalda

Borgarar geta ekki tekið mark á stjórn sinni eða tekið upplýstar ákvarðanir um stefnur og umsækjendur án þess að hafa góðan skilning á því hvernig stjórnvöld starfa og hvaða mál eru í húfi. Að halda upplýsingum sínum á lofti kostar stöðuga viðleitni og skuldbindingu til að leita uppi áreiðanlegar og nákvæmar upplýsingar frá ýmsum heimildum.

Fylgdu áreiðanlegum fréttum

Á tímum of mikilla upplýsinga og útbreiddra upplýsinga, að bera kennsl á og fylgja virtum upplýsingum er mikilvægara en nokkru sinni fyrr. Gæðamennska gegnir mikilvægu hlutverki í lýðræði, rannsakar aðgerðir stjórnvalda, afhjúpa spillingu og miðla upplýsingum sem þeir þurfa til að halda forystumönnum ábyrgum. Leita að fréttastofnunum með traustum ritstjórnarreglum, og prófar aðferðir og skuldbindingu til að sýna nákvæmni og sanngirni. Diturce the current urnation af hendi margra af stjórnmálalegum uppruna til að fá meiri heildarmynd af málum og forðast bergmál sem styðja viðurnina.

Íhugaðu að senda bréf á staðværar dagblöð og fréttasíður, þar sem fréttamennska er oft sú ítarlegasta sem fjallað er um málefni innanlands og svæðisstjórnar. Þjóðarlegar og alþjóðlegar fréttagreinar hjálpa þér að skilja víðtækari umræður og hvernig staðbundin mál falla inn í stærri hluta. Opinberar sjónvarpsþjónustur veita oft í raun og veru opinbera umfjöllun um málefni sem tengjast stjórn og stefnumálum. Á vettvangi þar sem túmæli og samskiptasíður geta hjálpað þér að sannreyna kröfur stjórnmálamanna og fjölmiðla sem gera þér kleift að greina á milli nákvæmra fréttamynda og upplýsinga.

Skilja uppbyggingu og framtak stjórnarinnar

Virk grundvallarsamkoma er nauðsynleg til að skilja hvernig stjórnvöld vinna að því að byggja upp mismunandi útibú og setja reglur, hvernig lög eru sett, hvernig fjárhagsáætlun er þróað og samþykkt og hvernig borgarar geta haft áhrif á þessi ferli. Margir hafa aðeins skilning á stjórnmálum á skólaárunum, en ef þeir dýpka þekkinguna veitir það meiri árangri við að taka þátt í henni. Taktu þér tíma til að læra um hvaða uppbyggingu, ástand og framsækjenda og stjórnsýslur eru. Skilja hlutverk og ábyrgð mismunandi skrifstofur og stofnanir, og læra hvernig löggjafar vinna með því að skipuleggja framkvæmd með umfjöllun, umræðu, atkvæði og samþykki eða framfærslu.

Ef við skiljum fjárlögin er sérstaklega mikilvægt, því að fjárhagsáætlunir standa fyrir forgangsatriði í steinsteypumálum, sýna þau hvaða forrit og þjónusta fá fjármagn og hvaða stig þau eru búin til. Kynntu þér hvenær og hvernig tillögur um fjárhagsáætlun eru þróaðar, þar sem ríkisborgarar geta lagt fram framlag og hvernig endanlegar fjárhagsáætlunir eru samþykktar.

Sæktu samkomur og verkefni

Opinberar samkomur veita ómetanleg tækifæri til að fylgjast með stjórnvöldum, læra um mál sem tekið er tillit til og skilja mismunandi sjónarmið varðandi stefnumál. Flest stjórnvöld hafa aðgang að ráðstefnum og skólanefndum til að ganga úr skugga um hvernig hægt sé að halda fast við opinberar samkomur þar sem borgarar geta fylgst með framgengt og oft gefið athugasemdir. Þessar samkomur, hvort sem þær eru í eigin persónu eða í vaxandi mæli með því að útvatna úrval úr þeim valkostum á netinu, gefur þér innsýn í það hvernig ákvarðanir eru teknar og hvaða þættir hafa áhrif á þessar ákvarðanir.

Opinberir framsalar og fundi í bæ bjóða upp á tækifæri til að heyra beint frá kosnum embættismönnum og spyrja spurninga um stöðu þeirra og forgangsatriði. Þessar atburðir geta hjálpað þér að skilja betur rökhugsunina að baki stefnunni og gefa þér tækifæri til að vekja áhyggjur eða styðja við sérstök frumkvæði. Mörg samfélög hýsa einnig frambjóðanda fyrir kosningar, sem gerir kosningum kleift að bera saman stöðu umsækjendur og hæfni þeirra við beina stefnu.

Lesa innsetningu og löggjöf

Þótt lögfræðimál geti verið þétt og tæknilegt, þannig að það sé til þess fallið að lesa raunverulegar tillögur og lagasetningar, sem eru aðeins byggðar á upptalningu og skýringariti sem gerir mönnum kleift að greina ákveðin atriði og atriði sem eru til þess komin. Flest löggjafarsamtök gera nú reikninga og stefnuskjöl aðgengileg á netinu, oft með leitaraðferðum sem gera þér kleift að rekja til ákveðins áhugas. Byrjaðu á að skoða og útsaumunarefni ef þau eru tiltæk, skaltu síðan kafa í texta tillaga sem eru sérstaklega áhugaverð eða hafa áhyggjur af þér.

Ef þú ert að leggja áherslu á skýrslur nefndar, skipulagningar og áhrif á staðhæfingar sem fylgja oft stóru löggjöfinni, þar sem þessi skjöl gefa mikilvægt samhengi varðandi væntanlegan kostnað, ávinning og afleiðingar.

Kjósið og deilið með öðrum í nýmyndunum

Ákvörðunin er grundvallar og beinasta leiðin til að hafa áhrif á ákvarðanir stjórnvalda og tryggja að raddir þeirra séu heyrðar í lýðræðisferlinu. Þrátt fyrir það er fjöldi þátttöku atkvæðismanna í mörgum lýðræðisríkjum enn í örþrotum, einkum í svæðisbundnum og ekki nema á öðrum árum kosningum. Það er ekki nóg að láta bara birtast á kosningadegi heldur taka þátt í henni í hugsun út í hinni útvöldu, siðaboðum.

Skráið þig á Vote og haldið kyrru skrá

Fyrsta skrefið í aðild að kjósa er að tryggja að þú hafir kosningum rétt. Skráningarkröfur eru breytilegar eftir lögum, en venjulega felur það í sér að sýna fram á auðkenni og húsnæði. Skrá eins fljótt og hægt er, eins og mörg lögsöguleg lögsögulög hafa skilafresti fyrir kosningadag. Ef þú flytur, þá er skráin þín færð til að endurspegla nýja heimilisfangið þitt. Að sjálfsögðu staðfestir þú skráningarstöðu þína, einkum fyrir stórar kosningar, til að tryggja að engin atriði komi í veg fyrir kosningar. Mörg lögsögur bjóða upp á netskráningu og staðfestingu, og gera þetta ferli þægilegra en nokkru sinni fyrr.

Íhugaðu að skrá þig inn fyrir endanlegan án þess að þú hafir fengið póst- eða póst- atkvæði ef lögsagnarumdæmi þitt býður upp á þennan valkost og það hentar þínum aðstæðum. Þetta getur gert atkvæðin þægilegri og tryggi að þú hafir tíma til að rannsaka vandlega umsækjendur og málefni áður en þú velur atkvæði þitt. Sum lögsögulög bjóða einnig upp á tíma til að greiða fyrir þá sem geta ekki greitt atkvæðin á eigin kosningadegi.

Rannsóknir snúast ítarlega um málefni og mál

Að senda upplýst atkvæði krefst rannsókna á umsækjendum og málum á ballotti þínu. Byrjaðu þetta ferli vel fyrir kosningadag til að gefa þér nægan tíma til ítarlegra rannsókna. Umsækjendum er ekki heimilt að leita út fyrir auglýsingar og slagorð til að skilja stöðu sína í málum, hæfni þeirra og reynslu, ferilsskrá þeirra ef þeir hafa haldið embætti áður, og fjármögnun þeirra frá stofnunum og einstaklingum sem þú treystir. Fáðu framboðsauglýsingar, horfa á umræður, heimsókn á vefsíður umsækjanda, og lestu viðtöl og upplýsingar frá virtum heimildum.

Til að mæla kjörbarátta og vísa til vísana skaltu leita hlutlægra greininga sem útskýra hvað mæligildin myndu gera, sem styðja og standa gegn því, og hvers vegna, og hvaða líklegar afleiðingar það myndi vera ef það gengi eða færi ekki saman. Mörg órekjandi samtök gefa út atkvæðisleiðbeinendur sem veita öfgalausar upplýsingar um umsækjendur og málefni. Vertu varkár um villandi kjörmál sem er stundum ruglingslegt eða jafnvel villandi, þannig að mikilvægt er að skilja hvað "já" eða "nei" atkvæðamál þýðir í raun.

Kjķsiđ í öllum kosningum, ekki bara í forseta- eđa ūjķđarkeppninni

Enda þótt kosningar í landinu fái venjulega mesta athygli og mesta úrræðið hafa svæðisbundnar og svæðisbundnar kosningar oft bein áhrif á daglegt líf þitt. Stjórnir ríkis og sveitarfélaga taka ákvarðanir um skóla, lögreglu og slökkviþjónustu, lystigarða og afþreyingu, griða - og þroska, skatta og mörg önnur mál sem snerta samfélagið þitt. Ríki og opinbera stjórnir taka við menntun, heilbrigðisstofnunum, samgöngum, stjórnum í umhverfismálum, stjórnmálum og glæpamálum, meðal margra annarra mikilvægra svæða. stjórnir skólastjórnir ákveða hver annast skólana og tekur ákvarðanir um fjármál, fjárhagsáætlun og áherslur í fræðslumálum.

Þessi svæðisbundnar og svæðisbundnar kosningar hafa yfirleitt mun minni úrbætur en landsbundnar samkeppni, sem þýðir að atkvæði þitt er hlutfallslega þyngri. Nokkur hundruð atkvæði geta ráðið útkomur borgarráðs eða skólastjórnar sem gefur trúuðum borgurum mikilvæg áhrif á stjórnsýslustjórn. Búðu til skuldbindingar um að kjósa í öllum kosningum sem þú ert hæfur fyrir, þar á meðal aðalkosningum, sérstökum kosningum og í árserfum. Mark kosningar á dagatali þínu og skipuleggja fram undan til að tryggja þátttöku í kosningum.

Hjálpaðu öðrum að taka ákvarðanir

Útvíkkað játning í stjórnmálum styrkir lýðræði og tryggir stjórnvöld, er meiri fulltrúi alls íbúanna. Þú getur hjálpað til við að auka þátttöku atkvæðisstjóra með því að aðstoða aðra við að skrá sig, veita upplýsingar um umsækjendur og mál, hjálpa fólki að skilja atkvæðisreglur og kröfur, bjóða fólki að skoða staði fyrir þá sem þarfnast þess, og hvetja vini, fjölskyldu og samfélagið til að kjósa. Volunter með ómarktæka atkvæðisskráningu og fá út-í-þvingun, sem vinna að því að tryggja að allir gjaldþrota borgararáækir geti unnið rétt sinn til að kjósa atkvæði um það hvað sem þeir hafa fram að eigin smekk.

Vinnum að verkefnum innan bandalagsins

Þegar borgarar taka virkan þátt í samfélögum sínum búa þeir til net til sameignarstuðnings, að bera kennsl á og takast á við staðbundin vandamál, og byggja þá þjóðfélagslegu höfuðborg sem gerir sameignarfélög kleift.

Sjálfboðaliðar fyrir samtakasamtök

Ótal stofnanir vinna að því að taka á staðbundnum þörfum og bæta lífsgæði, frá matarbanka og heimilislausum skjóli til umhverfishópa og unglingaáætluna. Að gefa frá sér tíma sinn og kunnáttu við þessi samtök gerir þér kleift að stuðla beint að velferð samfélagsins en jafnframt að afla þér dýpri skilnings á staðbundnum málum og áskorunum. Þessi reynsla veitir oft innsýn í viðhorf þín til stefnuspurninga og forgangs.

Mörg samtök þurfa aðstoð við allt frá því að veita beina þjónustu til stjórnunarmála, fjáröflunar, samskipta og samtaka. Að aðstoða þig við önnur virk samfélag, byggja net sem hægt er að virkja til borgaralegra aðgerða þegar þörf krefur. Sambönd og þekking sem þú þróast með því að bjóða fram krafta þína gerir þig að áhrifameiri talsmanni og upplýstum borgara.

Taktu þátt í félagsskap nágranna eða myndast

Sameignarfélagið kemur saman sem aðilar að sameiginlegum málum, stuðningsmönnum nágrannahagsmuna og byggir upp tengsl milli nágranna og ríkja. Þessi tengsl eru oft milli íbúa og þeirra, og þau veita skipulögðum samtökum fyrir samfélagsleg efni til þróunartillögu, opinberu öryggisatriði, grunnþarfir og önnur staðbundin mál. Með því að taka þátt í sameign þinni, eða mynda einhvern sem enginn er til, er hægt að gera ráð fyrir skipulegum aðferðum við að taka þátt í næsta samfélagi og magna rödd þína í staðbundnum málum.

Virkur félagsskapur í hverfinu getur haft veruleg áhrif á ákvarðanir stjórnvalda með því að koma á samheldnum stöðum, hvetja íbúana til að sækja opinberar samkomur og viðhalda sambandi við kjörna embættismenn og starfsmenn borgarinnar.

Stjórnir og framkvæmdastjórn

Flestar stjórnir á hverjum stað hafa fjölmörg borð, nefnd og ráðgjafanefndir sem gefa þegnunum tíma sinn til að fara yfir tillögur um stefnumál, gera tillögur og taka stundum bindandi ákvarðanir innan þeirra marka sem þeim ber að gegna. Að vinna á stjórn eða nefndinni veitir oft djúpa trúlofun með ákveðnum stefnumálum og beina þátttöku í ákvarðanatökumálum.

Skoðaðu vefsetur viðkomandi yfirvalda fyrir upplýsingar um borð og umsjónarstörf, skyldur þeirra og hvernig eigi að sækja um tímatöku. Þessar stöður bjóða upp á verðmæt tækifæri til að þróa sérfræðiþekkingu á ákveðnum sviðum, vinna beint með starfsfólki og kosningum embættismanna og hafa áhrif á ákvarðanir sem varða samfélagið þitt.

Stuðningur og þátttaka í Civic Organizations

Samtökin vinna að því að styrkja lýðræðisstofnanir, efla borgaralegan trúlofun og stuðningsanda góðra stjórnsýslu, meðal annars hópa eins og kvennabandalagið Voters, sameiginlegar orsakir og fjölda annarra stofnana, sem beinast að málefni svo sem atkvæðisrétti, gegnsæi stjórnvalda, umbótum á herferðum og borgaralegri menntun. Stuðningsmenn þessara samtaka, framlöga og sjálfboðavinnu styðja við innviði opinberrar trúlofunar og málfrelsis sem heldur uppi ábyrgð stjórnvalda og lýðræðislegum gildum.

Mörg almenn samtök bjóða fram fræðsluefni, gefa út leiðarvísi og stefnugreiningu, fylgjast með starfsemi stjórnvalda og skipuleggja herferðir sem varða góð stjórnsýslumál. Að taka þátt í þessum verkefnum byggir upp borgaralega þekkingu þína og færni og leggur á okkur víðtækari viðleitni til að styrkja lýðræðisstofnanir. Leitaðu að stofnunum sem tengjast gildum þínum og heimilisföngum sem þér er annt um, hvort heldur það er atkvæðisréttur, siðfræði stjórnvalda, umhverfisvernd, félagslegt réttlæti eða annað svið sem varðar borgaralega hagsmuni.

Advocate til að hreinsa og verja

Þegar stjórnvöld starfa fyrir opnum tjöldum og embættismönnum er skylt að taka ákvarðanir sínar og gera ráðstafanir, þá minnkar spillingin, almenningstraust eykst og stefnurnar eru líklegri til að þjóna almenningsáhuganum.

Sæktu samkomur og opinbera fyrirlesturinn

Samkomur og opinberar forsætisráðgjafar veita borgurum bein tækifæri til að véfengja valdamenn, tjá áhyggjur og krefjast ábyrgðar. Þessar atburðir gera þér og samfélaginu kleift að koma á framfæri málum sem varða þig og samfélagið, heyra hvernig embættismenn bregðast við vandamálum sem valda sundrungu og sjá hvernig þeir taka á erfiðum spurningum. Að vera með þeim á samkomum til embættismanna sem veita athygli og vænta afkasta og ábyrgðar.

Sýndu virðingu en vertu þrautseigur í því að leita skýrra svara. Ef opinberi maður forðar sér frá spurningu eða sýnir óviðunandi viðbrögð, vertu kurteis en fylgir eftir. Taktu eftir hvað embættismenn segja svo að hann geti haldið sig ábyrgan fyrir skuldbindingum sínum og stöðu.

Hafðu reglulegt samband við fulltrúa þína

Regluleg tjáskipti við fulltrúa þína í gegnum síma, tölvupósta, bréfa og fundi, sem þú tekur þátt í, eru heyrð og minnir embættismenn á að þeir séu ábyrgir gagnvart þeim sem þeir eru fulltrúar fyrir. Ekki hafa samband við fulltrúa aðeins þegar þú ert á móti einhverju; einnig skaltu reyna að styðja stöður og verk sem þú samþykkir, þakka þeim fyrir góðu starfi og leggja fram upplýsingar um málefni sem tekin eru til umfjöllunar.

Þegar þú hefur samband við fulltrúa, skaltu vera skýr og nákvæm um það sem þú ert að fjalla um og hvaða aðgerðir þú vilt að þeir geri. Segðu sjálfum þér hvað þú átt að gera og láttu í té heimilisfang til að staðfesta að þú sért meðal fólksins sem þeir eru fulltrúar fyrir. Persónulegar sögur og dæmi um hvernig mál hafa áhrif á þig og samfélag þitt eru oft meira sannfærandi en óhlutbundin rök. Sýndu virðingu jafnvel þegar þú ert eindregið ósammála því að þú sért í andstöðu við fólk sem það er fulltrúi.

Halda skrá yfir samskipti þín við fulltrúa og svör. Þessi heimild gerir þér kleift að kanna hvort embættismenn fylgi í gegnum skuldbindingar og hvernig þeir koma fram í samræmi við eigin atkvæði og verk. Deildu þessum upplýsingum með öðrum hlutum og hugleiddu að gera það opinbert ef embættismenn sýna ekki áhuga eða ef það er verulega misræmi milli orða þeirra og verka.

Notaðu upplýsingafrelsi

Upplýsingalöggjöf, sem einnig eru þekkt sem opin skjöl eða sóllög, gefa þegnum rétt til að fá aðgang að skjölum og skjölum stjórnvalda. Þessi lög eru öflug verkfæri til að efla gegnsæi og afhjúpa upplýsingar um starfsemi stjórnvalda, ákvarðanatöku og nota almannaauðlindir. Að læra að nota frelsi upplýsingabeiðni gerir þér kleift að fá skjöl sem varpa ljósi á starfsemi stjórnvalda og eru ábyrg fyrir embættismönnum.

Flest lögsögukerfi hafa ákveðnar aðferðir við að senda inn upplýsingabeiðnir, yfirleitt að krefjast þess að þú lýsi þeim skrám sem þú ert að leita að af skynsamlegri sérstöðu. Stjórnvöld verða að svara innan ákveðinna tímamarka, þó að þeir geti tekið gjald fyrir víðtækar beiðnir og geti haldið í skefjum ákveðnum flokkum upplýsinga svo sem persónubundinna skjala eða skjala sem tengjast yfirstandandi löggæslurannsóknum. Margar stofnanir og hópar dagblaða veita leiðbeinendur til að beita skilmálum á áhrifaríkan hátt, þar á meðal sýnisbréfum og ráðgjöf um aðlaðandi afneitun.

Íhugaðu að nota frelsi til að fá skjöl sem tengjast málum sem þú hefur um, svo sem samninga við einkasala, samskipti milli embættismanna og anddyranema, skýrslur um fjárhagsáætlun, skýrslur um krafningar og brot. Upplýsingar sem þú færð geta lýst vandamálum sem krefjast viðtaka, og ber þess merki að stjórnvöld starfi gegn réttindum og í þágu almennings.

Stuðla að varðhundasamtökum

Þessar stofnanir hafa oft þá sérþekkingu, auðlindir og viðhald sem þarf til að framkvæma rannsóknir á stjórnsýslulegum aðilum og viðhalda áframhaldandi umsjón með starfsemi stjórnvalda.

Samtök sem starfa á öllum stigum stjórnar og hafa áherslu á ýmis málefni, frá herferð fjármála og anddyraviðskiptum til opinberrar samninga, umhverfislögreglu og borgaralegs réttinda. Skipulag eins og Sunlight Foundation, verkefnið On Management Onsight, og fjöldi ríkis og staðbundinna varðhunda vinnur að því að afhjúpa spillingu, stuðla að glærleika og stuðningsmenn fyrir umbætur sem styrkja ábyrgð. Fylgdu því starfi viðeigandi eftirlitssamtaka, deilir niðurstöðu þeirra og styður herferð þeirra til að magna áhrif þeirra.

Þátttaka í friðsamlegum mótmælum og vitnisburðum

Friðsamleg mótmæli eru grundvallar lýðræðisleg réttur og mikilvægt verkfæri til að sýna fram á andúð, kröfur og halda stjórnarumboði ábyrgum. Sannanir vekja opinberlega athygli á málunum, sýna fram á hve víðtæk og mikil umhyggja almennings er og þrýsta á embættismenn að bregðast við kröfum ríkisborgara. Í gegnum sögu, hafa friðsamleg mótmæli og mótmælanir átt þátt í að efla borgaraleg réttindi, binda enda á óréttláta stefnu og stuðla að umbótum lýðræðismanna.

Í flestum lýðræðismálum hafa borgarar rétt til friðsamlegra samkoma og frjálsra orða, þó að það séu sanngjarnar reglur um tíma, staðsetningu og mótmælanir. Kunnaðu lög og viðmiðunarreglur og íhugið að sækja þjálfun eða kynningarstundir ef mótmælir þeim sem eru að mótmæla. Verum friðsamir og löghlýðnir í mótmælaskyni þínum, eða ef þú ert á móti þeim, þá grafa þeir undan því löglega stefnum og réttlætingu sem mótmælir kúgun.

Í ljósi þess hvernig þátttaka þín í mótmælum fellur í víðari aðferðir sem geta einnig falið í sér að leggja fyrir þig andsnúna, óskammfeilna vinnu, málamiðlun og opinbera menntun. Prófin eru áhrifaríkust þegar þau eru hluti af viðvarandi hreyfingum sem halda þrýstingnum í tímans rás og byggja upp til stefnubreytinga.

Samvinnu við beinar viðræður og stefnumál

Auk atkvæðis og almennrar trúlofunar geta borgarar haft áhrif á stefnu stjórnvalda með því að beina athyglinni að stefnunni og koma á sannfærandi rökum sem eru studdar af gögnum og innihaldsröddum.

Prófun á opinberum eyrum

Löggjöf og stjórnsýslustofnanir láta venjulega opinberar kröfur um megintillögur, gefa þegnum tækifæri til að koma með vitnisburð um tillögur sem eru til staðar. Að veita álitsleitir við yfirheyrslur gerir þér kleift að kynna sjónarmið þín beint til stefnumótenda og koma á opinberu mati á inngangi ríkis. Áhrifaríkan vitnisburð er markviss, lögð fram á við ákveðnar hliðar tillaganna, stutt af gögnum eða reynslu og skýr orðar hvað þú vilt að embættismenn geri.

Ef þú stendur fyrir hönd ræðumanna skaltu hafa það skýrt og skýrt og útskýra hve margir þú talar fyrir. Senda skriflegan vitnisburð til viðbótar við athugasemdir til að tryggja að þeir sem vilja taka ákvarðanir hafi aðgang að öllum rökum þínum og heimildum.

Byggðu upp bandalag innan um sameiginleg markmið

Sameining samtaka stofnana og einstaklinga sem hafa sameiginleg markmið gerir þér kleift að safna saman auðlindum, skipuleggja stefnur og sýna víðtækan stuðning við stefnur. Samskipti geta meðal annars verið mismunandi hópar sem eru ósammála mörgum málum en finna sameiginlegan grundvöll á ákveðnum markmiðum, og skapa óvenjuleg bandalög sem geta haft sérlega mikil áhrif á þá sem taka ákvarðanir.

Virkar bandalagsáætlanir krefjast skýrra markmiða, góðra samskipta og sanngjarnrar dreifingar vinnu og kreditar. Auðvelt er að byggja upp tengsl við hugsanlega samstarfsaðila, skilja áhugamál þeirra og takmarka og finna samningasvæði. Þroska sameiginlega klúðrun og samstillta aðgerðaáætlun sem hefur áhrif á styrk og samheldni hvers annars. Samsærisstefna sýnir að stuðningur við stefnumörk er meiri en almenn áhugamál og er ekki sérlega viðkvæm fyrir almenningshagsmuni.

Þróunarstefnan sérhæfir sig

Þótt þú þurfir ekki að vera sérfræðingur í að taka þátt í að gera skil á viðeigandi rannsóknum, bestu starfsháttum frá öðrum lögsögum, hagsmunaaðilum og tæknilegum smáatriðum. Lestu námsrannsóknir, stefnuskýrslur og greiningar á hugsanarekum og fjárfestum á sviði stjórnmála. Aðstoð við ráðstefnur, Webinars og vinnustofur um áhuga þinn.

Þegar þú vinnur að sérfræðiþekkingu verður þú verðmæt auðlind fyrir stefnumótendur, fjölmiðla og aðra stuðningsmenn. Opinberir embættismenn og starfsfólk þeirra kunna oft að meta að heyra frá fróðlegum þáttum sem geta veitt nákvæmar upplýsingar og hugulsama greiningu. Sérþekking þín gerir þig einnig trúverðugri og sannfærandi í að setja fram nýjar aðferðir. Íhugum að skrifa niður mál sem eru gefin íop- og bloggsíðum eða í stefnubriðum sem deila þekkingu þinni og efla stefnumarkmið þín og leita færis að þjóna í ráðherranefndum eða vinnuhópum þar sem sérfræðiþekking þín getur veitt stefnuþróun.

Nota fjölmiðla og samskiptaleiðir

Fjölmiðlaumræðurnar geta aukið verulega á samstarfi við stefnumótendur og ríkisstjórnir. Veitið þeim upplýsingar um mál og upplýsingar um mikilvæga þróun. Skrifaðu bréf til ritstjórans og op-smiðja sem gera málið að stefnustöfunum þínum. Notaðu félagslega fjölmiðla á markvissan hátt til að deila upplýsingum, hvetja og skiptast á upplýsingum og taka þátt í opinberum umræðum um stefnumál.

Til að ná fram flóknum stefnumálum á aðgengilegum vegu þarf að skilja hvernig hægt er að koma á framfæri flóknum stefnumálum á aðgengilegum vegu.

Stuðla að menntun og þátttöku í starfi

Þegar fleiri skilja hvernig stjórnvöld vinna og taka virkan þátt í lýðræðisferlum verða stjórnvöld meira fulltrúi, taka vel eftir og standa sig að því.

Mentor Ungt fólk í Civic þátttöku

Menntor ungt fólk er í framtíðinni lýðræðisstjórn og trúlofun þess er nauðsynleg til að halda lýðræðislegu heilsufari til langs tíma og með því að miðla þekkingu þinni á stjórn og þjóðfélagsferlum, með þeim í samstarfi við það í þinni eigin starfsgrein og samfélagsvinnu, hvetja það til þátttöku í námsstofnunum og unglinga og hjálpa því að þroska með sér kunnáttu og sjálfstraust til að taka virkan þátt í almennum málum. Stuðlaðu almenna menntun í skólum og unglingum og eru málsvarar stefnu sem auka möguleika á að vekja áhuga unglinga á að vera innanlandssamtaka.

Að fyrirmynd í samskiptum þínum við ungt fólk, sem sýnir fram á að trúlofun sé eðlilegur og mikilvægur þáttur í lífi fullorðinna. Ræddu núverandi atburði og stefnumál við ungt fólk í lífi þínu, og hvettu það til að hugsa alvarlega og mynda sínar upplýsingar. Hjálpaðu ungu fólki að skilja að það hefur aðgang að stofnunum og getur gert greinarmun á félagslegum athöfnum, jafnvel áður en það er orðið nógu gamalt til að kjķsa. Að búa til grunninn að ævilangri þátttöku í hjónabandi.

Lífrænir fræðsluþættir um Civic Civaic

Menntunarviðburðir í samfélaginu geta hjálpað til við að koma þessari þekkingu á þessu sviði og stuðlað að meiri trúlofun.

Ef þú vilt að fólk taki þátt í náminu skaltu forðast kruegon og útskýra hugtök skýrt og greinilega. Veita upplýsingar um það hvernig fólk geti tekið þátt í náminu og gert gæfumuninn. Búðu til umhverfi þar sem fólki finnst þægilegt að spyrja spurninga og deila skoðunum sínum. Fylgdu eftir fræðsluviðburðum með tækifærum fyrir aðgerðir, hjálpað fólki að þýða þekkingu sína í trúlofun.

Brúar Divides og stuðla að borgaralegri undankomuleið

Íslending og óáreiðanlegir menn grafa undan lýðræðisstjórn með því að gera þeim erfitt fyrir að finna sameiginlegan grundvöll og þróa með sér víðtækar og studdar lausnir á opinberum vandamálum. Vinnið að því að brúa stjórnmálaleg og félagsleg sundra með því að eiga samskipti við fólk sem hefur mismunandi skoðanir og leitast við að skilja sjónarmið.

Fyrirmynd borgaralegs tals í þínum eigin samskiptum, forðast persónulegar árásir og bólguuppástungur jafnvel þótt þú sért ósammála af miklum krafti um stöðu annarra. Einbeittu þér að málum og hugmyndum frekar en að spilla fólki sem hefur mismunandi skoðanir. Leitaðu að svæðum sem eru sameiginlegar og sameiginlegum gildum sem geta verið grunnur að uppbyggilegum samræðum og vandamálaskiptum. Stuðlaðu að stofnunum og frumkvæði sem draga úr skautun og ýta undir uppbyggilegan trúlofun í gegnum ágreining.

Stuðla að endurkjörslegum og demķkratalegum siðbótum

Meðan borgarar starfa í lýðræðiskerfum geta þeir einnig verið talsmenn umbætur sem styrkja lýðræðisstofnanir og gera stjórnvöld sanngjarnari, fulltrúi og ábyrgari. Ýmsar umbætur hafa verið lagðar fram og komið á fót í ýmsum lögsögum til að taka á vandamálum eins og lágum kosningasamningi, útrýmingu, fjármögnun, fjármögnun og bætur á starfsemi stjórnvalda.

Advocate for Traveling and Reiversal Revelopments

Endurbætur sem gera atkvæði aðgengilegra og hentugra geta aukið þátttöku og tryggt að stjórnvöld séu fleiri fulltrúar alls þýðisins. Stuðlað stefnu svo sem sjálfvirkri skráningarskráningu, samdagsskráningu, aukið snemmkomna atkvæðisrétt, atkvæðisrétt og gera kosningardaga í frídag. Andstæðingar sem skapa óþarfa hindrunar fyrir atkvæðiskjör, svo sem óhóflega atkvæðiskröfuskilgreiningu eða ófullnægjandi aðgangsleyfi til skoðanakönnunar.

Aðrar umbætur í sið siðmenningum geta gert kosningar samkeppnishæfari og valdameiri, svo sem sjálfstæðar endurbættar nefndar til að koma í veg fyrir að jarðbirgingar, atkvæðiskjör í röð til að draga úr atkvæðakjörum og skemmdaráhrifum, og hlutfallstáknkerfi sem tryggja að löggjafarsamtök sýni fjölbreytni atkvæðisréttar. Skoða þessar umbætur, skilja hugsanlega kosti þeirra og kaup á milli þeirra sem þú telur að myndu styrkja lýðræði í lögsögu þinni.

Stuðla að fjárframlögum

Áhrif peninga í stjórnmálum eru mikil áhyggjuefni margra sem hafa áhyggjur af því að efnaðir gjafarar og sérhagsmunir hafi ótvírætt áhrif á ákvarðanir stjórnvalda. Stuðlaðu að umbótum í herferðinni, svo sem að leggja fram hömlur, að greiða fyrir útrýmingarkröfum, og hömlum á að greiða fyrir árekstrum og hagsmunaárekstrum. Advocate for gegn pólitískum fjárútgjöldum, þar á meðal að draga þá frá gjöfum til pólitískra stofnana og skýra hverjir standa að baki stjórnmálaauglýsingum.

Á meðan kosningabaráttulög eru flókin og háð opinberum hömlum hafa ýmsar umbætur verið innleiddar með góðum árangri í ríki og staðbundnum gildum. Skoðaðu hvaða umbætur eru mögulegar í lögsögu þinni og hvaða rök eru fyrir því að þær séu árangursríkar. Styddu umsækjendur sem strengja umbætur á herferðum og neita ákveðnum tegundum fjármuna. Lítum á hvernig stofnanir sem vinna að umbótum í herferðum og sem veita upplýsingar um fjármál í stjórnmálum.

Stuðlað að því að koma stjórninni á hreint og siðaskiptum

Talsmaður um traust upplýsingalög, opnar kröfur á samkomum, útrýming opinberra embættismanna, siðfræði og löggæslukerfa og hömlur á að setja aftur dyr milli stjórnvalda og anddyra. Styðjið sköpun og fullnægjandi fjármögnun óháðra siðfræðinefnda og eftirlitsmanna sem geta rannsakað ranga breytni og ábyrgð.

Fylgjast skal með því hvernig ógagnsæi og siðfræðireglur eru til staðar og tala út frá þeim þegar brot verða á eða þegar reglur eru ófullnægjandi. Nota skal frelsi upplýsingabeiðni til að prófa hvort stjórnvöld stjórnin starfi í raun gegnsæ og rökstyðji að bættum árangri þegar hindranir verða á vegi þínum eða of seinkuðum. Styddu blaðamenn og varðhundasamtök sem rannsaka siðfræði og gegnsæi stjórnvalda, þar sem vinna þeirra er nauðsynleg til að greina vandamál og byggja upp stuðning almennings við umbætur.

Trúfesti í öllum stigum ríkisstjórnarinnar

Virk trúlofun innanlands krefst þess að allir staðbundnir, svæðisbundnir, fylkisstjórnir, ríki eða þjóðernir hafi aðskilið hlutverk og ákvarðanatöku og hafa áhrif á líf almennings. Margir einbeita sér fyrst og fremst að ríkisstjórnmálum en vanrækja svæðisbundið og svæðisbundið stjórnmál, missa af tækifærum til að hafa áhrif á ákvarðanir sem móta samfélög þeirra.

Einbeittu þér að stjórninni á hverjum stað.

Ákvarðanir stjórnvalda hafa áhrif á daglegt líf á tafarlaust og áþreifanlegan hátt, allt frá gæðum skóla og ástandi vega til almenningsöryggis, þjóðgarða og afþreyingar og efnahagsþróunar. Samt fær stjórnin oft minni athygli og trúlofun en hún verðskuldar.

Borgarar hafa einnig beinan aðgang að stefnumótendum og mesta getu til að hafa áhrif á árangur. Almennir embættismenn eru yfirleitt aðgengilegri en ríkis - eða landsfulltrúar, og minni skali svæðisbundinna stjórnmálaskoðana hefur veruleg áhrif á einstaka borgara og litla hópa. Notið þetta aðgengi að því að byggja upp samband við embættismenn, leggja fram framlag til ákvarðana og sýna þeim ábyrgð fyrir verk sín. Íhugið að hlaupa fyrir viðkomandi skrifstofu eða styðja umsækjendur sem deila sjón ykkar með samfélaginu.

Trúfesti við ríkisstjórnina

Stjórnvöld og stjórnvöld taka mið af mörgum mikilvægum stefnumörkunum, þ.m.t. menntun, heilbrigðismálum, glæparétti, stjórnum í umhverfismálum og samgöngumálum. Þessar stjórnir hafa einnig veruleg áhrif á staðbundin samfélög með fjármögnunum, tilskipunum og reglum. Vertu vakandi fyrir umræðum um ástand og framáróður um stefnumál, hafðu samband við ríkislögráðgjafa og landstjóra eða forstjóra og eiga þátt í ríkismál.

Ríkis - og ríkisstjórnarstjórnir geta virst fjarlægar, en margar af sömu trúlofunaráætlunum og vinna á staðnum eiga einnig við á fylkisstigi. Náið í lögfræðinefndir, gangið í ríkismál og takið þátt í þeim daga þegar íbúar heimsækja höfuðborgina til að hitta löggjafa. Margt ríkið býður nú upp á afskekktan vitnisburð og aðgang að stjórnsýslu á netinu, og gerir trúlofun þægilegri fyrir borgara sem eiga ekki auðvelt með að ferðast til höfuðborgarinnar.

Þátttaka í stjórnmálamálum

Þjóðarstjórn tekur ákvarðanir um stefnu í utanríkismálum, þjóðarvörn, helstu efnahagslegu stefnuna, borgaraleg réttindi og mörg önnur grundvallaratriði sem skipta máli. Þó að einstakar borgarar telji sig kannski hafa minni áhrif á landsvísu getur samveldisaðgerðir haft veruleg áhrif á umræður um stefnumál og ákvarðanir innanlands.

Beita skal þessari upplýsingar til að taka tillit til landshagsmála, en gæta þess vandlega að láta ekki landsstjórnir neyta allrar orku þinnar á kostnað staðbundinnar trúlofunar og ríkis þar sem þú gætir haft bein áhrif.

Byggðu upp sjálfbærar matarvenjur

Að byggja upp sjálfbæra trú á almennum samningi tryggir að maður haldi áfram að taka þátt í starfseminni til langs tíma litið og forðast útbruna. lýðræði krefst viðvarandi athygli og þátttöku borgara, ekki aðeins reglulegs starfsslyss í kringum kosningar eða hættuástand.

Skapaðu þér persónulega áætlun um að gera skil.

Þjálfaðu raunhæfa áætlun fyrir borgaralega trúlofun sem hæfir áhugamálum þínum, kunnáttu og tíma til umráða. Segðu frá ákveðnum atriðum sem þú berð mest á og langar til að einbeita þér að í stað þess að reyna að taka þátt í öllu. Veldu blöndun athafna sem koma að þínum aðstæðum sem koma upp í einum fund borgarráðsins á mánuði, sendu vikulegar heimsóknir til fulltrúa um forgangsmál, buðust í félagsskap við borgaraleg samtök tvisvar í mánuði og helgaðu þig tíma í hverri viku til að lesa um stefnumál. Ef þú hefur áætlun getur hjálpað þér að fylgja þeim eftir með því að fylgja almennum viljaáætlunum og halda þátttöku í gegnum tíma.

Vertu raunsær um hvað þú getur viðhaldið sem best því að vera alltaf í jafnvægi en að brenna úr of miklu uppnámi. Reyndu að koma í veg fyrir að þú gangir í vanaverk og athafnir og reyndu að láta það tilheyra þínu eigin lífi frekar en að leggja þig fram.

Leitaðu stuðnings hjá bandalaginu

Trúlofun á Civic er sjálfbærari og ánægjulegri þegar hún er gerð með öðrum sem deila hollustu þinni við lýðræðislega þátttöku.

Þetta gæti verið hópur sem beinist að ákveðnum málum, almennum trúlofunarhópi eða einfaldlega samansöfnun vina og nágranna sem vilja halda sér upplýstum og virkum saman.

Framfarir og gleði

Ef þú heldur trúlofun þinni um langt skeið með því að halda uppi framförum, jafnvel þótt það sé stigvaxandi. Hafðu í huga að borgaraleg verk þín hafa gildi jafnvel þótt þau skili ekki strax sýnilegum árangri sem þau sjá fyrir, og taktu þátt í að ná sambandi við fulltrúa sína og taka þátt í lýðræðislegum heilsumálum og skapa skilyrði fyrir breytingum.

Verið vakandi fyrir árangri og misheppnuðum. Einstaks markmið eru mikilvæg, en þau eru hluti af langtíma baráttu til að styrkja lýðræði og efla almannaheill. Lærið af ósigrum, að leiðrétta áætlanir eins og þörf krefur og haldið áfram að vinna að markmiðum ykkar. Munið að þið eigið þátt í langri hefð sem unnið hefur að því að skapa réttar, sanngjörn og lýðræðisþjóðfélög og að þetta starf stendur yfir í aldanna rás.

Hagnýt verk sem hefjast

Ef ūú ert tilbúinn til ađ auka ūjķđlega trúlofunina en ert ekki viss um hvar á ađ byrja, ūá er hægt ađ gera ūetta strax til ađ leggja fram ūũđingu á jafnvægi og sanngirni stjķrnarinnar:

. Gera atkvæðaskráningu og merkja allar væntanlegar kosningar á dagatali, þar með talið staðbundnar og frumkosningar
--Ligt upp valda fulltrúa þína á öllum stigum stjórnar og geymi upplýsingar þeirra um hvernig auðvelt sé að nálgast þá
Undirritaðu fyrir tölvupóstuppfærslur frá þinni stjórn til að halda áfram að upplýsa um fundi, opinbera fundi og tillögur um stefnugerð
Fylgdu að minnsta kosti þremur virtum fréttaheimildum sem ná yfir staðbundna, fylki, og ríkisstjórn, þar með talið að minnsta kosti einni staðværri fréttastofu
Attend einn opinber fundur á næsta mánuði àlitsnefndarfund, skólastjórnarfund eða opinber yfirheyrsla um mál sem þú hugsar um
Contact einn valinn fulltrúi í þessari viku um mál sem skiptir þig máli, augljóslega lýsa stöðu þinni og hvaða aðgerð þú vilt að þeir taki
Endurskoða eitt stefnuatriði þú lætur þér annt um dýpt, lesa margar sjónarhorn og skilja helstu rök og sönnunargögn
Goin eða gefa til eins borgaralegs skipulags að vinna að málum eða lýðræðislegum umbótum sem þú styður
Volunteer fyrir einn samfélagsskipulag fjalla um staðbundnar þarfir eða vinna að málum sem þér er annt um
Shore upplýsingar um borgaraleg trúlofunartækifæri með vinum, fjölskyldu og samskiptasíðum, og hvetja aðra til að taka þátt í þessu
Koma til eins reglulegs trúlofunarvenja , svo sem að sækja mánaðarlegar ráðstefnur borgarráðs, fara vikulega í heimsókn til fulltrúa, eða helga sig því að lesa um stefnumál
Luken um borð og sýslu í þinni stjórn og íhuga að sækja um starf á þeim sem tengist áhugamálum þínum og sérfræðiþekkingu

Uppsöfnuð áhrif þess að stofna til árásar

Þegar þúsundir eða milljónir borgara halda áfram að vera upplýstir, kjósa, kjósa, hringja, sækja samkomur, starfa á borðum, bjóða sig fram sem sjálfboðaliði og talsmenn til góðra stjórnsýslu, móta sameiginleg áhrif stefnustjórnar, hafa áhrif á stefnur og styrkja lýðræðisstofnanir. Hver símhringing til fulltrúa, opinber athugasemd við heyrn, sérhver atkvæðagerð og hver klukkustund bauð fram til þessa stærri lýðræðisverkefnis.

Sagan sýnir að viðvarandi trúlofun ríkismanna getur náð ótrúlegum breytingum sem geta komið til greina með atkvæðisrétti, framfylgd borgararéttinda, verndun umhverfisins, umbætur á ranglátum stefnum og haft spillta embættismenn ábyrga fyrir. Þessar afrekabætur urðu til þess að óteljandi borgarar ákváðu að taka þátt í kosningum, halda sig við þá og vinna saman að sameiginlegum markmiðum. Trúfestar ykkar er hluti af þessari yfirstandandi sögu um borgara sem vinna að því að skapa meira réttlátt, sanngjarnt og lýðræðisþjóðfélög.

Stjórnvöld og framkvæmdir eru mikilvæg, en þau eru aðeins jafnsterk og hin borgaralega menningarmenning sem heldur þeim uppi. Þegar borgarar skilja hlutverk sitt í lýðræði og gera sér til steypu í að uppfylla það hlutverk verða ríkisstjórnin næmari, ábyrgari og líklegri til að þjóna almenningshagsmunnum.

Fleiri auðlindir fyrir Civic-aðgerð

Fjölmargar stofnanir og fjármunir geta hjálpað þér að dýpka almenna þekkingu þína og auka trúlofun þína. USA.gov vefsíðu veitir yfirgripsmiklar upplýsingar um samskipti við kjörna embættismenn og skilning stjórnvalda. Samtök eins og kvennagranninn býður upp á ómarkhæfa atkvæðisstjóra og borgaralega menntun. Þjóðarráðgjafinn um borgaralega þátttöku og styður við að styrkja borgaralegar þátttöku. Samtök í samfélaginu veita tækifæri til að styðja viðræður um málefni sem hafa áhrif á þitt svæði.

Samtökin bjóða oft fram borgaralegar menntaheimildir og opinbera fyrirlestra um stefnumótun og lýðræðisstjórn. Opinberar bókasöfn veita aðgang að skjölum stjórnvalda, stefnurannsóknum og fræðsluáætlunum um almenn málefni. Á netinu eru uppi staðlar eins og Samtök. gov sem geta veitt þér aðgang að ríkislögum og upplýsingar um fulltrúa þína. Á flestum stöðum á vegum stjórnvalda veitir þú upplýsingar um fundi, opinberar yfirheyrslur, borð og verkefni og tækifæri fyrir ríkisinntak.

Því meira sem þú lærir um ferli stjórnvalda og borgaralegar þátttökutækifæri, þeim mun áhrifaríkari verður trúlofun þín. Mundu að borgaraleg trúlofun er kunnátta sem þróast með æfingu sem þú þarft ekki að vera sérfræðingur í til að hefja þátttöku og þú lærir og bæta þig eftir því sem þú ferð.

Niðurstaða: Hlutverk þitt í stjórn demķkrata

Að koma á jafnvægi, sanngirni og ábyrgðarstjórn er ekki sú ábyrgð sem valdar embættismenn þurfa að gera til að taka virkan þátt í þátttöku hinna trúlofuðu borgara sem skilja hlutverk sitt í lýðræðisstjórn og gera sér tilkall til að gegna því hlutverki. Hagnýtar aðferðir, sem gefnar eru út í þessum leiðarvísi, veita vegakort fyrir markvissa trúlofun, að halda upplýstum og atkvæði til að hvetja til stefnubreytinga og efla borgaralega menntun.

Stjórnmálastjórn er ekki íþróttaíþrótt heldur áframhaldandi þátttaka, árvekni og skuldbinding frá borgurum sem annast samfélög sín og land sitt. Góðu fréttirnar eru þær að það eru margar leiðir til að leggja sitt af mörkum, og þú getur sniðið trúlofun þína að hagsmunum þínum, kunnáttu og til taks tíma. Hvort sem þú einbeitir þér að staðbundnum málum eða stefnum innanlands, hvort sem þú tekur fyrst og fremst þátt í að greiða fyrir atkvæði og hafa samband við fulltrúa eða skipulag samfélagsins og ástunda í samfélaginu, styrkir þátttaka þín lýðræði og hjálpar þér að þjóna almenningi.

Byrjaðu á því hvar þú ert. Veldu eina eða tvær aðgerðir frá þessum leiðbeinanda og settu þær í þær. Þegar þú byggir upp almennar trúlofunarvenjur og sérð áhrif þátttöku þinnar munt þú líklega vilja gera meira. Tengja þig öðrum sem deila hollustu þinni við lýðræðisstjórn og vinna saman að því að skapa þá stjórnhætti sem þú vilt sjá. Raddlíf þitt, þátttaka þín skiptir máli og það er nauðsynlegt fyrir heilsu og lífsþrótt. Spurningin er ekki hvort þú getir breytt einhverju, en hvaða máli skiptir sem þú ákveður að gera.